目の疲れがとれない……
パソコンでの作業が多いビジネスパーソンにとって、切っても切れないのが目の疲れ。
仕事の合間に。パソコンやスマホで疲れた目を簡単に癒す5つの方法 – エキサイトニュース(1/6)
さらに秋は空気が乾燥しはじめることで、眼精疲労が起こりやすい季節ともいえます。
「眼精疲労」の秋!? 本当は怖い目の病気 | 富士火災海上保険
乾燥する時期にはドライアイなど目のトラブルが起こりやすい。
眼精疲労が様々な症状を引き起こす
目を酷使し続けると、疲れ目以外にも、首や肩のこり、頭痛、イライラ感などの症状が起こってきます。このように目の使いすぎで、全身に疲れを感じる状態のことを眼精疲労といいます。
目の使い過ぎで心身に様々な悪影響を及ぼす眼精疲労…症状と対策は? – エキサイトニュース(1/3)
実は、疲れ目(眼精疲労)とドライアイ、老眼と疲れ目は、関連が深い。疲れ目はパソコン作業など、近くを見続けていることが原因。
30代でも老眼に スマホ見過ぎにご用心|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
「スマホ老眼」になる危険性も。
目に良い習慣を
瞬きの回数を増やす
スマホやPC操作をしているときは瞬きが少なくなり、涙の量が減ります。涙は目の表面を保護する働きがあります。
スマホゲームによる疲れ目。対策を眼科医が解説! | マイナビニュース
目薬をさす
眼科を受診して症状にあった点眼薬を処方してもらうのが安心だ。
ドライアイが関与していることが多いので、目薬の点眼による保湿をオススメします。
【医師が解説】目の疲れが肩こりにも影響!? 眼精疲労の解消法とは?|BIGLOBEニュース
目薬を選ぶポイントは “赤色”。疲れ目に有効とされている「ビタミンB12」が配合されている証拠だ。
キーワードは「赤色」疲れ目対策に有効な目薬の選び方を紹介 – ライブドアニュース
ぽっけ。@highfiled012345
目を温める
ホットタオルや市販のホットアイマスクで目の周りを暖めるのが効果的。血行が良くなり固まった筋肉がほぐれる。
※充血しているときや炎症を起こしているときはNG。医師に相談して下さい。
目疲れを放置すると、眉間や目をしかめたりと、シワを寄せる表情が定着しがち。ホットタオルで温めたり、目元のマッサージで疲れをオフして。
デスクワークさん必見!目疲れを解消するケア&グッズ|ウーマンエキサイト
はるB♭@レーザービーム@6d05ff89d63744e
マジでおすすめ はまる
PR TIMES@PRTIMES_JP
紫外線を避ける
日焼け止めを塗れない目は防御もしづらく、角膜に紫外線が当たることで炎症を起こします。
紫外線アレルギーの13つの症状と2大原因!完治しないってホント? – エキサイトニュース
……スポーツ時や登山や海水浴などアウトドアでのレジャー、畑仕事など、日中の大半を強い紫外線の中で過ごすときには、サングラスを着用することをお勧めします。
眼科専門医が教える。紫外線対策にサングラスは必要? 目への影響とその防ぎ方|メガネスーパー 眼鏡(めがね、メガネ),コンタクト,サングラス,補聴器販売
ブルーライトをカットする
ディスプレイから出るブルーライトは、網膜まで到達するほどの強い光で、緑内障以外にも、眼精疲労、網膜異常の病気など、さまざまな目の病気を引き起こす危険性があり、軽視できないものだ。
スマホの見すぎで30代に眼病が急増中!失明の原因にも | 女子SPA!
ブルーライトは波長が短く散乱しやすい性質を持ち、まぶしさやチラつきとなるので、脳はピントを合わせるのに時間がかかり疲れやすくなります。
【医師が解説】目の疲れが肩こりにも影響!? 眼精疲労の解消法とは? – Ameba News [アメーバニュース]
目の水晶体で吸収されにくく、網膜を傷つける恐れがあるブルーライトを集中カットします。眼精疲労対策にオススメです。
サンワサプライ株式会社
iPhone X用ブルーライトカット液晶保護指紋防止光沢フィルム
ヒカティー@hika723happy
ちょっとだけ、目が楽になった気がする
天ぷら@好奇心の塊@teN_sosaku
目の疲れが半分くらいになった気がする
ヘッドスパで血行をよくする
肩や首コリ、目の疲れが気になる人は血行不良で頭皮が硬くなっている可能性大。
白髪や抜け毛対策に! “ながら”マッサージで頭をほぐそう|ispot
頭皮をマッサージすることで、血流が促され、リンパの流れもスムーズに。また、肩や目に繋がるツボを刺激することにより、肩コリや疲れ目の改善が期待できます。
意外!? 肩コリ&疲れ目にヘッドスパが効く! おすすめヘッドスパ6選 |A-Beauty by @cosme
香りがはじけ、すっきり爽やかな頭皮が続く、薬用頭皮用育毛美容液。 手のひらでおさえるだけでパチパチはじけ、手軽にマッサージ気分。
Amazon | 【資生堂】 ベネフィーク スカルプエッセンス(スパークリングフレグランス)【医薬部外品】 | ベネフィーク(BENEFIQUE) | 頭皮ケア 通販
【資生堂】 ベネフィーク スカルプエッセンス
のぶのぶ@千波湖ウォーク@danson_daison
Miii@kira_pink_026
サプリで疲れ目予防
アントシアニンは目の働きをサポートする機能性成分として注目されています。スマホやパソコンに向かう時間が多い私たちの強い味方です。
疲れ目対策やアンチエイジングに!ブルーベリーの簡単レシピ – エキサイトニュース
眼精疲労に関するアスタキサンチンの効果は数多く報告されています。富山医科薬科大学眼科による試験の結果、アスタキサンチン5mgを1ヶ月摂取したところ、ピント調節力が改善しました。
眼精疲労の回復に効果的なアスタキサンチン|富士フイルム ヘルスケア未来研究所