自宅でできる有酸素運動、トレーニング方法

ken390708
アップロード動画数3,000本を超えるMuscleWatching高稲達弥さんが提唱する自宅でできる有酸素運動

狭いスペースでも有酸素運動が可能

筋トレしても有酸素運動をやらないと痩せません。
ダイエット目的の人は筋トレ後に有酸素運動を行なう必要があります。

http://www.youtube.com/watch?v=Qw1laLbTU4M

膝が痛くて走れない人どうしたら?

激しい動きをしない3分間の足踏み運動をしてみましょう。
やってみるとわかりますが、意外にキツイです。

足音が心配・・でも有酸素運動がしたい

足音が気になる人はこちらがおススメ。
静かに出来て更に体幹トレーニングの効果もあります。

https://matome.naver.jp/odai/2148604205938429601
2017年02月02日