お風呂に浸かるだけで体臭改善?!糖尿病予防?ダイエット?男女ともに入浴のススメ

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お風呂に浸かるとあんなこと、こんなこと、、、いろんなことにいいって知ってました?一人暮らしの方は光熱費もかかるし・・・と諦めがちですが、入りましょう!浸かりましょう!!!

お風呂に浸かるといいことがあるって??

夏場であったり、冬以外は湯船につかることを疎かにしがちです。
お風呂が嫌いだったり、光熱費がもったいないなど理由は人により様々だと思います。

でもみなさん、お風呂に浸かるとたくさんいい事があるんです・・・
美容だけなく他にも様々なよいことをもたらしてくれるので、
男性にもぜひおすすめしたいです。

では、次に早速お風呂に浸かるメリットを発表します。

①疲労回復

湯船につかると、浮力により自分の体に負担がかからなくなります。
それによって筋肉や関節が緩くなり、体の疲労回復につなげます。

②心身のストレス解消

ぬるいお湯にゆっくり浸かると、
副交感神経の働きにより精神的が安らかになり気分が落ち着きます。
①で書いた効果も同時に得ることができるので肩こりや腰痛の緩和も。
高温のお湯に浸かる場合と比較して体力も使わず、
身体への負担が少ないので、ゆっくり浸かることもできます。

③糖尿病予防に有効

海外ニュースを伝えるサイトに入浴は2型糖尿病予防に
有効な可能性があるという記事があります。
お風呂やサウナを利用することで発生する熱、
すなわち「受動的な体の加熱」が健康面を改善することが明らかになってきています。
運動するよりも入浴の方が動脈血圧はより低くなったとの結果も得られており、
血圧の低下は心疾患リスクの低減と比例していることがわかっています。

④ダイエット効果

お風呂でのダイエットには、「高温反復浴」がおすすめです。
これは熱いお風呂に入る、出るというのを繰り返す方法です。
このお風呂の入り方を取り入れることで、交感神経が刺激され、
脂肪を燃えやすい状態にしてくれます。

お風呂にゆっくりと浸かることはリラックス、ストレス解消にもつながります。
お風呂に浸かることにリラックス効果もありますが、
ゆっくり出来るといった心の余裕も大きな影響を与えていることでしょう。

⑤冷え解消

お風呂に浸かり身体が温まることで、血管が拡がり血液循環が良くなり代謝も上がります。
身体が芯まで温まることで内臓機能も高まり、
④でも書いたようにダイエット効果もあります。

毎日お風呂につかれば、汗腺が活発になり
体温調整機能・自律神経が整いやすくなって、肌トラブル防止にもつながります。

さらに・・・炭酸風呂で加齢臭&体臭からもさよなら?!

炭酸風呂は身体や頭皮の汚れをスッキリ落とし、臭い対策に効果を発揮します。
臭いの要因には毛穴から出る皮脂が関係しており、
毛穴から排出された皮脂が時間が経って酸化することで悪臭は発生するので
高濃度で炭酸が溶け込んでいる炭酸風呂に入ると、
皮脂やタンパク汚れに炭酸ガスがくっつき、汚れを落としやすくしてくれます。
炭酸風呂は、炭酸の働きで毛穴に詰まった皮脂を落とし、
普段の入浴よりも皮脂汚れがスッキリ落ちるので、臭いの改善になります。
入浴するだけで汗臭さがサッパリ! 炭酸風呂で体臭&加齢臭対策 – Ameba News [アメーバニュース]

なんと炭酸風呂で体臭が和らぐとは知りませんでした。
においだけではなく血行もよくなるので肩こりや腰痛緩和にもおすすめされています。

炭酸風呂をする場合、炭酸ガスを保つためにいくつか注意点があります。
リンク先にとんで、確認してみてください!

さらにさらに・・・闇風呂ってご存知ですか??

電気を消して湯船につかる闇風呂が話題になっている。
眼球の奥の血流が感じられ、疲れが取れる効果があったとのことだった。
医学的に分析すると、湯船につかることで高い湿度でドライアイが潤う。
また温まることで血行を良くして疲れ目を回復してくれるという。
また電気を消すことで脳が休む時間だと思って、自律神経がリラックスする。
そのため、目の疲れを取る効果があるとのことだった。
電気を消して湯船に浸かる闇風呂が話題に。疲れ目に効果 | 学生トレンド | 入学・新生活 | マイナビ 学生の窓口

最初はツイッターから発信された闇風呂。
目の疲れが取れると評判で、現代の会社員などにはおすすめです。
闇風呂のやり方詳細については、リンク先をご確認ください。

Twitterでもお風呂のススメ

お風呂で美容

42度の浴槽に10分程浸かるとヒートショックプロテインというたんぱく質が分泌される。
美肌美髪の効果がある。
浴槽でストレッチも混ぜると効果的
日常生活を美容スタイルに。

お風呂の入り方としては身体を洗う前に、軽く湯船に浸かる。マナーとしては、最初に身体を洗うのが正しいかもしれませんが、その前に数分だけ湯船に浸かるようにすると、毛穴が開いて皮脂や汚れが落ちやすくなります。皮膚の汚れを落とすと、 #小顔 #むくみ改善

鳴上嵐♡美容bot@ArashiBeautybot

最近疲れてるからってお風呂、シャワーだけで終わらせてないかしら? 10分湯船に浸かるだけで300calも消費できちゃうし、お肌のターンオーバーも促してくれるのよ! だから、今夜からはゆっくりお風呂タイムを過ごしましょ♡ カワイイ入浴剤を使うと気分も上がるわよォ♪

歩こう有る候@passionffure

≪夕食前にお風呂に入るとダイエット効果が期待できる≫

食前に『高めの温度』のお湯に浸かると

自然と食欲がセーブされる

という効果がある。

お風呂は身体を洗う前に、軽く湯船に浸かるとダイエットに効果的。マナーとしては、最初に身体を洗うのが正しいかもしれませんが、その前に数分だけ湯船に浸かるようにすると、毛穴が開き、汗が出やすくなって代謝が良くなります。

実渕玲央@日常BOT@reo_mibuchi923

食後にお風呂にゆっくり浸かるとダイエットに効果的よ?むくみも取れるしスッキリ気持ちよく眠れるわ。お肌の調子も良くなるしもっと美人になれるかもね?
【時報】成瀬が20時をお知らせします。お風呂は入った?湯船に浸かると疲れがとれるよ!!
部活やってる側としたら七瀬さんの選手呼びは激熱
でもね筋肉痛は湿布よりお風呂でゆっくりマッサージするほうがええんやで(背中は浸かるだけでもいい)
俺急にどうした?
熱帯夜で寝れない夜。暑くても寝室は室温26℃、湿度50~60%が最適です。また睡眠前の軽いストレッチや、ぬるめのお風呂に浸かるなどの工夫が、快眠への手助けとなります。

お風呂に浸かった人たちの声

お風呂にゆっくり浸かると疲れの取れ方が全く違いますね 最近すごく実感♨︎
お風呂と言うものに興味が出ました。
お湯に浸かるとキモチイのですね? キモチー!
たまのお風呂でお湯に浸かると、少しだけほっとした表情をする。……入浴剤を買い溜めてしまいそうだ。

@TyYrd3

お風呂最高だな 湯船に浸かるっていう行為が気持ちいい

きなこもち@kinakomoti3838

お風呂にしっかり浸かると体の芯がポカポカして気持ちがいい。
やはり、湯船に浸かるのは最高やで。

ぺい@四天王@everlqsting

この時間帯に窓開けてセミやスズムシの鳴き声聞きながらお風呂に浸かるの最高
露天風呂気分温泉行きたくなってくる
お風呂浸かると身体が軽くなるからいーね!!週1で浸かるようにしようヽ(*゚∀゚*)ノただ寝坊しかけたから気を付けんと笑
分かってた事だけどお風呂浸かると疲れがとれる。元々シャワー派だったけど、疲れがとれると心地良いので最近は夜勤明けだけは浸かるようにしてる(´▽`)
https://matome.naver.jp/odai/2150418446559790801
2017年09月01日