【風邪予防】体調を崩しやすい方必見！

このR-1ヨーグルトには、特別な「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」という乳酸菌を使用しています。
「ラクトバチルスブルガリクスOLL1073R-1」がEPSという多糖体を生成するのですが、このEPSに免疫を高める効果があるために、インフルエンザや風邪の予防力をつけてくれるのです。
生成されるEPSには、インフルエンザ対策や風邪の予防という免疫力の向上以外にも関節炎の予防効果もあると、大学などの研究機関から発表されています。
R-1ヨーグルトはインフルエンザにも効果ある？徹底検証！ | ヨーグルトダイエット大辞典

ふと気がついたけど、去年の年末からヤクルトレディが会社に販売しに来てくれるようになって、ヤクルト400をほぼ毎日（忘れない限り）飲むようになってから、一度も風邪をひいていない。インフルエンザもひいていない。
ヤクルト400で風邪をひかない – わたしという生き物の定義

にんにく卵黄は免疫力を上げてくれる効果があります。そのため風邪の予防や回復に効果を現してくれると言われています。
にんにくのアリシンという成分に効果があります。30代後半以降の方ですと、風邪をひいたときに親ににんにくを食べさせられたという経験がある方も多いのではないでしょうか。
実はがんの抑制効果などがあると言うことも医学的に実証されているほどなのです。これほどに免疫力アップが期待できますね。
http://www.にんにく卵黄選び方.com/

水分補給で風邪の予防対策をされています。
でもお水などではなく、ホットの緑茶。
緑茶の中に入ってるカテキンが、２０度以上のお湯で抽出されますからホットで飲むのが鉄則なんだそうですよ。
緑茶は殺菌、抗菌効果が高まりますから、絶対飲みたい飲み物ですね。
風邪予防に医者が実践している９つの対策！その驚きの方法とは？ | 季節の病気ナビ

納豆は栄養がとても高く消化吸収の良い食品である事、体力をつけるのに役立つ事、体をサビさせない大豆を含んでいる事が分かりました。さらに、免疫力の大きな要である「腸」にとっても、納豆菌は善玉菌を増やして腸内環境を改善してくれることが分かりました。
つまり、毎日の食生活に納豆を取り入れてゆけば、風邪を寄せ付けない抵抗力をつけ、腸内環境も整うことから免疫力もあげてゆかれるのです。
http://インフルエンザ・乳酸菌.com/

寒い時は人間の免疫力が低下して抵抗力も弱くなり、ウィルスが増殖しやすい環境になります。加えて冬は締め切った部屋にたくさんの人が集まることが多いので、ウィルスが伝染しやすくなるという要因もあります。
風邪予防に役立つ食べ物とは？免疫力を高めて冬に負けない体作り！ ｜ 女性の美学

白い部分がメインとなる長ネギは、その特有の刺激臭の元である「硫化アリル」が青ネギの約２倍もの量が含まれています。硫化アリルはネギの白い部分に多く、ほかにタマネギやニンニクなどにも含まれています。
この硫化アリルこそが「ネギは風邪に効く」とされるキーマン的成分です。血行をよくして体を温め、肩こりや疲労の蓄積を防いだり、神経を鎮めるなどの働きがあります。
ただ、この成分は揮発性でしかも熱に弱く、水に長くさらしたり煮込むなどすると働きは弱まってしまいます。効率良く摂るなら生食することです。辛みやにおいを和らげるために水にさらす場合は２～３分と短めにすると良いでしょう。
風邪にはネギ！その真実は？　- マイクロダイエットネット（microdiet.net）　-