いい人でいることに疲れてない?いい人を辞める5つの習慣!

よっささん
いい人をやめてみよう

いい人って言われていませんか?

いい人の心理は

嫌われたくないという気持ち

「いい人」でいることが、人から嫌われない秘訣であり、対人関係がうまくいく秘訣になっているのです。

ここで注目していただきたいのが、「愛されるため」ではなく、「嫌われないため」であるということです。
カウンセリングサービス■心理学講座「脱「いい人」へのアプローチ(2))〜「いい人」の裏に隠れた我慢と依存〜」

いい人は嫌われたくなくて、いい人になってしまう。でもそれって、人のためであるようでいて、自己中心的な考え方なんです。「自分が嫌われるのがイヤだから、いい人だと思われたい」。つまり「自分」が先。

他人が幸せになればいいなあ、という気持ちが先なのではなく、「自分が」嫌われると苦しいから。嫌われると、自分が辛い気持ちを感じなくてはならないからいい人でいる、とうい選択をしているのです。
【いい人をやめる!】気を遣い過ぎて疲れたあなたへの処方箋 | AERU[アエル]

いい人のルーツは子供時代?

お父さんやお母さんのいうことを聞く「いい子」は、愛されます。

自分の気持ちを抑えて我慢をすればするほど「いい子ね~」「えらいね~」とほめられるわけです。
カウンセリングサービス■心理学講座「脱「いい人」へのアプローチ(2))〜「いい人」の裏に隠れた我慢と依存〜」

「いい子」と「我慢」がセットになり、「自分の気持ちのままに振る舞う」=「わがまま」と「悪い子」がセットになります。

それだけではなく、「頑張って我慢をしていい子をしないと愛されないんだ」「そのままの自分ではだめなんだ」などといった観念が作り出され、そんな自分を責め、律するようになります。
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いい人であるデメリット

・常に周りに気をつかってかえって気疲れする
・まわりから便利な人と思われ利用されたりする
・職場では面倒な仕事や雑用を押し付けられやすい
・努力に対する見返りがないことが多い
https://ikejo.net/iihito-yameru-houhou-10551

いい人をやめるには

自分の意見を言う

まずは自分の意志をはっきり伝えることです。意志や思考には癖があるので、他人に合わせるばかりだと、自分自身の意思を後回しにしてしまう癖がついてしまいます。わがままな人は自分の欲求をよく知っています。いい人をやめると自分自身の心と向き合うことができるのです。
いい人をやめる7つのメリット | THE RICH

人の評価を気にしない

我慢していい人を演じている場合には、周りの評価を気にしないように価値観を変えてみてください。

人間には好き嫌いがあるので、いくらいい人を演じていても嫌われるときには嫌われます。

他人に嫌われても別に気にしないという考え方を身に着ければ、いい人を演じる必要性がなくなってくるので、人付き合いも楽になってきます。
いい人をやめる9つの方法とは?

人と比較しない

いい人に振る舞うのは、「できない自分」を隠すための自衛手段なのです。

人と比較するのであれば自分をマイナス方式で評価するのではなく、逆に小さなことでも人よりも優れている点をプラス評価で行っていく癖を付けることで、どんどん自己肯定感を高めることができます。
いい人をやめる9つの方法とは?

付き合いに困っている人との関係を改める

いい人ぶった結果、扱いが難しい人に依存されたり、ネガティブなタイプのはけ口になって心労が増えてしまう可能性が高くなります。

見栄のためにストレスを溜めてしまっては大損です。
いい人をやめる9つの方法とは?

面倒臭い人とは二人きりで接しない、手助けして欲しそうな場面でも自分のやるべきことのほうを優先して余裕のある時だけにするなど、自分第一に考えて疲れる人の対応は後回しにしてください。
いい人をやめる9つの方法とは?

できないことは断る

いい人と思われるために自分には無理なことも請け負ってしまう人もよくいます。
いい人をやめるためにはできないことは断ってみるのが初めの第一歩です。
職場で忙しいのに仕事を頼まれた場合には、今忙しいのですぐに着手することは難しい旨を伝えてみましょう。
https://ikejo.net/iihito-yameru-houhou-10551

いい人をやめるためには嫌われてもいいと思える勇気

https://matome.naver.jp/odai/2148705200451767301
2017年10月06日