疲労やストレスに効く！アシュワガンダの効能、摂取方法など

アシュワガンダとは？

https://matome.naver.jp/odai/2151939967884517401/2151940386285697903

サプリで摂取する場合の葉抽出物と根抽出物の違い

葉抽出物(Sensoril)は標準的なアシュワガンダの8倍の強度があり強力な形態。
しかし葉には毒性のあるWithaferin Aが含まれる為、多容量の使用は避けるべきである。

根抽出物(KSM66と呼ばれる種類などがある)は、補給の目的で好ましい形態である。
多くのアシュワガンダサプリメントはこのタイプ。

副作用

使用し始めは下痢を起こすことがある。
鉄を含む為ヘモクロマトーシスを持つ人は避けるべきである。
他のハーブと同様に妊娠中に使用する前には医療提供者との相談を受けるべきである。
上記にもある通りSensorilを服用する際は容量に注意すること。

おすすめアシュワガンダ

https://matome.naver.jp/odai/2151939967884517401/2151940386285698603

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