冬になるとみかんのおいしい季節です。カロリーを気にしながら一つ、また一つと食べてしまいます。食べ過ぎたと後悔しても手遅れ！カロリーを把握してはじめから何個までと決めておきましょう。ということでみかん1つのカロリーを調べてみました
みかん(中)のカロリー
約35kcal
Mサイズのみかんはだいたい35kcalくらいです。3つたべても100kcalです！
中 １個 100g。可食部：75g カロリー：34kcal
みかんのカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算
みかんのカロリー 34kcal 75g(M1個(可食部))
みかん – カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism
M(直径64mm) 100g 37kcal
みかんのカロリーと栄養を詳細分析
みかん(小)のカロリー
小 １個 60g可食部：45gカロリー：20kcal
みかんのカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算
S(直径58mm) 80g 29kcal
2S(直径53mm) 60g 22kcal
3S(直径48mm) 40g 15kcal
みかんのカロリーと栄養を詳細分析
みかん(大)のカロリー
約60kcal
Lサイズのみかんはだいたい60kcalくらいです。子供のころおばあちゃんがおおきいみかんでお手玉してました。
大、161g。可食部：121g カロリー：54kcal
特大、203g。可食部：152g カロリー：68kcal
みかんのカロリー グラムのわかる写真館 | 簡単！栄養andカロリー計算
L(直径70mm) 130g 48kcal
2L(直径76mm) 150g 55kcal
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まとめ
みかんはほんと美味しくてパクパクいってしまいますが個数を制限しないと冬が終わるころには・・・ダイエットの利用方法としては、夜おなかが空いて眠れないときに一つ食べるとすんなり眠りにつけるそうです。
ちょっと気になる他の果物のカロリー
食べたいときに食べると本当においしいオレンジ。みかんよりも甘くてカロリーは高そうですが・・・あまりのおいしさにどんどん進んでしまいます。気が付いたときには後悔が…
https://matome.eternalcollegest.com/post-2147325951285237201
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2016年09月08日
