《酢》話題のお酢ダイエット！簡単レシピ《厳選39品》

冷え性、美肌、血液サラサラ・・・健康に良いお酢☆
手軽に摂取出来るように新鮮なフルーツと♬(๑￫‿ฺ￩๑)【材料】
酢：お好きな果実：氷砂糖 １：１：１
■ 写真は各150ｇづつ
http://cookpad.com/recipe/1112062

サラダを食べたいけど冬は冷えちゃう。そんなときにおすすめなのがホットサラダ。冷え性の方もおいしくいただけます。

【材料】
・春菊 1束
・舞茸 1パック
・ミニトマト 5個
・ごま油 大さじ2
■ ドレッシング
・酢 大さじ2
・醤油 大さじ2
・レモン汁 お好み
http://cookpad.com/recipe/1281719

しゃきしゃきれんこんとジューシーひき肉でご飯が進みます！しょうがも入っているので冷え性対策に！

【材料】
れんこん 200g
酢 少々
片栗粉 少々
サラダ油 少々
★鶏ひき肉 150g
★たまねぎ（みじん切り） 大さじ2
★酒 大さじ1
★しょうゆ 小さじ1
★塩 少々
★しょうが（チューブ） 約2cm
http://cookpad.com/recipe/1331825

しょうがたっぷり冷え知らずメニューかな？食べるラー油や酢を後入れしましたが超美味しかったです。冷え性対策にも？

【材料】
生餃子 ４個～
しょうが 多め
にんにく 少し
もやし １袋
人参 あまりもの
にら あまりもの
ねぎ等 あまりもの
スープの素 小さじ１
醤油 小さじ１
紹興酒か酒 小さじ１
塩 小さじ１／２
胡椒 少々
水溶き片栗粉 大さじ１
ごま油 適量
http://cookpad.com/recipe/1336985

ほぼゼロキロカロリーで冷え性や暑い夏にぴったり♪

【材料】
新生姜 300ｇ
スライスレモン 1個分
穀物酢 500cc
パルスイート 160g
http://cookpad.com/recipe/1481399

出汁をとった後の昆布も有効に利用しましょう。冷え性対策にもなる陽性食品です。でも食べ過ぎはいけませんよ。

【材料】
出汁をとった後の昆布 100g
干し椎茸（あれば入れる） 50g
酢 大さじ１
醤油 50cc〜
http://cookpad.com/recipe/1551910

生姜は冷えと戦ってくれます！酢もいれてヘルシーに☆ダイエット＆冷え性対策！！

【材料】
えのき 1袋
コンソメ顆粒か中華の素 小さじ1
生姜【チューブ可】 好きなだけ
水 500cc
酢 大さじ1
塩 ひとつまみ
http://cookpad.com/recipe/1611366

むくみ冷え性改善するかな?！からだ巡り食材シナモン・ジンジャー・酢が一緒に摂れちゃうにんじんケーキ

【材料】
〇にんじん 100g
〇100％りんごジュース 100cc
〇無調整豆乳 大さじ1
〇酢 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
ラカント 大さじ2
●全粒粉 100g
●はったい粉 20g
●ベーキングパウダー 小さじ1
●シナモンパウダー 小さじ1〜2
●ジンジャーパウダー 小さじ1〜2
http://cookpad.com/recipe/1839629

体を温める素材を使った低カロリーな食べるスープです。
冷え性やダイエットに。
(一人分 30kcal～)【材料】
しらたき 1パック
生姜(すりおろし) 2かけ
鷹の爪(小口切り) 1/3本
玉ねぎ 1/2個
好きな野菜 好きなだけ
だし汁 2カップ
醤油 大さじ1
酒 大さじ1
酢 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
塩 適宜
http://cookpad.com/recipe/1969835

冷え性、代謝を良くするスパイシーなスムージーです。

【材料】
人参 半分
プチトマト ４つ
セロリ葉の部分 片手分
キウイ皮ごと 一個
豆乳 150cc
黒酢 少々
しょうが ひとかけら
氷（どちらでも） 少し
http://cookpad.com/recipe/2220171

☆マクロビオティック・薬膳・アスリートフード・低GIフード☆
冷え性の体を温めてくれ、筋肉にも良いレシピです。【材料】
わさび菜 4枚
うす揚げ 半分
☆酒粕 大さじ1
☆味噌(どの味噌でもOK) 大さじ1
☆お湯 大さじ1
☆玄米酢 小さじ1
☆梅酢 小さじ1
☆醤油 小さじ1/2
http://cookpad.com/recipe/2480269

冷え性にもイィかも！？
和風？洋風？
作り置きにもＯＫ☆
生姜ドレッシング☆で簡単サラダ♪♪【材料】
キャベツ 1/4個
鶏胸肉 80g位
酒 適量
◆しょうゆ 小2
◆酢 小1
◆生姜すりおろし 小1/2
◆オリーブオイル 小1
マヨネーズ 大1
■ (カロリーハーフ使用)
すりゴマ 適量
http://cookpad.com/recipe/2917749

人参＋みかんは、冷え性改善効果があるそうです。みかんと一緒に食べるから、人参が食べやすくなります♡

【材料】
人参 ５g
みかん １個
■オリーブオイル 大さじ２分の１
■塩 少々
■砂糖 小さじ２分の１
■酢 大さじ１
■ブラックペッパー 少々
http://cookpad.com/recipe/2948926

生姜は、のどの痛みやカゼ予防、食欲増進、冷え性解消、抗酸化作用があることで知られています。

【材料】
生姜 1200ℊ
お酢 600ml
砂糖 600g
塩 小さじ2
水 2cup
■ ローリエ3～4枚（あれば）。
http://cookpad.com/recipe/3058713

冷え性に効くといわれているしょうが紅茶にりんご酢を入れてみたら…なんとアップルティーのようになりました！しょうがのくせがなくなってゴクゴク飲めますよ♪

【材料】
しょうがのすりおろし 適宜（私は多めが好きです）
紅茶Tパック 1パック
はちみつ 適宜
りんご酢 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/140626

らっきょうは食物繊維豊富な上に、冷え性や動脈効果、血栓の予防にも効果的とされています。
泥付きらっきょうがオススメ！【材料】
泥付きらっきょう 1Kg
粗塩 大さじ3〜4
■ 調味液
☆薄口醤油 200cc
☆米酢 100cc
☆ザラメ 大さじ2
お酒 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/3234478

基本的にきゅうりは体を冷やす野菜。冷え性なのでもろもろ気をつけてはいますが、酢の物にすることでプラマイゼロになるかと…。
なにより簡単でおいしいので！!【材料】
きゅうり 1本
干しわかめ 大3
■ —
米酢 大2
薄口しょうゆ 小1
きび糖 小1
ショウガ汁 小1
■ —
白ゴマ 適量
http://cookpad.com/recipe/239100

冷え性退散！　生姜とプチトマトが入った酢醤油のソース。作りおいて、蒸し茄子と和えたり、冷奴のトッピングにしたり。

【材料】
おろし生姜 大さじ２～３
プチトマト ８～10個
サラダ油 小さじ１
酢 大さじ１と1/2
醤油 大さじ１と1/2
http://cookpad.com/recipe/3269451

疲れやすい時や冷え性、慢性の便秘に働きかけるはちみつを使ったドレッシングです。

【材料】
オリーブオイル 大さじ２
粒マスタード 大さじ１.5
白ワインビネガー 小さじ２
蜂蜜 大さじ１弱
塩、胡椒 　少々
http://cookpad.com/recipe/3288484

毎食前にパリポリッ。胃腸の働きをたすける大根、冷え性予防の甘酒、新陳代謝を高めるお酢の組み合わせ。食べ始めてから快腸！

【材料】
大根 1/2本（400〜500g位）
砂糖（あればきび砂糖または三温糖） 大さじ3
酢（あればリンゴ酢） 50cc
市販の甘酒 100cc位
塩 小さじ2
昆布（適当な大きさに刻んでおく、無くても良い） 10㎝位
http://cookpad.com/recipe/3492815

monemarukuさんの『ダイエットに！！黒糖バナナ酢♪』【レシピID：267859】を甘めに作って、バナナと一緒にヨーグルトに入れて毎朝食べてます。ダイエットに！便秘解消に！冷え性に！効いてると思います(*^艸^*)

【材料】
黒糖バナナ酢（酢） 大さじ１
バナナ（1㎝の輪切り） 1/2本
プレーンヨーグルト 100g
黒糖バナナ酢（バナナ） お好みで適量
http://cookpad.com/recipe/305734

冷え性、便秘、不眠に効くって・・・？試しに作ってみました(^◇^)

【材料】
生姜 １０個
純米酢 500ｃｃ～900ｃｃ
お好みで　黒酢 500ｃｃ～900ｃｃ
http://cookpad.com/recipe/332458

冷え性対策にしています。中華風の料理はもちろん、肉料理にちょっとたらすのに便利。お酢が気軽にとれるようになります。

【材料】
生姜 1片
鎮江黒酢 瓶に入るだけ
輪切唐辛子 適宜
http://cookpad.com/recipe/377768

豊富なミネラルに酢のパワーが加わり、冷え性やむくみの解消、美肌効果にダイエット効果も♫美味しく、綺麗に！話題入り感謝♡

【材料】
バナナ １／２本程度
黒ごま 小さじ１／２
黒糖 小さじ１
酢 小さじ１
http://cookpad.com/recipe/1163014

血行が良くなり冷え性の改善にも効果のあるお酢をたっぷり使っています❤

【材料】
鷄手羽先 9本
ハーブソルト 適量
オリーブオイル 大匙1
にんにく 2かけ
バルサミコ酢 1CUP
蜂蜜 大匙2
醤油 大匙2
http://cookpad.com/recipe/2393678

代謝を上げてダイエット！冷え性解消にも効果があります。

【材料】
乾燥生姜レシピID :1423854 40 g
蜂蜜 200 g
穀物酢 300 g
http://cookpad.com/recipe/1422836

今LAで話題☆ダイエット、アンチエイジング、冷え性改善、風邪予防のいい事尽くめの究極のデトックスウォーターです

【材料】
リンゴ酢 大さじ1〜2
水か炭酸水 4カップ（800cc）
はちみつ 大さじ2
生姜 小さじ1〜2
レモン・ミント お好みで♪無くてもOK
http://cookpad.com/recipe/3913891

寒くなってきましたね。寝る前がオススメ☆柚子と生姜は体を温める効果があり美肌効果も！冷え性は痩せにくく太りやすいんです。

【材料】
牛乳 150cc
お湯 大匙１
＊生姜(チューブ) 3㎝
＊柚子ジャム 大匙１
＊りんご酢 小匙１
http://cookpad.com/recipe/1501032

ダイエットに効果があるとされている３種類を使って、さっぱり食べられる低カロリーおやつです。夏の冷え性改善にもいいですよ♪

【材料】
粉寒天 小さじ1/2（2g）
砂糖 大さじ1
すりおろし生姜（チューブ可） 小さじ1
水 250cc
お好みの酢 50cc
http://cookpad.com/recipe/1506083

ダイエット中や冷え性の方におすすめです！生姜・黒酢で身体ポッカポカ♡ミルク入りなので、とってもまろやか〜(ﾉ´∀｀*)

【材料】
豆乳or牛乳 150ml
黒酢 小さじ2
しょうがチューブ 2cmぐらい
http://cookpad.com/recipe/2003096

あっさりとしたトムヤンクンです。ニラと長ネギで風邪予防★生姜たっぷり入れて、ポカポカあったまってくださいね～♪

【材料】
ブラックタイガー（大きめ） ２尾
舞茸 100g
ニラ １/５束
長ネギ 10㎝
●水 ４カップ
●鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ１
●しょうが 5g
●醤油 小さじ１
●ナンプラー 大さじ１
●酒 大さじ２
●お酢 大さじ１
●レモン汁 大さじ２
http://cookpad.com/recipe/2049144

鮭の、胃腸を温め腸を整える作用、プラス生姜パワーで、冷えを体の内側から改善！！主人も大好きな味です♪

【材料】
鮭 2切れ
ショウガ 1カケ
ネギ 1/2本
豆苗 1/2袋
◎お酢 大さじ2
◎醤油 大さじ2
◎酒 大さじ1
◎みりん 大さじ1
◎だしの素 小さじ1/2
塩 少々
こしょう 少々
片栗粉 適量
ゴマ油 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/2109977

とにかくさっぱりしてます。暑い夏や、濃いめの主菜にはピッタリ。生姜も入っているので、冷え性のかたにもオススメです。

【材料】
トマト 中2個
☆はちみつ 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆レモン汁 大さじ1
☆しょうが（量はお好みで） 3〜4センチぐらい
コショウ（お好みで） 少々
http://cookpad.com/recipe/3994754

冷え性対策のお手伝いにもなります。保存食として欠かせません(^^)v

【材料】
ゴーヤ 1本
生姜 150g
醤油 100㏄
酢 50㏄
砂糖 大2
みりん 大2
塩 少々
http://cookpad.com/recipe/4075449

冷え性、ドロドロ血の私に
神様からの贈り物✨
お酢さん、生姜さん、蜂蜜さん♪
ほんとに感謝ですっ♡m(_ _)m♬【材料】
生姜 100g
黒酢 100g
蜂蜜 20g
http://cookpad.com/recipe/3710251

話題の「酢しょうが」覚え書き。毎日続けてみんなで一緒に冷え性改善！ダイエットにも◎2016/4/13ニュース掲載感謝♪

【材料】
しょうが お好みの量
穀物酢(ミツカン) しょうがが浸かるぐらい
大きめのビン しょうがを入れて余裕がある大きさ
http://cookpad.com/recipe/3662495

冷え性対策にいかがでしょうか。

【材料】
生姜 1個
酢 生姜が浸るくらい
ハチミツ 大さじ1
http://cookpad.com/recipe/4006173

冷え性、ダイエットに効果

【材料】
生姜 1かけ
酢 200cc
蜂蜜 大さじ3
http://cookpad.com/recipe/4029315

血液サラサラ、冷え性に効果的な酢生姜と白だしを使って、簡単に出来る南蛮漬け。おかずにも、おつまみにもなる一品。

【材料】
豆アジ ２パック（約15尾)
酢生姜 ６０cc
白だし 10cc
片栗粉 適量
揚げ油 適量
http://cookpad.com/recipe/4036916