無理をしないで、若々しくなろう

ゆっくり動くから私にもできる。

ゆっくりと正確に体を動かすことで、ふだん使わない細かな筋肉に刺激を与え、これらが「使える筋肉」に変わっていきます。使える筋肉が増えると、体力もアップし全身のバランスが整います。

全力不要で疲れない。

最新の運動学では３０～５０％の負荷ででも運動効果があると言われています。リラックスしながら動くと、血液とリンパの流れが促進され、ヒートショックプロテインが多く発現します。これは修復たんぱく質の一種で、体の痛みや不調を改善してくれます。

パフォーマンスアップ

バレエのダンサーは筋トレせずに上達していくことを知っていましたか？あの柔軟性も跳躍力も日々の動き方によって築き上げられているのです。過剰な筋肉の増強は脳と体の連携を悪くし、故障を起こす原因となるます。