イチローが実践する「初動負荷トレーニング」とは？

初動負荷トレーニングは、神経と筋肉の機能に着目したトレーニングです。神経と筋肉の協調性や相互作用を高められるので、余計な力感なく筋出力が高まり、しなやかで精緻な動作を追求する上で非常に有効です
トレーニングの特長と効果｜初動負荷トレーニングとは｜ワールドウィング京都

健康的にトレーニングをしたいなら断然初動負荷トレーニングでしょう。ウエイトトレーニングなんて心拍数もバクバク。血圧も上がりますから、正直体にはあんまりいいものだとは思っていません
初動負荷理論のトレーニングを自宅で効果的に行うやり方について。 | 筋トレ効果をアゲようぜ！～もんきースポーツ～

柔軟性と強さ,しなやかな動きの獲得 □スピード,加速度の向上,機能的純粋パワーを求める数多くのトップアスリートに活用されています
初動負荷理論

神経と筋の機能に着目し、その協調性や相互作用を高めることを可能にし、しなやかで精緻な動作を追究・獲得できるところに卓越性があります
特長と効果 ｜ ワールドウィングギオン | 初動負荷トレーニング