間食なしダイエット!おやつ抜きで無理なく痩せる方法がすごい!!

ripitonn

ダイエットで失敗して効果のない方は、この間食なしダイエットで無理なく痩せてみるものがお勧め!

おやつは、ほんの軽い気持ちが危険?

ちょっとが危険の間食!

ついついダメとわかっていても、してしまうのが間食ですよね。

昼ごはんの後や、3時の休憩や、夜ごはんの後に

ケーキや、ポテトチップス、チョコレートなどおやつを食べてないですか??

今日は、頑張ったからとダイエット中でも「ちょっとだけ・・・」と

食べてしまうことは良くあると思います。

確かにちょっとだけ・・・って本当に多いですよね!!

そのちょっとだけを減らすことが重要!

間食なしダイエットとは?

無駄な間食はしないで、きっちり毎日3食(朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを)食べることです。

それも出来れば、決まった時間に食べるようにしましょう。

すべての食事で出来るだけ多く噛んで、時間をかけて食事をしましょう!

朝ごはん 7時(朝ごはんは、必ずしっかりと)

昼ごはん 13時 (昼ご飯には、ご褒美として一番好きな物を)

夜ごはん 18時(一日の中で一番軽めに、カロリーを特に注意しましょう)

それ以外の時間は、水分をとる様にしましょう!w
間食なしダイエット!おやつ抜きで無理なく痩せる方法! | 幸せになるための秘密の情報サイト

無駄な間食はしないで毎日3食食べれるなら、ストレスをため込む必要もなさそうですね

間食なしダイエットは夜ごはんの時間帯が重要??

ダイエットの目標!!!
・-5kg
・太ももやせる
・間食しない!
・20時以降は食べない
・毎日少しでもジョギングする

一番気を付けなければならないのは、夜ごはんです!!

できる限り、寝る前の3時間から4時間前までに夜ごはんを済ませましょう!

働いている方は、そんなことできないよ??と思うかもしれません。

その場合は、仕事が終わったら、すぐに自宅に帰り、夜ごはんを食べましょう。

余りにも仕事で遅くなった場合は、食べないか、カロリーを抑えた食事のみにする工夫も必要です。

仕事が終わって、ついつい飲み会などに行くと

ずるずると時間がたち、何となくアルコールを飲み、つまみ食いを続けてしまいます。

飲み会などは、ダイエットの天敵ですね。

ついつい遅い時間でも食べてしまうことはありますよね。
それが一番のダイエットの天敵??

ギルガメッシュによるダイエットなんとやらみたいなネタがあったら面白いのではないかととりあえず書き始めて心が死んでいる
私の名誉のために言せていただくと毎日間食してないです pic.twitter.com/SSBF2cKjza

夜10時以降の間食はNG??

夜ごはんを食べた後に、やっぱお腹すいたからと

寝る前の夜食などは、一番の危険な太る原因だといえます。

10時以降の食事、おやつ、間食は消化されず、そのまま寝ることになってしまいます。

https://matome.naver.jp/odai/2148447036367647201
2017年01月15日