ダイエット、美容に♡脂肪燃焼ジュースの作り方と効果

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スープよりもさらっと
脂肪燃焼スープはもう有名ですよね。
今回は野菜や果物を使った脂肪燃焼ジュースをご紹介します。

基本の材料は5つ

だいこん
大根に含まれるイソチオシアネートという成分が代謝を高め、脂肪燃焼を促します。
にんじん
カロテンの一部が体内でビタミンAに変化。
新陳代謝を活発にして美肌にも貢献。
りんご
リンゴにはダイエットや美容に良い様々な成分が含まれています。
脂肪燃焼に効くのはプロシアニジン。さらに脂肪の蓄積を防止。
脂肪燃焼にはジンゲロールという成分。
加熱するとさらに効果アップだそうです。
はちみつ
睡眠中の脂肪燃焼への効果が知られています。
適度な糖質をとることも大切。

分量

大根 5cm分
ニンジン 1/3個
リンゴ 1/2個
ショウガ 少々
ハチミツ ティースプーン1杯
水 100ml
脂肪燃焼ジュース by 心陽チャン♪ママ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが247万品

材料を刻んでミキサーで30秒ほど
飲みにくい場合は大根を減らしてリンゴを増やすのもOK。

生姜を抜いてヨーグルトをプラス。飲みやすくしたレシピ。

美容や健康にも♡

脂肪燃焼を中心に紹介しましたが、肌や健康にも良い材料です。

朝食に置き換えたり、燃焼スープと合わせてさらなる効果を狙ったり。
ライフスタイルに合わせて取り入れてみましょう。

https://matome.naver.jp/odai/2147390808472221901
2016年09月15日