キャベツ 大1/4個（約300g）
人参 1/4本
玉ねぎ 1/4個
セロリ 4cm程度
■ ドレッシング
オリーブオイル(サラダ油でも) 大さじ2
酢 大さじ1
レモン絞り汁 大さじ1/2
マヨネーズ 大さじ1
塩 少々
ブラックペッパー（粗挽き） 少々
キャベツ 200ｇ
出しガラ昆布 60ｇ
（↑または乾燥切り昆布等を戻したもの ＊）
出しガラ鰹節 30ｇ
（↑または鰹節パック ２パック）
■ ドレッシング
☆胡麻油 大1
☆純米酢 大１
☆ハチミツ 大1/2
☆梅干し ２個
キャベツ ８０g
かに風味かまぼこ ５０g
麺つゆ 小さじ１/２
マヨネーズ 大さじ１と１/２
白いりごま 小さじ１
生わさび（チューブ） ３cm
辛子明太子 1腹
マヨネーズ 大さじ5杯
砂糖 大さじ1杯
酢 小さじ2杯
コショウ 少量
■ 野菜
キャベツ(みじん切り) 1/3個
人参(みじん切り) 1/2本
玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
きゅうり(みじん切り) 1/2本
キャベツ 1/8個(150ｇ程度)
人参 ３㎝
スイートコーン缶 １缶(固形量120ｇ程度)
■ ドレッシング
☆マヨネーズ 大１
☆レモン汁 1/2個分
☆ハチミツ 大1/2
☆塩 ひとつまみ
☆胡椒 少々
キャベツ 300g(大玉外葉4枚位)
ニンジン 1/2本(小さ目)
コーン 大さじ2〜
☆マヨネーズ 大さじ3(約40g)
☆コンデンスミルク 大さじ1と1/2(約25g)
☆米酢 大さじ1(約15g)〜
☆砂糖 3g(スティックシュガー1本)
☆塩 一つまみ
☆粗びき黒胡椒 好きなだけ
☆玉ねぎのすりおろし 大さじ1〜(辛味に合わせて調整)
キャベツ 1/2玉（約500g)
玉ねぎ 1/2個(約100g)
人参 1/4本(約50g)
■ 調味料
酢 80cc
グラニュー糖 25g
塩 3g
黒胡椒 0.5g
オリーブオイル等 15g
唐辛子(種はとる） 1本
きゃべつ ４カップ
■ ドレッシング
パイナップル缶詰め 1カップ
マヨネーズ 1/2カップ
塩 小1/4
砂糖 小1/2
酢 大1
コショウ 少々
キャベツ 1/8個
人参 細い方4㎝
きゅうり(あれば) 1/2本
ハム 2枚
塩 小1/4
★スイートチリソース 大2
★マヨネーズ 大1
★酢 小2
塩、コショウ 適宜
春キャベツ １/４玉
○塩 小さじ１/３～
○こしょう 少々
○マヨネーズ 小さじ２
○白ワインビネガー（酢） 小さじ２
○マスタード 大さじ１/２
○はちみつ(砂糖) 小さじ１
七味唐辛子 お好みで少々
キャベツ（千切り） 300g
人参（千切り） 40g
胡瓜（スライス） 1/2本
自然塩 ４g
◆白ワインビネガーまたは酢 大１
◆EXVオリーブ油 大１
◆粗挽き胡椒 少々
キャベツ 1/4個
にんじん 1/2個
コリアンダー 1株
白ごま 小さじ1
■ ドレッシング
ごま油 大さじ2
玄米酢 大さじ1
ピーナッツバター 大さじ1
たまり醤油 小さじ1
すりおろした生姜 小さじ1
キャベツの葉 4枚
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1/2本
きゅうり 1本
———ソース——– ——-
マヨネーズ 大さじ2
はちみつ 大さじ1と1/2
レモン汁 大さじ1
塩 小さじ1/4
こしょう 少々
キャベツ 1/4玉
小玉なら1/2玉、大振りなものなら外葉4〜5枚分くらいの量
ツナ缶 1缶
ポン酢 大さじ1
お酢 小さじ1
醤油 小さじ1/2
塩こしょう 少々
キャベツ 6～7枚(200g)
胡瓜 中1本(100g)
カニカマ 4本
塩(胡瓜塩揉み用) 小さじ1/2
■ ★合わせ調味料
★マヨネーズ 大さじ2
★リンゴ酢(お好みの酢) 小さじ1
★粒マスタード 小さじ1
★砂糖 小さじ1/2～1
塩、こしょう 少々
春キャベツ 1/2
アップルビネガー 大さじ1
エクストラヴァージンオリーブオイル 大さじ2
無脂肪乳 大さじ3
おいしいなめらかライスミルク 大さじ2
岩塩 小さじ1
ポテトチップス 適量
春キャベツ １/4玉
新玉ねぎ １００ｇ
きゅうり １本
薄切りハム ４枚
■ （又はビアソー）
塩コショウ 少々
コールスロードレッシング 大さじ４
キャベツ 240ｇ
ニンジン 50ｇ
コーン（缶詰） 60ｇ
■ ドレッシング
●マヨネーズ 大さじ3
●赤酢 小さじ2
●ダシダ 小さじ0.5
●練乳 小さじ1
●粒マスタード 小さじ1
●黒胡椒 少々
キャベツ 1/2個
人参 適量
レーズン 大さじ2
塩 大さじ１
エキストラバージンオイル 大さじ1
マヨネーズ 大さじ1.5
胡椒 適量
キャベツ ４枚
大根 ２ｃｍ
人参・胡瓜 各１本
玉ねぎ １/８個
オリーブオイル 大さじ４
酢 大さじ1.5
塩 小さじ1/2
胡椒 少々
きゃべつ 1/4〜小1/2
鮭フレーク 小1瓶
塩 小1/2
●砂糖 小1
●酢 大3
マヨネーズ 大2
塩胡椒 適量
ごま（お好みで） 適量
キャベツ 大5枚
玉葱 1個
人参 1/2本
塩 小さじ1
■ ドレッシング
マヨネーズ 大さじ4
ポッカサッポロ「塩レモン」 大さじ1
砂糖(三温糖) 小さじ1
胡椒 少々
キャベツ 200g（４枚）
人参 50ｇ（1/3本）
コーン缶 1/2カップ
☆マヨネーズ 大さじ 2～3
☆ポッカサッポロ「塩レモン」 大さじ 2
☆牛乳 小さじ 1
☆砂糖 小さじ 1/2
キャベツ 150g
玉ねぎ 1/4個
■ にんじん 20g
A マヨネーズ(カロリー1/2タイプ) 大さじ2
A サラダ油 小さじ2
A 酢 大さじ1/2
A シュガーカットゼロ 小さじ 1/2
A 塩 小さじ1/5
A こしょう 少量
レーズン 10g
パセリのみじん切り 少量
キャベツ 1/4個
にんじん 1/3本
玉ねぎ 1/8個
ハム 4枚
塩 小さじ1/2
砂糖 大さじ1と1/2
レモン汁 大さじ1
お酢 大さじ1/2
牛乳 大さじ3
マヨネーズ 大さじ4と1/2
黒こしょう お好み
春キャベツ ３枚くらい
コーン １缶(１６０㌘)
ハム(薄切り) １パック(４枚)
塩 少々
☆マヨネーズ 大さじ４
☆酢 小さじ２
☆牛乳 大さじ１
☆砂糖 大さじ１/２〜１くらい
キャベツ 1/2玉
にんじん 小1本
ハム 1パック37g
塩 キャベツに小さじ2 にんじんに小さじ1
粗びきこしょう お好みで
★マヨネーズ 大さじ1と1/2
★普通の酢 大さじ3
★砂糖 大さじ3
★オリーブオイル 大さじ1
★市販のレモン汁 大さじ1/2
キャベツ 1/4個
にんじん 1/3本
リンゴ 1/2個
コーン（缶） 大さじ3
砂糖(三温糖) 大さじ1
酢 大さじ2
マヨネーズ 大さじ3
コショウ 少々
塩 2つまみ
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