車の運転が怖い…急に襲ってくる「動悸と恐怖」の原因と対策

仕事で車を運転中に突然、動悸、発汗、呼吸困難、からだの震えが生じて、死の恐怖に襲われた。車を止めて休んでいると症状は消失したが、頭の重さや倦怠感がほぼ毎日続いた。
不安発作とパニック症状｜カウンセリング森のこかげ

これまでなんともなかった高速道路での運転。あるときを境に高速道路を運転しようとすると目眩や動悸がするようになった
突然の目眩と動悸、これってパニック障害？ – Ameba News [アメーバニュース]

『パニック障害とは、激しい不安によってパニック発作(動悸やめまい、息苦しさなど)を感じる病気のことです。
突然の目眩と動悸、これってパニック障害？ – Ameba News [アメーバニュース]

医師の診断を受けても身体的にはどこも異常なところは発見されません
パニック障害

パニック障害は100人に1人はかかるといわれており、だれでもかかるおそれのある病気
パニック障害ってどんな病気？ | パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまり

パニック症の治療法には、“薬物療法”と“心理療法”があり、両方とも取り入れるとより有効性が高いと言われています。
パニック症（パニック障害） | 医療法人和楽会

運転中にパニック発作が出てしまったことが原因で車の運転が出来なくなってしまう
パニック障害でも車を運転するための克服法と対処法 | パニック障害克服ABC – 自分で出来る治療と改善・対処法

過去のトラウマと今の精神状態で運転するのがとても恐ろしくなる
車の運転が怖いです – 自律神経失調症 解決済 | 教えて！goo

PTSD（心的外傷後ストレス障害）は、強烈なショック体験、強い精神的ストレスが、こころのダメージとなって、時間がたってからも、その経験に対して強い恐怖を感じるもの
PTSD｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省

事故から１ヵ月以内では事故のことが頭に思い浮かんだり離れなかったりする一方で、そのことを思い出させることを避けるという傾向がみられる。これは後述するASD（急性ストレス障害）やPTSD（心的外傷後ストレス障害）にみられる症状
交通事故被害者の支援— 担当者マニュアル —

運転中のめまい。私は車の運転中に突然めまいというか、視野が狭くなる様な感覚になりフワフワした感じになります。
運転中のめまい。私は車の運転中に突然めまいというか、視野… – Yahoo!知恵袋

良性発作性頭位めまい症が治りましたが、車の運転が怖いです。左を向くと回転性めまいを起こしていました。
良性発作性頭位めまい症が治りましたが、車の運転が怖いです。左を向くと回転性… – Yahoo!知恵袋

良性発作性頭位めまい症やメニエール病のようなはっきり診断できる原因がなく、軽めのめまいや耳鳴り、難聴などは自律神経失調症の症状として多いのだとか。そしてその原因は疲労やストレスから来ているのがほとんど
めまいは立派な病気です。良性発作性頭位めまい性 – Spotlight (スポットライト)

アルコールを飲みすぎると、平衡感覚を維持する脳や内耳の三半規管に一時的に障害を与えることになります。また、タバコは一酸化炭素は血液の酸素を運ぶ能力を低下させて酸素不足を引き起こします。この酸欠状態が脳や内耳の働きに影響を与え、フワフワと浮くようなめまいやグルグル回るめまいの引き金となります。
めまい 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

その他、血液中のヘモグロビン濃度が薄くなる貧血もめまいの原因として知られています。また、更年期障害でもめまいが起きることがあります。
めまい 症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

高所で運転するのが苦手です。数年前から高所(橋、高速道路高架、山道の崖横など)を運転する際に、怖くなって動悸がしてきて手に汗がにじみます。
高所での運転恐怖症 – 高所で運転するのが苦手です。数年前か… – Yahoo!知恵袋

高所恐怖症のためなのか、ここ数年、高速道路で運転することが苦痛になってきました
恐怖症(高速で運転できません) – その他心の病気 – 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ

高所恐怖症は精神科医の手助けが必要な不安障害である。厳密に言えば「単に高い場所が苦手なこと」とは異なる
高所恐怖症 – Wikipedia

一般的に高所に該当するような場所、例えば飛行機やモノレール、屋上などに恐怖を感じてしまうのはもちろんのこと、ビルの2階や脚立に昇るなどそれほどの高所でない状況でも恐怖を感じることもあります
高所恐怖症の原因と治療・克服法

「怖いままで逃げ出してしまうと、ますます悪化してしまうこともある」
誰も教えてくれなかった！高所恐怖症のナゾ – NHK ガッテン！

恐怖はいつまでも続くのではなく、ある一定の時間を過ぎると下がり始めます。その場に居続ければ、いずれその状況でも大丈夫だという体験ができる
高所恐怖症の原因と治療・克服法

回避しないことで徐々に慣れる。不安や恐怖のために避けている場所や状況に少しずつ慣らし、克服した経験を積んで自信をつけていく
パニック障害 – Wikipedia

不安場面に直面すると、一時的に強い不安を経験しますが、最終的には安全な状態に落ち着いていきます。慣れにより次回からは同じ場面に対して不安や恐怖感が軽減し少しずつ自信がついていきます。
パニック障害の治療　認知行動療法関連 （こころの病気のはなし/専門編）

一般的には中等度の不安場面（SUD40～50点程度）から練習し、徐々にSUDが高い場面へチャレンジしていくと効果的
パニック障害の治療　認知行動療法関連 （こころの病気のはなし/専門編）

繰り返していくことで、高所に対して心の耐性ができてきて、脳が「高所＝危険」という強い結び付けを緩めていける
自己流は危険！高所恐怖症の克服方法　「怖い」と思うことが治療になる！[カラダノート]

自己流で高所恐怖症を克服しようとするのはとても危険です。本当に高所恐怖症で、それを克服しようとしているならば、しっかりと治療する方がよい
自己流は危険！高所恐怖症の克服方法　「怖い」と思うことが治療になる！[カラダノート]

個人個人の病状によっては薬物療法も必要になります。例えば、気持ちの落ち込みが強い場合は抗うつ薬、不安症状が強い場合は抗不安薬といったように、治療薬は個々の状況に応じて選択されます
恐怖症の特徴、原因、症状、治療法 [メンタルヘルス] All About

身近な人で、何かをどうしても避ける為、仕事などに支障を来たしているのに気付かれたら、是非、精神科（神経科）受診を、おすすめ下さい。
恐怖症の特徴、原因、症状、治療法 [メンタルヘルス] All About

千葉大学病院では、臨床試験でエビデンスが照明された「不安障害」等の相談件数の増加に対応するため、国立大学病院初となる、医療としての認知行動療法の提供モデルに特化した専門部門「認知行動療法センター」を１０月１日に新設しました。
国立大学病院で初めて「認知行動療法センター」を創設：時事ドットコム

認知行動療法は、認知（考え方）や行動のアンバランスなパターンを見直し、感情（気持ち）の問題を解決するための精神療法（心理療法）の一種
国立大学病院で初めて「認知行動療法センター」を創設：時事ドットコム

原則的に、毎週１回50分の個人面接を連続16～20回程度行い、料金は１回50分１万円（消費税別）で、各種公的医療保険は適用されません。
国立大学病院で初めて「認知行動療法センター」を創設｜国立大学法人千葉大学のプレスリリース

うつ病を緩和？　認知行動療法を活用したRPGゲームが登場した
うつ病が緩和される？世界にも認められた「RPGゲーム」とは – エキサイトニュース(1/2)

『SPARX』は、ニュージーランドのオークランド大学により開発されたゲームです。本国では寛解率が47％という結果が出ています。
うつ病が緩和される？世界にも認められた「RPGゲーム」とは – エキサイトニュース(1/2)

※うつ病の改善データです。

SPARXでは，抑うつや不安への効果が実証されており，日本やアメリカで保険適用の対象になっている認知行動療法の考えをゲームを通して学ぶことができます。
うつ病への対処法が学べるゲームアプリ「SPARX」の日本語版が配信中 – 4Gamer.net

SPARXは全部で7レベルあり，1レベルあたり約30分かかります。どのレベルも認知行動療法の流れに沿って段階的に進んでいきます。
うつ病への対処法が学べるゲームアプリ「SPARX」の日本語版が配信中 – 4Gamer.net