ついついカブ飲みしちゃうんだけど・・コーヒーの飲みすぎで起こるカフェイン中毒に要注意!?

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のどが渇くとすぐ飲みたくなるコーヒー。そんなコーヒーを短時間に大量に摂取するとカフェイン中毒を起こす危険性がある。そのカフェイン中毒とは・・

カフェイン中毒とは?

カフェイン中毒とは、文字通りカフェインを摂取することによって起きる中毒です。
カフェイン中毒になる量と慢性症状とは?【紅茶や緑茶は】 | コナトキ

「カフェイン自体はいろんなところに作用します」
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

カフェインの過剰摂取で死に至るケースはまれだが、頭痛や吐き気などの中毒症状が現れるということがあるという。
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

「消化管に作用して吐き気がしてきたりとか、心臓に働いてドキドキしたり、本当に中毒症状になると、すごくひどい吐き気と頭痛や動悸が出て最後亡くなるときになると心臓が止まってしまったりそういうことが起こる」
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

カフェイン中毒の危険水域は?

3時間以内に体重1kgにつき17mg以上を摂取すると100%中毒症状が出るそうです。
カフェイン中毒になる量と慢性症状とは?【紅茶や緑茶は】 | コナトキ

ということは体重50Kgの人は17mg×50で850mgのコーヒーを飲むと危険だということになる

カフェインの致死量については様々な説があるが、専門家によると短時間で摂取した場合の目安は、3グラムほどだという。200ミリリットルのコーヒー1杯には、約0.12グラムのカフェインが含まれている。
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

実は日本では、1日の基準となる摂取量というのは示されていない。
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

カナダの保健省が示す目安を見てみると、健康な成人で1日あたり摂取して悪影響のないカフェインの最大摂取量は0.4グラムとなっている。これは200ミリリットルのコーヒーで換算すると約3杯半ぐらい。
カフェイン摂取、どれくらいで死の危険?|日テレNEWS24

カフェインを含む食品は意外に多く、コーヒー以外にも紅茶、緑茶、ココア、コーラ、栄養ドリンクなどにも含まれています。
カフェイン中毒になる量と慢性症状とは?【紅茶や緑茶は】 | コナトキ

コーヒーやお茶以外にも栄養ドリンクにもカフェインが含まれていた。しかし、お茶などのカフェインについては中毒になりにくい。これはタンニンという物質を含んでいる為タンニンが体の中でカフェインと結びつき効果を和らげているからである

カフェインの摂り過ぎは「急性カフェイン中毒」を引き起こすとされていますが、「慢性カフェイン中毒」にも気をつけてください!摂取をやめると、集中力の低下を引き起こしたり、頭痛や吐き気、不安や鬱な気分になったりします。そしてまたカフェインを求めて…過剰摂取ダメですっ、ゼッタイ!
https://matome.naver.jp/odai/2148742547174505701
2017年02月19日