【健康効果】チョコレートには良いことたくさん！

動脈硬化は、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化により、動脈に悪影響が及ばされることが原因で起こる
チョコレートが動脈硬化予防に！

生活習慣病である虚血性心疾患や脳卒中は、動脈硬化が原因となることが多く、ガンについで日本人の死因の上位にあげられる恐ろしい病気
動脈硬化×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

赤ワインやお茶などと並んでカカオにも豊富なポリフェノールが含まれており、すぐれた抗酸化効果を期待できる。
知ってびっくり！チョコレートの健康パワー

血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇します
血圧低下（高血圧）×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

ポリフェノールの成分のひとつにエピカテキンというものがあり小腸で吸収され、血管の内部に入っていきます。血管の内部に炎症が生じている場合には、炎症が軽減され血管が広くなる効果が期待できます。これによって、赤血球が通りやすくなると考えられます。
血圧低下（高血圧）×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

マグネシウムが不足すると心臓病のリスクが高まると言われています。
チョコレートは病気予防に効果あり？

チョコレートの原料であるカカオ豆にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれている。
知ってびっくり！チョコレートの健康パワー

チョコレートの一人当たりの年間消費量が最も多いスイスと日本を比較してみると、スイスのチョコレートの消費量は日本の約6倍、胃がんによる死亡者数は約4分の1となっている。
知ってびっくり！チョコレートの健康パワー

スペインの研究チームが発表した研究成果なのですが、カカオ豆の含有量が12％のえさを約8週間ラットに与えたところ直腸がんの兆候があったラットが大幅に癌の形成が低下していたということです。
チョコレートで癌予防は本当？

カカオポリフェノールを含む食べ物をあらかじめ与えておくと、ストレスを感じる場面に遭遇しても、ストレス反応が抑制されることがわかりました。すでにストレスを感じている場合でも、カカオポリフェノールを与えることによって、ストレス反応が緩和されることも明らかにされています。
ストレス×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

ストレスを和らげる効果が期待できるチョコレートはイライラしているとき・気分がふさいでいるとき・疲れているとき・チョコレートを食べると気持ちが落ち着き、リフレッシュできます。
ストレス×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

生き物の身体は、免疫システムを備えています。しかし、免疫システムも過剰に働くと、ハウスダスト（ダニの死骸など）や花粉に対しても反応してしまい、アレルギー症状が現れます。
アレルギー×チョコレート | みんなの健康チョコライフ

いくつか体に嬉しい効果を期待できる一方、チョコレートは紛れもなく高脂肪・高カロリー食品
知ってびっくり！チョコレートの健康パワー

あくまでも少量で一定の量を食べたときに効果が現れるのであって多量にとっては逆効果になってしまいますので要注意。
ミルクチョコレートよりもビターのほうが効果あり

1日の摂取量を板チョコ半分程度にするといいでしょう。
チョコレートとコレステロールの関係

ポリフェノールが多く含まれるビターチョコの方がミルクチョコよりも効果は期待できます。
ミルクチョコレートよりもビターのほうが効果あり

高濃度のカカオポリフェノールが含まれているダークチョコレート（カカオ70％以上のチョコレート）を食べるようにしましょう。
チョコレートが動脈硬化予防に！