★簡単に実践★アロマテラピー術♪

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新生活や仕事での日々のストレスなどなど、多くの方が悩んでいると思います。ささっと手軽に家で出来るアロマテラピー!簡単な方法をご紹介!

エッセンシャルオイルとアロマオイルは別物!

天然100%ではないもの、化学香料が混じっているものなどはエッセンシャルオイルではなく、アロマオイルと呼びます。
エッセンシャルオイルとは?楽しみ方、作用、注意点について | mamanoko(ままのこ)

アロマオイルは基本的に香りを嗅いで楽しむものです。肌につけたり、お風呂に入れたりとエッセンシャルオイルと同じ使い方はできません。
エッセンシャルオイルとは?楽しみ方、作用、注意点について | mamanoko(ままのこ)

簡単に楽しめる方法!

アロマディフューザーなんて機械がなくても、簡単にアロマテラピーできますよ!

★バスタイムに

湯船に数滴♪

湯船に5滴ほど垂らしてかき混ぜましょう。香りによってより一層癒されますよ!ゆず等のやわらかい香りがとくにおすすめです。
アロマテラピーでストレス解消【アロマスマイル】

シャンプーにも

シャンプーに1滴混ぜて使うのもおススメです。髪のケアにはもちろんの事、素敵な香りに包まれて、あなたも周りの人も癒されちゃいますよ。
アロマオイルの使い方とは?最も簡単な方法はこれ! | インフォブインフォ

★オフィスでも手軽に

ティッシュペーパーに精油を1-2滴垂らして机の上などに置いておくだけで、香りが周囲に広がります。
溜まった疲れを癒すには? アロマテラピーインストラクターに聞く、簡単なアロマの始め方 – ライブドアニュース

オフィスで使うときは、周囲への影響を考えるとハンカチでこっそり楽しむのがベターかも!

★マグカップからの香りで

マグカップにお湯を入れてそこに精油を数滴垂らし、立ち上る香りを吸入する「蒸気吸入」も手軽でおすすめです。ただし、そのお湯を飲んでしまわないように注意です。
溜まった疲れを癒すには? アロマテラピーインストラクターに聞く、簡単なアロマの始め方 – ライブドアニュース

★タオルで

洗面器にお湯を入れて、アロマオイルを2滴落とします。タオルを軽く絞って、肌に当てて使いましょう。
アロマオイルの使い方とは?最も簡単な方法はこれ! | インフォブインフォ

★素焼きの小皿などを活用

好みのエッセンシャルオイル(精油)を1~2滴、素焼きのかけらや素焼きのお皿にたらし自分の近くに置きます(かけらの場合、くぼみのある面を上に向けます)
素焼きのかけら – アロマテラピー10分間

https://matome.naver.jp/odai/2149166415663191501
2017年05月31日