水素水には効果がきちんとある?!

zack07
健康効果が期待できるとの触れ込みで世間の注目を集めた水素水.中には効果がないという研究結果が出たりといろいろ論争になりました.でも,水素水について詳しく知っている方は少ないのではないでしょうか?そこで,今回は水素水の実態についてまとめてみました.

「水素水」って聞いたことがありますか?

こちらが「水素水」です
よくコンビニやスーパーで売られています

では一体何がいいのでしょう?

「活性酸素」を無効化してくれる作用があるそうです
活性酸素,しばしばテレビの健康番組で取り上げられていますよね

「活性酸素」とは何?

活性酸素は適量であれば細胞を保護してくれます。ところが量が増えすぎると、かえって細胞にダメージを与えることにもなってしまいます。
【医師監修】活性酸素とは? | スキンケア大学

つまり、体内の活性酸素が増えるということは身体をサビさせやすくするということなのです。
【医師監修】活性酸素とは? | スキンケア大学

細胞を傷つけ,老化を進めてしまいます
酸化力(鉄をサビさせるような力)がとても高いのが活性酸素です

その活性酸素を無効化する仕組みが…

体内のヒドロキシラジカルと反応して無効化する!
(理系大学レベルですのでスルーしてOKです(笑)

体内に吸い込んだ酸素のうち少量が活性酸素となり,そのうちにヒドロキシラジカル(・OH)が生成されます.

そのヒドロキシラジカルに水素H2が攻撃(反応)を起こすことによって還元し,ただのH2O(水)へと戻す

というものです

水素ガスがヒロドキシルラジカルを選択的に消去する
水素でヒドロキシラジカルを消去する話

要は…

水素が活性酸素を無害化する!
このように覚えておけばOKです

先ほどの話を理解するのは結構大変ですので…

この「水素水」,医療分野で期待されています!

病気の治療や予防に!
実験が始まっているようです!

水素の持っているさまざまな作用が、実際の病気の治療や予防にも活かせるのではないか、という考えで、いろいろな症例の臨床実験や実用が始まっています。
水素水が医療現場で注目されているって本当? | ウォーターサーバーのアルピナウォーター

医療分野で水素水が活用される可能性としては、生活習慣病や成人病の予防や、アレルギーなどの症状の緩和、難病で脳や神経の細胞レベルに原因が取り沙汰されているものなどです。
水素水が医療現場で注目されているって本当? | ウォーターサーバーのアルピナウォーター

でもこのような議論がされていましたよね?

(アルミパウチ5種類のうち3種類で)過剰な水素水濃度を謳っていた(うたっていた)
=実際には、表記されているほどの水素水濃度が検出されませんでした。
水素水 国民生活センター | 調査対象の商品と水素水の現状について

国民生活センターが調査を行いましたね…

水素水の濃度が低い!
表示より濃度が低いという調査結果

→改善を求めました.

この「濃度」が大事なのです!

細胞生存率と水素濃度の関係を放射線投射で実験した結果、水素濃度の効果があるのは約0.4ppmまでで、0.4ppm以上になると水素濃度と効果が無関係であるということが証明されています。
水素水の濃度と効果のカンケイ

0.4ppmという数字,覚えておきましょう

いやいや,ppmなんて聞いたことがないよ!

ppm??
ppm(ピーピーエム)とは,濃度を表す単位です

%(パーセント)が100分の1を示すのに対して,

ppm(ピーピーエム)は100万分の1を表しています.

10 ppm=10万分の1=0.001%
となります.

小さすぎてよくわからないので…

浴槽(200L)に塩をいれて1 ppmにするには
100g?1kg?
茶さじ1杯ほど!!
塩分濃度1ppmの水を作るには,
浴槽にたった0.2gの塩で充分です

何が言いたいかというと

水素はもともと水には全然溶けないってこと!
中学の理科で,「二酸化炭素」は水に少し溶ける,とか,「アンモニア」はたくさん溶ける,とか習ったと思います.

その時,「水素」は水に溶けない と習ったでしょう.

そのくらい溶けないものなのです

炭酸のイメージです!
炭酸は水に二酸化炭素を無理やり溶かし込んだものです.
開けると「プシュー」っといってガスが抜けるのは分かると思います.

このように,無理やり溶かしたものは開けたときや輸送中の揺れで簡単に出てきてしまうのです.

その結果,水中の水素の濃度は製造したときより薄くなってしまうのです.

話を戻して…

水素が抜けないような工夫が必要!
この商品のような,「アルミパウチ」式の容器なら水素はほとんど抜けることなく届きます.

濃度は0.6 ~ 1.6 ppmとのことですので,何とか有効範囲かと思います.

信じて飲めば効果はおのずと…

「プラシーボ効果」というものもあります
信じていればその考え込みで体調がよくなったりすることもあるのです!

偽薬を処方しても、薬だと信じ込む事によって何らかの改善がみられる事を言う。
偽薬 – Wikipedia

まとめ:水素水が効果がないというのは間違っています!

「濃度が高い状態なら」効果はあります
ただしこれは医療用に作られる濃度の高いもののみ…

市販商品で効果が見られるという報告はなされてはいません

結局:効果があるかどうかはまだ決めつけてはいけない!

研究が進めば…
研究が進めば,水素水の有効性が見つかるかもしれません

大事なことは…

「飲むも飲まないも自由だ」ってこと
効果があるかどうかはわからない状態,でも信じて飲むことは悪いことではないと思います.

少しモヤモヤが残りましたが

今後の研究に期待しましょう!
水素水によって若さが保てるというのであれば,それはとても手軽で良い方法になるでしょう!

最後までご覧いただき,ありがとうございました!

https://matome.naver.jp/odai/2148619708927085201
2017年02月12日