明日もバッチリ!二日酔いスピード解消法

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お酒の〆や寝る前に注意しておけばつら~い二日酔いも解消できる!

二日酔いの原因

とめどない辛い頭痛と吐き気・・・
飲みすぎないことが一番だけど、そうもいかない

アルコールは体内でアセトアルデヒドという物質に分解され、その後水と二酸化炭素に分解され体外に排出されますが、このアセトアルデヒドは毒性が強いため、大量にアルコールを摂取することによってアセトアルデヒドの分解が間に合わない
つらーい頭痛、吐き気・・・誰でもすぐ出来る!お手軽二日酔い解消方法まとめ – NOMOOO(ノモー)

自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる、不快な身体的状態。
二日酔い – Wikipedia

飲んでる時は楽しいのに、ついつい飲み過ぎてしまってその後は胃のむかつきや頭痛などの二日酔い…。

どうすれば解消出来るのか?
本当はお酒を飲み過ぎないことが一番なのですが、そうもいかないというのが人間の性というもの。

二日酔いの吐き気対策には水分補給を

スポーツドリンクや水を飲みましょう
代謝が活発になり、血液中のアセトアルデヒドの濃度を薄める効果が期待できます。

水をたくさん飲むことで代謝が活発になり、血液中のアセトアルデヒドの濃度を薄める効果が期待できます。
【医師が監修】どうすればいい?二日酔いで吐き気が止まらないときの対処法 | ヘルスケア大学

嘔吐してしまった際も食道に残った消化液を洗い流すことができます

二日酔い解消フードで解決!

お酒の〆や寝る前にコレらを摂取をおすすめします

グレープフルーツジュース

アルコールを翌日に残したくない、という人はビタミンCの豊富なグレープフルーツジュースを飲んでから寝るようにしましょう。
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

解毒作用もしっかりあるのでお酒を飲み過ぎたら寝る前に飲むだけで体への負担が軽減できますよ!
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

トマト
コーヒー

頭痛が起きている場合、コーヒーの血管収縮作用によって頭痛が軽減されることもあります。
二日酔いの効果的な対処法・予防法・原因 | ヘルスケア大学

また、コーヒーには利尿作用があるため、何度もトイレに行っているうちに体内の毒素を追い出すことにつながります。
二日酔いを治す?コーヒーの意外な力 | 二日酔い防止マニュアル

生姜

ショウガの辛み成分には胃を整える効果があるとされています。
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

ジンジャエールにもショウガが含まれています。炭酸を抜いてから飲むと良いでしょう。
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

はちみつ

ハチミツに含まれる抗脂肪肝ビタミンという成分が肝臓の働きを高めてくれます。
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

寝る前にスプーン一杯を舐める、紅茶に入れてのむ、これだけで二日酔いが防止できますよ。
二日酔いに効く食べ物はコレだ!予防と対処法まとめ|CAFY [カフィ]

二日酔いを悪化させるNG行動

頭痛薬の服用
二日酔い時には必ずといっていいほど「頭痛」が起きます。
頭痛薬を飲みたくなりますがちょっと待って下さい。

アルコールが残っていると、想定以上の頭痛薬の成分が全身に送られる恐れがある
二日酔い時に絶対にしてはいけないこと | 二日酔い対策センター

薬の分解(代謝)を優先した場合はアルコール分解が滞る(=二日酔いが長引く)ことも考えられます。
二日酔い時に絶対にしてはいけないこと | 二日酔い対策センター

サウナやランニング
汗を流す行為に要注意!

その頭痛と脱力感は脱水症が原因かもしれないのです。
二日酔い時に絶対にしてはいけないこと | 二日酔い対策センター

その状態で更に汗をかくことがどれだけ危険か言わずもがなですね。
二日酔い時に絶対にしてはいけないこと | 二日酔い対策センター

酔い覚ましのお風呂はNG??
酔い覚ましのお風呂というイメージもありますが、どうなのでしょう??

入浴前にしっかりと水分を補給することが大切です。
【医師が監修】お風呂は二日酔い解消に効果的って本当? | ヘルスケア大学

吐き気や頭痛といったひどい症状がでている場合は無理に入浴せず、安静にして、ゆっくり寝ているようにしてください。
【医師が監修】お風呂は二日酔い解消に効果的って本当? | ヘルスケア大学

お湯の温度も低め(38度程度)に設定し、ゆっくりと浸かるようにしましょう。

ゆっくりと体を温めることで体に大きな負担をかけず、じっくりと体内の代謝を高め、肝機能の回復をします。
二日酔いにはお風呂でリフレッシュ

脱水状態に注意して入浴しましょう

これで飲み会の次の日もバッチリ!

スッキリ明日を迎えましょう!
https://matome.naver.jp/odai/2147886666534797601
2016年11月19日