【女子注目】ダイエット中でも罪悪感なし♡低カロリーなコンビニスイーツまとめ

ダイエットまとめ隊
ダイエット中に甘い物って食べていいの?って不安になる方いると思います。今回はダイエット中にも食べられるコンビニスイーツを紹介します!

ダイエットのために甘い物を我慢している人が多くいる….

花一@kaiti_64

もうやだダイエット中なのに甘い物めっちゃ食べたい…

ごみ@breakdoll00000

ぴっぴに飯テロされて見事甘い物食べたいメーターが振り切ったのですがダイエット中で食べれないのでそろそろ切腹します
甘い物食べたい!!!!!!でも!!!!!!ダイエット中です!!!!!!!!

ダイエット中は甘い物を我慢するべきなのか??

炭水化物やデザートを全部禁止にするダイエットは、確かに初めは効果が出やすく、痩せます。でも、長く続けると副作用が出てきてしまい、この我慢を抑制しているところからくる欠乏を修復させようと身体が働きかけ、体重がまた増えてしまいます。何かを抑制するという事は、精神的につらいことで時間とともに欲望や欲求を増やしてしまいます。
ダイエット中でもOK! 甘いものを摂取しても痩せる「食べ方」 – ライブドアニュース

おやつを我慢していると、好きなものを食べられないというストレスからダイエットを続けるモチベーションが下がってしまいます。
また、ダイエット期間後に「やっとおやつ解禁だ!」とドカ食いをしてリバウンドしてしまうことも…。
ダイエット中のおやつはいつ食べる?食べても太りにくい時間帯 | 女性の美学

ダイエット中のおやつの適量は200kcal♡

おやつを楽しむ為に覚えておきたいことがあります。
それは、「だいたい200kcalくらい」が1日の適量ということ。
コンディションにも悪影響が出ない量が、これくらいなんです。
ダイエット中だけど甘いものが食べたい!おやつの採り方のコツ | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア

1日の適正量は150~200kcalで、目安は、1日に必要なエネルギー量の10%となります。多く食べた日は、次の日で調節、または、1週間で 1400kcalと決めて、食べる時は我慢しないで食べ、他の日で調節するなど、メリハリをつけてみるのも良いですね。
ダイエット中、おやつを食べて良い量はどのくらい? : タニタ運営[からだカルテ]

ダイエット中も食べられるコンビニスイーツを紹介♡

■ローソン:桜が香るぷるるん水ゼリー

桜色の透明感のある寒天ゼリーをドーム形状にし、ぷるぷるとした食感に仕上げました。国産の桜の花びらから抽出したエキスで香りづけし、桜の花びらをトッピングしました。

【詳細】
価格:150円(税込)
カロリー:88kcal

ぴろこ@piropiropink

昨日から#桜色 #イルミネーション
に✨✨あ~今夜は安室ちゃんの福岡コンラス日だぁ行きたかったなー!んで。地元のコンビニには置いてないみたいなので駅近くのコンビニで買って帰った#桜が香るぷるるん水ゼリー =88kcal… twitter.com/i/web/status/9…

■ローソン:北海道チーズのふんわりサンド

ふんわりとした軽い食感の生地に、北海道チーズを使用したクリームをサンドしました。メレンゲで仕立てた生地に粒アーモンドをまぶして、ふんわりと焼き上げました。1個当りの糖質は8.8gです。おいしさと糖質をコントロールしたスイーツです。

【詳細】
価格:150円(税込)
カロリー:138kcal

衛神 瞬一郎@egamishunichiro

ローソンの北海道チーズのふんわりサンドめっちゃうまいな。しかもカロリーが138kcal。おやつの適正カロリーが200〜300kcalだから、これ一個で抑えれば割とダイエットになる。#ローソン#スイーツ pic.twitter.com/YTGyBTNDBH

■セブンイレブン:北海道産牛乳使用みかんの牛乳寒天

さっくりとした食感の牛乳寒天です。コクのある北海道産牛乳とみかんを組み合わせて、濃厚な味わいに仕上げました。

【詳細】
価格:180円(税込)
カロリー:147Kcal

ゆず@美容垢@yuzzz__53

私のダイエット中のおやつは寒天成分はほとんどが食物繊維で、100g中80.9gも含まれてます♪これは、どの食品よりも1番多い含有量✨残りの成分も水分と微量のミネラル分を含有しているので美肌や美腸のためには◎ほとんどカロリーが無い… twitter.com/i/web/status/9…

■セブンイレブン:寒天ゼリーカロリー0 みかん味

食物繊維を豊富に含む寒天を使い、口当たりの良い食感に仕上げたみかん味のゼリーです。みかん果汁を入れることで、すっきりとした爽やかな味わいに仕上げました。程良い甘さに仕上げたカロリーゼロタイプのゼリーです。

【詳細】
価格:100円(税込)
カロリー:0kcal

yuno☺︎@diet_yuno

おすすめダイエットおやつ☺︎
セブンイレブンのゼロカロリー寒天ゼリーはたっぷり250gで100円とコスパが良い上、糖質も安心の0.7g、味もゼロカロリーが気にならないクオリティでとてもおすすめ。マスカットとりんごがすき… twitter.com/i/web/status/9…

■ファミリーマート:RIZAP 苺のクリームワッフル [数量限定]

糖質を制限し、しっとりと焼き上げたスフレワッフル生地で爽やかな酸味の苺クリームをサンドしました。糖質8.5g/個です。シェアもできる2個入りタイプです。
[数量限定]

【詳細】
価格:135円(税込)
カロリー:66kcal

ごはんログ❷
鰻の骨の唐揚げを貰ったんだけど、該当するものがわからなくてキス骨せんべいに…笑
夕方衝動的に苺クリームワッフル買い食いしてしまった。これでライザップの低カロリーなの本当信じられない…美味しかった…。 pic.twitter.com/MTyTrscy0e

■ファミリーマート:RIZAP 抹茶プリン

宇治抹茶を使用した、なめらかな口当たりの風味豊かな抹茶プリンです。ファミリーマートの抹茶プリン(※)と比較して、1個あたりの糖質量(※エリスリトールを除く)を42%カットしました。
※ファミリーマートの「くちどけ贅沢抹茶プリン」同量との比較

【詳細】
価格:170円(税込)
カロリー:199kcal

■ミニストップ:練乳いちごパフェ

フレッシュ感のある“いちごソース”には、新たに“ラズベリー”を加えることで、より強いベリー感を楽しめます。
パフェの味を引き立てる“いちごソース”が“いちご果肉”と、“ソフトクリーム バニラ”をつなぐことで、最後まで飽きることなくお召し上がりいただけます。
いちごをたっぷりと使用した「練乳いちごパフェ」は、カロリーを控え目(151kcal)にしながら満足感のあるパフェです。

【詳細】
価格:350円(税込)
カロリー:151kcal

道関明奈@akina908

本日3/3(金)発売
ミニストップ
練乳いちごパフェをお仕事帰りに
食べています◡̈
苺×練乳×ソフト
最高の組み合わせ…
果肉がたっぷり入った
この見た目で
なんと147Kcalと低カロリーなことに驚き(°_°)
大満… twitter.com/i/web/status/8…

コンビニ食ダイエットの成功者の方法は以下のまとめもチェック

https://matome.naver.jp/odai/2152032043730104901
2018年03月08日