チーズって結局身体にいいの!?悪いの!?
チーズに含まれる栄養価はどれくらい?
チーズは乳製品なので、栄養価は元々高いのです。
だからこそ「太る」というイメージがつきやすいのかもしれません。
確かに食べ過ぎてしまうと、カロリーを摂取しすぎてしまうのですが、適度に食べれば逆にとても身体によいのです。
*チーズに含まれる栄養*
【脂質】
脂質というと一見美容に悪そうですが、実は適度に摂取するとお肌や髪の毛の艶が増すなどの効果があります!また、細胞膜やホルモンなどの材料にもなるので、実は脂質の摂取不足は美容に悪影響なのです、、!
【タンパク質】
タンパク質は、ダイエット中の方は特に不足しがちな栄養です。
・運動力の低下
・髪の毛のコシ、肌のハリツヤがなくなる
・集中力の低下
など、タンパク質をとらないと意外と恐ろしい症状が待ち構えているのです。
【カルシウム】
乳が原料なので、当然カルシウムも多く含まれています!
カルシウムは人体の中で最も多いミネラルで、全体重の1.5%程を占めているので、必要不可欠な栄養ですね。
摂取することにより、骨粗鬆症や高血圧等の予防にもなるので、カルシウムはしっかり摂取しましょう。
【ビタミンB2】
聞きなれない名前ですが、実はとても大切な役割があります。
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける役割や、糖質、脂質、タンパク質をエネルギーに変換する役割も果たしています。
また、不足すると口内炎や口の端が切れてしまったりなどの影響が出てしまうので要注意ですね。
チーズ×野菜で効果アップ!?その訳は、、、
先ほど書いたように、意外と大切な栄養が含まれているチーズですが、実は食べ合わせにより更に効果がアップするのです!!
【緑黄色野菜】
免疫力向上や、視力低下防止に効くβカロテンや、油脂に溶ける脂溶性ビタミンであるビタミンAが含まれているので、脂質との相性が抜群◎
効率よく脂質が吸収されます。
【イモ類】
じゃがいもなどは熱しても壊れにくいビタミンCを含んでいます。
ビタミンCは美肌促進に効果があるので、ぜひとも摂取したいですね。
チーズにはビタミンCは含まれていないので、同時接種で更に綺麗なお肌を目指しましょう。
チーズ×野菜のコンボに最適なのは、、、チーズフォンデュ!
チーズ×野菜でぱっと思いつく組み合わせは「チーズフォンデュ」
ということで、新宿でチーズフォンデュが食べられるお店で気になるところをいくつかまとめてみました!
1、個室ダイニング カスケード 新宿本店
ぐるなび 個室ダイニング カスケード 新宿本店
場所*新宿駅徒歩5分
営業時間*17:00~24:00
(L.O.23:15、ドリンクL.O.23:30)
定休日*なし
ご予約*https://r.gnavi.co.jp/g466900/
日本、〒160-0021 東京都新宿区歌舞伎町1丁目3−16
写真は2~3名席と書かれているのにとっても広く感じるので、ゆったりとしたスペースでお食事するにはおすすめかもしれません。
カスケードでは7種類のチーズフォンデュが目玉なんだとか。1・プレーンチーズソース
2・カレーチーズソース
3・トマトチーズソース
4・ジェノバチーズソース
5・甘辛濃厚チーズソース
6・明太子チーズソーズ
7・アメリケーヌチーズソース
この種類を見ただけでも美味しそうな雰囲気がぷんぷんしますね!
全種類制覇してみては、、、???
カスケードは飲み物もとってもオシャレで、店の雰囲気にあったものも多数あるようです。
まるで南国リゾートにきた気分になりそうですね。
パセラ系列店のレストランなので、もちろんパセラ名物の「ハニートースト」もあります!!
チーズフォンデュの締めに、安定のハニトーも是非食べてみてくださいね!
つよぽんZω・@magician244ww
ナオ@flysny
2、鎌倉野菜とチーズフォンデュ 新宿ガーデンファーム 新宿東口店
場所*新宿駅徒歩1分
営業時間*月~日
17:00~24:00
(L.O.23:00、ドリンクL.O.23:30)
定休日*年末年始(2017年12月31日~2018年1月1日)
ご予約*https://r.gnavi.co.jp/a236413/
しん じゅ く 一色 ビル 5F, 3丁目-18-1 新宿 新宿区 東京都 160-0022 日本
コスパ◎ですね!
野菜とお肉とバケットも食べ放題のようなので、大満足のボリュームが楽しめるのでは、、、!
食べ放題ではクラシックチーズのチーズフォンデュのようなのですが、単品で注文するとこんなにたくさんのソースから選べるようです!
・クラシックチーズ ・イタリアンバジル
・完熟トマト ・森のバターアボカド
・黒トリュフ ・発酵バター
・ベーコン&ペッパー ・明太子チーズ
・燻製フォンデュ ・あおさ海苔
・えび味噌
なんだか想像のつかないソースもあるので、色々と挑戦してみたいチャレンジ精神が湧いてきます。
事前予約が必要みたいなので、一度店舗に確認してみてください。
ポセイ丼@POSEI__DON
favy channel@favychannel
濃厚チーズソースをエスプーマ仕立てに!とろとろふわっふわの新食感が楽しめる、大人気メニュー「天使のファーマーズベジフォンデュ」。
favy.jp/topics/17518… twitter.com/i/web/status/9…
レッツエンジョイ東京@enjoy_tokyo
980円ってコスパ最高!
enjoytokyo.jp/style/108716/
新宿ガーデンファーム 新宿東口駅前店 pic.twitter.com/mDR7rWfHs0
3、 チーズフォンデュ×イタリアンバル 新宿テラス 新宿東口駅前店
場所*新宿駅徒歩2分
営業時間*月~日
17:00~24:00
(L.O.23:00、ドリンクL.O.23:30)
定休日*年末年始(2017年12月31日~2018年1月1日)
ご予約*https://r.gnavi.co.jp/1fcj2gat0000/
新宿テラスは席によってデザインが違ったり、絵が飾ってあったりと、すごくオシャレな空間のなかでご飯が食べられるようです。
あなたのお気に入りの空間を見つけ出してみては??
中には飲み放題付きの女子会コースというものがあり、
チーズフォンデュが食べ放題になるのだとか、、、!新宿テラスでオシャレ女子会を開くなんてのもとてもいいですね。
濃厚なキャラメルたっぷりのトーストです。
上で紹介したハニートーストとはまた違った魅力が詰まっている予感、、、、!!!
キャラメルは北海道の「花畑牧場生キャラメル」を使用しているそうです。
花畑牧場の生キャラメルは本当に絶品なので、こちらのトーストもキャラメル好きなら一度は食べてみたい一品かもしれません。
店員さんが目の前でラクレットチーズを削ってくれるようです、、、!
こんな感じでとろっとしたチーズをかけてもらえるなんて、幸せですね。
山地 里奈 (SWITCH NINE)@rina_yamaji
OGATA HISATO@ogata0701
チーズ三昧の晩飯だった
満足
ikuko@ikuko07
いかがでしたか?
どこも美味しそうなチーズフォンデュのお店でしたね。
是非、新宿でご飯、、、と思ったらこのまとめを思い出してみてくださいね。
チーズフォンデュでキレイになろう!!
私も実はずっとそう思っていました、、、。しかし、よくよく調べてみると、チーズはどうやら健康にも美容にもよいらしいのです!