体内時計は25時間?24時間?どちらが本当?

miyamonta
体内時計は25時間と聞いた事がある。その為、毎日体内時間と実際の時間が異なり調整が必要と・・・果たして、本当に25時間なのだろうか・・・・

体内時計は本当に25時間?

25時間派

人間の体内時計は25時間
日本睡眠医学協会:日本睡眠医学研究会:安眠ドクター:大谷憲

人間の体内時計は25時間と言われている。
つまり人間は光の無いところで生活すると(例えば洞窟など)一日毎に1時間づつズレて行く。
12日間で、完璧に昼と夜が逆転する

人類の体内時計が25時間だと言われる根拠
人類は火星からの移住者説。体内時計と火星の自転が一致?

1960年代にドイツのマックス・プランク研究所で行われた実験が基になっています

人間や動物を一日中明暗が変化しない人工的な環境におき、時間を知る手がかりとなるものから隔離する実験をしたところ、次第に約24.8時間周期で生活するようになることがわかりました。
体内時計が24時間周期でないのはなぜですか

「体内時計25時間説」は学会でも信じられていました。それは、実際にマウスや人間で実験を行った結果、25時間前後であったという研究成果が発表されたため
「体内時計25時間説」は時代遅れ!?ハーバード大の最新の実験結果とは | 快眠習慣|良質な眠りで人生を変える!!

概日時間はすべての動物にあり、種によって異なります。人間は25時間
産総研・サイエンス・タウン 医療技術と福祉のために 「1日は25時間!?」

火星の自転周期は24時間40分だとされています。上記の実験結果に従えば、人類の体内時計は地球よりも火星のそれに近いということになり、人類はそもそも火星から来たのだという説
人類は火星からの移住者説。体内時計と火星の自転が一致?

25時間否定派

私達の中で体内時計はよく25時間とかいわれてますでしょう。でも、あれは嘘なんですよ
第2回 体内時計25時間はウソだった! | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

「体内時計の1日の周期の平均は、実は24時間10分(※)で、24時間にかなり近いんです。ただ、これも平均より長い人も短い人もいて、やはり正規分布しています。ですので、とりわけ24時間に近い体内時計を持ってる人は、毎日苦労しなくてもおなじ時間に眠たくなって、目覚ましなしでも起きられるわけです。

ハーバード大学が、体内周期の実験にとって完璧な状況を作り出し、結果を測定、その結果は、なんと平均24時間11分
「体内時計25時間説」は時代遅れ!?ハーバード大の最新の実験結果とは | 快眠習慣|良質な眠りで人生を変える!!

「体内時計」の場所

「視交叉上核」と呼ばれる一対の器官がメイン
色々なところに存在する
一つひとつの細胞すべてにリズムを刻む末梢時計がある

結論

最近の研究では、25時間は否定されているが、過去の暗闇の中だけで実施された実験では25時間という結果もあったらしい。

体内時計周期は平均24時間10分前後、23.9~24.3時間の範囲
プレスリリース詳細 | 国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター

「強制脱同調」プロトコールによってヒト体内時計の周期が24.18時間である事を示しました(Czeisler1999)
生物時計研究の年表 – 花井@産総研

https://matome.naver.jp/odai/2148974082893489601
2017年06月13日