実はメリットが多い!朝に「やるべきこと」を書き出すことの大切さ

stoneflower
これはすぐにでも実践したい!

▼忙しい朝は、1分1秒が惜しい…。

yachida@nafcopank

朝から机に座ってるけど全然時間なさすぎ。

ムネサト@kingbebasket

朝時間なさすぎ。イライラする

おむ@om_tnsku

朝活しよーと思ったけどまぁ無理だよね
俺も朝活してえなって一瞬思ったけど確実に無理だった

▼けれど、最近では「朝活」も流行していますよね。

朝の時間を趣味や健康、知識の向上などのため有効活用する”朝活”
今流行の”朝活”、実践したいけどできないが本音?–マクロミル調査 | マイナビニュース

出勤前にジムに通ったりランニングをしたり、あるいは朝食をどこかに食べに出かけたりと、朝からフル活動している人が増えている
旅先でも「朝活」!旅先でこそ「朝活」! | ルックJTB

▼試してみない?その日に「やるべきこと」を書き出す作業。

▼その効果は…絶大!

「時間はあったのにその他の事をやってしまい、結局一日何もしないで過ごしてしまった」日が続いてしまった時に特に効果があります
一日を無駄にしないでやるべき事をやるには箇条書きのリストを書き選ばなくて良い状態にしておく

やるべきことを整理することで、能力は最大限に発揮される
“朝活”が分かれ道!? 成功者が「朝8時までに行っている5つの習慣」 | ロケットニュース24

▼1日のスケジュールを確認するのもOK!

朝の静かな時間は、ものごとの優先順位を考えるのに適している。
“朝活”が分かれ道!? 成功者が「朝8時までに行っている5つの習慣」 | ロケットニュース24

時間管理能力や集中力も身につけることができる
仕事ができる大人は毎朝どう過ごしている? | オトナバイブル | uno | 資生堂

もう一度確認しましょう。もしかすると、
記入漏れや「やること」が頭から抜けているかもしれません。
朝の30分あることをするだけで、一日の仕事の質は大きく向上する | MEN人(メンジン)

▼達成させておきたいことも書き出してみて!

いつでもポジティブな目標を選ぼう。すると、なりたくない何かから逃げるのではなく、なりたい何かに向けて頑張ることができる
今年設定した目標を、必ず達成する方法。 | TABI LABO

できるだけ小さな目標を立てるほうが成功率が高いですし、
具体的な目標に絞ると達成が容易になることがわかっています。
人生で本当にやりたいことを「目標の5段ピラミッド」で達成しよう | ライフハッカー[日本版]

そうすると「達成できるかも知れない!」と強い気持ちでいられる

頭の働きが冴え、体には力がみなぎり、行動力が出てきます。
ポジティブになり、テンションも上がるはずです。
今やるべきことを紙に書くだけで、もっとやりやすくなる。 | 人生の素晴らしさに気づく30の言葉 | HappyLifeStyle

文字にあてはめてみることによって漠然としてた自分の感情が整理
「やりたいことを全部やる人生」に必要な8つのマインドセット | TABI LABO

▼これなら続けることが出来るかも!明朝から始めてみませんか?

人間というのは弱い生き物で、すぐにやらない理由を探してしまいます。なので、期限を決めて自分にやる理由をひたすら提示して
やりたいことを実現させるために必要な6つのこと | AID-Curation(エイドキュレーション)

一日の生産性は上がります。明日から、早起きしてやってみて
朝の30分あることをするだけで、一日の仕事の質は大きく向上する | MEN人(メンジン)

▼ちょっと疲れたな…って時は休むことももちろん大切!

恋愛も仕事も人生も、そう簡単にはうまくいかない現実
恋愛がうまくいかないときの理由

最も良くないことは、『自分を飾ってしまう』ということ。
恋愛は飾ると空回りする

ネットによって生まれる「ムダな時間」「面倒な人間関係」を整理
ネットやSNSのムダを見直す…「デジタルデトックス」をはじめる3ステップ | ライフハッカー[日本版]

水芭蕉@mizubashokouen

起きたけど、今日は無理せずに朝活お休み
https://matome.naver.jp/odai/2152427797536490801
2018年08月10日