美味しくて栄養たっぷりアボカドを使ったレシピ

manamin7116

アボカドとタコのサラダ

材 料(3人分)
茹でタコ100g
アボカド1個
きゅうり(細いもので)1本
プチトマト10個
フレンチドレッシング50cc
ハチミツ小さじ1
塩麹小さじ1
板ずり用塩少量
色止め用レモン1/4個
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1030005159

アボカドの少し崩れたカンジがタコにからんで、おいしいサラダです。
ワインやビールのおともにもピッタリ!
アボカドとタコのサラダ レシピ・作り方 by 遊星。.:*・゜|楽天レシピ

ねぎとろとアボカドの簡単生春巻き

材 料(2〜4人分)
ライスペーパー4枚
しそ12枚
人参1/3本
アボカド1個
ねぎとろ1パック
★わさび適量
★醤油適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1350014803

おひとり様ランチ♪鮭&アボカド丼

材 料(1人分)
鮭フレーク大さじ1
アボカド1/4個
卵黄1個
ごま大さじ1
ごはん茶碗1杯
レモン汁小さじ1
刻みねぎ適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1050011604

アボカドと納豆の山葵おかか和え

材 料(1人分)
アボカド1/4個
納豆2/3パック
レモン汁(ポッカレモン使用)2振り
わさび(チューブ使用)2cmほど
醤油小さじ1/2
かつおパック1/4パック
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110010563

わさびのツーンがアクセント。まったりしたアボカド・納豆をピリッと引き締めます。
ご飯に乗せてガッツリ食べてもヘルシーです。
おつまみとしても
アボカドと納豆の山葵おかか和え レシピ・作り方 by mama^^papa|楽天レシピ

アボカドとモッツァレラのイタリアンサラダ☆

材 料(2~3人分)
アボカド・皮を剥いて種をとってスライス1個分
モッツァレラ・厚めにスライス1個分
万能ねぎ・小口切り1つまみ
オリーブオイル(ドレッシング用)25g
ブラックペッパー(ドレッシング用)ミルで5回
クレイジーソルト(ドレッシング用)3つまみ
醤油(ドレッシング用)10g
レモン汁(ドレッシング用)小さじ1/4
ミツカン白だし(ドレッシング用)小さじ1/4
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1280005490

アボカドとささみのマヨわさび炒め

材 料(2~3人分)
ささみ3本
アボカド1個
にんにく1片
☆マヨネーズ大さじ2
☆しょうゆ大さじ1/2
☆わさびチューブ2センチ
塩コショウ少々
酒大さじ1
油(炒め用)適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1180006329

アボカドとわさびマヨの組み合わせが最高です♪にんにくも入れてスタミナUP☆おつまみにもおすすめです
アボカドとささみのマヨわさび炒め レシピ・作り方 by ムーミンママ24|楽天レシピ

モッツァレラチーズ×トマト×アボカドのカプレーゼ☆

材 料(3~4人分)
モッツアレラチーズ100g
トマト1/2個
アボカド1/2個
生バジル4枚
塩、こしょう少々
リケンのノンオイルドレッシング青じそ大さじ3
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1080017216

リケンのノンオイルドレッシング青じそを使った、超簡単カプレーゼです(^^♪美味しくて華やかなので、パーティーや手土産、おもてなしにも☆
モッツァレラチーズ×トマト×アボカドのカプレーゼ☆ レシピ・作り方 by balletmom|楽天レシピ

アボカドと豆腐の豚しゃぶ巻き

材 料(2人分)
豚ロースしゃぶしゃぶ用8枚(120g)
アボカド1個
木綿豆腐1丁(200g)
わさびドレッシング
┌醤油大さじ2
│酢大さじ1
│わさび小さじ1
│砂糖少々
└サラダ油大さじ1
かつおぶし適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1070000948

わさびの香りがアクセントになって美味しい♪ごはんのおかずはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です☆
アボカドと豆腐の豚しゃぶ巻き レシピ・作り方 by ochikeron|楽天レシピ

アボカドレモン汁醤油

材 料(2人分)
アボカド1個
〇オリーブオイル約小1
〇醤油約小1
〇レモン汁約小1
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1470013807

おつまみに最高♪アボカドの塩辛チーズ焼き

材 料(1人分)
アボカド1/2~1個
塩辛大さじ1~2
溶けるチーズ30g
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1110004927

糖質オフ♪アボカド豆腐の磯辺焼き

材 料(1~2人分)
アボカド1個
木綿豆腐 (しっかり水切りしたもの)150g
焼き海苔全形約1/2枚
☆醤油大匙1
☆糖質ゼロ月桂冠大匙1/2
☆0kcalの甘味料砂糖の甘さで大匙1/2弱
★胡麻油大匙1
★塩少々
粉山椒少々
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390027982

アボカドを和風仕立てにすると美味しくて大好きです♪海苔でくるんで磯辺焼きにしました♪磯辺焼きといえば私は粉山椒ふりたい派です☆
糖質オフ♪アボカド豆腐の磯辺焼き レシピ・作り方 by ラムちゃん1224|楽天レシピ

鮭のムニエル★アボカドマスタードソース★

材 料(2人分)
鮭切り身2枚
ハーブソルトひとつまみ
小麦粉ひとつまみ
オリーブオイル大さじ1
アボカド1/2個
新玉ねぎ1/4個
マヨネーズ大さじ1
ブラックペッパーひとつまみ
マスタード小さじ1〜2
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1190011937

アボカドとマスタードをあわせてみました!
クリーミーで酸味があるソースです!
鮭のムニエル★アボカドマスタードソース★ レシピ・作り方 by xianzi|楽天レシピ

エビとアボガドとまとのヘルシー冷製パスタ

材 料(1人分)
パスタ80g
トマト1/2個
アボガド2/4個
大葉6枚
エビ6尾
★オリーブオイル大さじ1
★醤油大さじ1.5
★わさび2センチ
にんにく(すりおろし)1かけ
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630005262

アボガドと卵とカニマヨの簡単サラダ★

材 料(2人分)
アボガド1/2個
卵2個
カニカマ6本42g
マヨネーズ大さじ3
塩コショウ少々
ポッカレモン少々
味の素少々
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1520004475

アボガドを加えることで濃厚な味わいの卵サラダになります♪
アボガドと卵とカニマヨの簡単サラダ★ レシピ・作り方 by ゴールデンアルジータ|楽天レシピ

焼きアボカド★ベーコンチーズのせ

材 料(2人分)
アボカド1個
ベーコン1枚
とろけるチーズ適量
粉チーズ(パルメザンチーズ)適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600001275

すっごくおいしいです!トースターで簡単にできるので、焼きアボカドぜひお試し下さい♪
焼きアボカド★ベーコンチーズのせ レシピ・作り方 by Tea-tree|楽天レシピ

ふわとろ~♪豆腐とアボカドのグラタン♪

材 料(2人分)
絹ごし豆腐1丁
アボカド1個
レモン汁大さじ1
●醤油大さじ1
●わさび小さじ1/2
ピザ用チーズ100g
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1270004825

豆腐とアボカド、両方に合うわさび醤油をかけ、美味しさ引き立てるチーズを散らして焼きました。ふわとろ~な食感がたまりません!!
ふわとろ~♪豆腐とアボカドのグラタン♪ レシピ・作り方 by しゅうくりいむ。|楽天レシピ

簡単アレンジ♪アボカドわさび醤油ハンバーグ

材 料(2人分)
合挽き肉250g
A たまねぎ1/2個
A 卵1個
A パン粉1/2カップ
A 牛乳大さじ3
A ナツメグ少々
A 塩小さじ1/2
A こしょう少々
アボカド小1個
サラダ油大さじ1
B 酒大さじ2
B みりん大さじ2
B しょうゆ大さじ2
B わさび(チューブ)小さじ2
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1880012735

いつものハンバーグがアボカドをのせるだけでグッとおしゃまに♩クリーミーなアボカドがジューシーなハンバーグと相性抜群!栄養も満点でうれしいですね。
簡単アレンジ♪アボカドわさび醤油ハンバーグ レシピ・作り方 by あつママ29|楽天レシピ

【マグロとアボカドのサラダ】ピリリとワサビ♪

材 料(2人分)
マグロ100g
アボカド1個
醤油大さじ2
ワサビ(チューブ)2cm分くらい
細切り海苔1g
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1150010792

ササっと作れる絶品スピードおつまみ!マグロとアボカドの食感がベストマッチです♪
【マグロとアボカドのサラダ】ピリリとワサビ♪ レシピ・作り方 by アマンナ|楽天レシピ

簡単でウマイ!!アボカドとトマトのサラダ

材 料(2人分)
アボカド1個
トマト1個
たまねぎ2分の1
Aオリーブオイル50cc
Aめんつゆ(ストレート)50cc
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720000375

シンプルでウマイ☆
玉ねぎドレッシングは、レシピとして投稿しているので、そちらもチェックしてください☆
簡単でウマイ!!アボカドとトマトのサラダ レシピ・作り方 by パタパタエミポン|楽天レシピ

夏バテ対策にアボカド&納豆のスタミナ丼♪

材 料(2人分)
ご飯(温める)2膳・丼に
アボカド1個
(レモン汁小さじ1
納豆2パック
万能ねぎ(小口切り)適量
・・調味料 A・・
わさび適量
しょうゆ適量
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390000180
https://matome.naver.jp/odai/2152888451174076901
2019年05月17日