「めんどくさい」をやめる!面倒くさいをやめてやる気をだす改善策

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めんどくさい・・・いつも先送りばかりしてるそんな自分が嫌。めんどくさいを克服して、自分の思い描く理想の自分になりたい!そんなあなたに。

めんどくさいと思う心理

飽きるとめんどくさくなる

めんどくさくなる原因として、まず第一にあげられるのが「 飽きる 」ことです。どんなことでも繰り返し経験することにより、必ず飽きがきます。 ブログでもはじめは物珍しさで初めても、すぐに飽きて更新することがめんどくさくなります。
めんどくさいを克服すれば人生がガラッと変わる心理学! – kazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと

難しいことや複雑なことがめんどくさくなる

自分にとって難しいと思うものや、複雑でどうしてよいか分からないことなどはめんどくさくなります。なぜならこれらに向き合うには継続的な勉強や努力が必要とされるからです。
めんどくさいを克服すれば人生がガラッと変わる心理学! – kazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと

何かが始められない時の頭の中

勉強がやり始められない時に頭の中を巡っているのは、勉強に対してのネガティブな事柄です。
「机に向かいたくないな」とか、「問題解くの面倒」とかです。
やる気がない+めんどくさい時にやり始めるため唱える言葉

やりやくないことをやらなければいけない

当たり前の感覚ですが、やりたくないことをやるときというのは、どうしても億劫に感じたりするものです。

めんどくさいなぁとつぶやきながらやる行動はメンタル的にも良くありませんよね。

この場合は、やりたくないことを少しずつ減らしていく努力をすることが大切です。
めんどくさいと思う心理とその改善方法6つ

では、どうしたら「めんどくさい」を克服できるのか

一緒に活動する仲間を作る

自分ひとりではめんどくさいと感じることも、誰かと一緒にやることで、途端に楽しい習慣になったりする。また、さぼる抑止力にもなく。競争してもいいし、一緒に同じことをやってもいい。カンタンなことを手伝ってもらうのもいい。
「めんどくさい」を克服して、行動するための10個の戦略 | ひらめき箱

とりあえず5分だけその仕事に手をつけてみる

5分だけやるという考え方だと気持ちが非常に楽になます。
どんなにめんどくさくて気持ちが乗らなくても、5分だけ我慢すればいいのです。
そう考えれば、「面倒だけど5分だけだったらやるか…」という気持ちになるのです。
そして、一度物事に取り掛かれば、あとは勝手に続くものです
めんどくさいを克服する超簡単な方法。「とりあえず5分だけやる」という考え方!

この活動を行って目標を達成したら自分がどう変わるのかを想像する

人間は、「 目的を実現するために行動をする 」と言われています。めんどくさいと思ってしまうことも強い目的意識をもっていれば、めんどくさくなくなるのです。
例えばつまらないと考えていた勉強も大きな目標、たとえば司法試験に合格して弁護士になるという夢を持てば、モチベーションもあがりめんどくさくなくなるでしょう。つまり、めんどうくさいの処方箋は「 明確な夢や目標 」を持つことです。
めんどくさいを克服すれば人生がガラッと変わる心理学! – kazuosite☆心理学から学ぶ人生のいろはにほへと

逆に、この活動をやめてしまったら自分はどうなってしまうのかを想像する

きっと、後々「なぜあの時続けなかったか、と後悔するでしょう。
そんな後悔する未来、あなたは望んでいますか?

嫉妬する相手を思い浮かべる

負の感情は扱いづらいがとても強いエネルギーをもつ。嫉妬心は、実はその中でも結構活用しやすい。臆病で実行にうつせないことがあるときなんかも、あいつに負けてられない!って気持ちが強い後押しになる。
「めんどくさい」を克服して、行動するための10個の戦略 | ひらめき箱

勉強を長続きさせるにはゴールを決めるのが大事

なかなか始めらないという時にも、ゴール(=かかる時間)がはっきりとイメージできれば、やり始めやすくもなります。
やる気がない+めんどくさい時にやり始めるため唱える言葉

https://matome.naver.jp/odai/2148662523681136501
2018年10月13日