長期保存出来て便利な「ツナ缶」！
買い置きしていつでも作れる♪オードブル、サラダ、パスタ、炊き込みごはん。なんでも対応してしまう万能ツナ缶
みんなの推薦 ツナ缶 レシピ 315品 [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが199万品
料理をするのが億劫だったり、お給料日前でお財布が寂しいという時のピンチヒッター「ツナ缶」！
節約楽チン！ツナ缶に秘められた「美肌＆ダイエット」パワー – 健康ダイエット – Yahoo!ヘルスケア
実はダイエットにとてもいいみたい！
安くておいしくて痩せられる食べ物があったら最高ですよね。それがまさに”ツナ缶”だったんです！
ダイエット成功者、続出！痩せたいなら朝食は”ツナ缶”に限る | SHERYL [シェリル] | ファッションメディア
コンビニやスーパーで気軽に買える「ツナ缶」は、 低糖質・高タンパクと、ダイエットしている人は積極的に撮りたい食品。
食べてヤセる!?｢朝ツナ缶｣がダイエットにいいらしい – LINE NEWS
お笑い芸人の「まぁこさん」がツナ缶を利用したダイエットを実践し見事大成功しました。結局1年かけて、97キロあった体重を48.6キロまで落とすことに成功
ツナダイエットでおいしくシェイプUP。口寂しいなんて言わせない！｜CAFY [カフィ]
基本的にはツナ缶を利用すればいいので、金銭的にも食材の調理の時間面でも負担がとても軽いですよね。
ツナダイエットでおいしくシェイプUP。口寂しいなんて言わせない！｜CAFY [カフィ]
ツナ缶のダイエット効果を詳しく見ていきましょう！
糖質ゼロで、高タンパク食品なんです
ツナ缶って糖質が0なんですよ。しかも、タンパク質が豊富。油漬けと水漬けがあり、水漬けにすると脂質も少なく低カロリー。
【体重落ちてきた】糖質オフダイエット、ツナ缶＋豆腐 最強説。 – テキドニ・テキトーニ
ツナは糖質が含まれておらず、カロリーも低いのでダイエット中でも存分に食べることが可能でとても役に立ちます。
ツナのカロリーは高いけれど・・・？驚きのダイエット効果とは！？｜Taspy[ていすぴ〜]
タンパク質というと肉のイメージが強いですが、魚も肉と同程度のタンパク質を含んでいます！
茶色くならない！余ったアボカドを美しく保存する方法3つ | 30代・40代からの美容マガジンLAR
タンパク質をしっかり取ることで、筋肉量が増えて代謝がよくなっていきます。
ダイエット成功者、続出！痩せたいなら朝食は”ツナ缶”に限る | SHERYL [シェリル] | ファッションメディア
ライトツナを選べば、カロリーも低く抑えられる
ライトツナの油漬けは１００ｇあたり267kcalで、水煮は１００ｇあたり 71kcalです。油の有無でこれだけカロリーに差が出ています。
ツナのカロリーは高いけれど・・・？驚きのダイエット効果とは！？｜Taspy[ていすぴ〜]
ノンオイルなら、油抜きすることなく栄養満点のまま食べることができます。またカロリーは、油漬けのたった1/3とかなり低カロリー。
ダイエット成功者、続出！痩せたいなら朝食は”ツナ缶”に限る | SHERYL [シェリル] | ファッションメディア
痩せホルモンを増やしてくれる！
青魚に多く含まれているEPAは、痩せホルモンといわれている”GLP-1″の分泌を促してくれます。
ダイエット成功者、続出！痩せたいなら朝食は”ツナ缶”に限る | SHERYL [シェリル] | ファッションメディア
EPAは、小腸にあるL細胞に収まり、「GLP-1」、通称「痩せホルモン」の分泌を促すことがわかっています。
食べてヤセる!?ダイエットに｢朝ツナ缶｣がオススメの理由 | 30代・40代からの美容マガジンLAR
GLP-1は、満腹中枢を刺激して食欲を抑えたり、糖質がゆっくり吸収されるように働く
ツナ缶の朝食がダイエットに効果的な理由
GLP-1は確実に痩せるホルモンで、アメリカでは肥満の治療薬として使われています。満腹中枢を刺激するので、食べ過ぎを防ぎます。
ダイエット成功者、続出！痩せたいなら朝食は”ツナ缶”に限る | SHERYL [シェリル] | ファッションメディア
ナイアシンで、脂肪燃焼効果も！
ナイアシンはその酵素を補助する補酵素と呼ばれる成分の一つで、ダイエットには欠かせません。
ツナのカロリーは高いけれど・・・？驚きのダイエット効果とは！？｜Taspy[ていすぴ〜]
血管が丈夫になって血液がサラサラになれば、それぞれの臓器に充分に血液が届き、代謝も正常に保たれるでしょう。
食べてヤセる!?ダイエットに｢朝ツナ缶｣がオススメの理由 | 30代・40代からの美容マガジンLAR
朝食に食べるのがいいみたい！
一日のスタートでカラダのリズムが整うから、内臓も調子よく働くようになって、代謝の良いカラダになる。
ツナ缶の朝食がダイエットに効果的な理由
ツナ缶は、体内時計のリセット効果が高いため、特に朝食におすすめのタンパク質とされています。
茶色くならない！余ったアボカドを美しく保存する方法3つ | 30代・40代からの美容マガジンLAR
