日本人の約8%、男性の4倍の女性が悩む偏頭痛(片頭痛)

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目の前にチカチカと輝く光が現れる閃輝暗点が前兆として見られるのが特徴の片頭痛は日本人の約8%が悩んでいるとされます。また女性に多い慢性頭痛であり、ストレスや疲労、女性ホルモンの影響が原因と考えられていますが、明らかになっていないようです。

■ズキンズキンと痛む

片頭痛は、片側あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて、脈を打つように「ズキンズキン」と痛むのが特徴です。ひとたび痛み出したら、4~72時間続きます。
片頭痛の特徴・分類 | 片頭痛って? | スッきりんのバイバイ頭痛講座

■女性に多いという偏頭痛

頭痛はよく見られる病気ですが、中でも多いのは片頭痛と呼ばれるタイプの頭痛です。
日本人の約8%が片頭痛に悩まされているというデータもあり、男性よりも女性に多くみ見られるのが特徴です。
片頭痛に悩まされている女性は男性の4倍も多く、その原因は、頭痛の発症に女性ホルモンが影響していると考えられています。
片頭痛は、脈に合わせてズキンズキンとした痛みが、頭の片側に限らず両側、あるいは後頭部にも発作的に出ることがあります。
さらに片頭痛がひどくなると頭全体に痛みが広がり、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。
片頭痛ってどんな頭痛

■原因は何か

片頭痛の痛みは、従来、血管の拡張によるものと考えられてきました。すなわち、片頭痛の前兆期には、血管が収縮することにより脳血流が低下するため前兆の症状が現れ、頭痛期には血管が拡張に転じ頭痛が生じるとの説で、血管説といわれてきました。

しかし、脳血流が低下している時期にすでに頭痛が始まることが明らかになり、痛みの原因として脳血管の周囲に分布する三叉神経が注目されました。この血管の周囲にはサブスタンスPやCGRPという神経伝達物質であるニューロペプチドがあり、これが遊離し、血管拡張や血管周囲の炎症が起こり痛みを発するとの説で、三叉神経血管説(さんさしんけいけっかんせつ)といわれています。
最近の新しい片頭痛治療薬であるスマトリプタン(イミグラン)が有効であることは、この三叉神経血管説を裏づけるものといえます。
片頭痛とはどんな病気か|症状や原因・治療 – gooヘルスケア

はっきりとは解明されていませんが、頭蓋骨内の血管が広がり炎症を起こしたためと考えられています。
ストレスや疲労の他、女性に多いことから、女性ホルモンが何らかの形で関わっていると見られています。
片頭痛 | 頭痛の症状と対策 | 頭痛のはなし | EVE(イブ) 【エスエス製薬】

■ストレスなどが引き金

片頭痛は頭の血管が過度に拡張することが原因と考えられています。頭の血管では、ストレスなどが引き金となって神経伝達物質の1つであるセロトニンという物質が異常に増えます。増えたセロトニンが、太い血管を収縮させた後、次は過度に拡張します。この結果、腫れや炎症を起こして頭痛が起こるのです。
また、血管の周囲を取り巻き、顔面の知覚・咬筋(こうきん)の動きをつかさどる三叉(さんさ)神経が、ストレスなどの刺激を受けて血管を拡張する物質や刺激物質などを放出し、血管の過度な拡張と血管周囲の炎症が起こるという説もあります。
片頭痛ってどんな頭痛

以下の事柄がきっかけとなる場合も

◦飲酒
◦空腹
◦チョコレート、赤ワイン、チーズ類、ナッツ類、柑橘類を食べる
◦睡眠不足や寝過ぎ
◦天候や気温の変化
◦ストレスから解放された状態(ストレスがかかっている時よりも、解放された時におこりやすい)
片頭痛(偏頭痛)の症状・原因・治療・薬の種類と病院探しのポイント – MEDLEY(メドレー)病気事典

■偏頭痛の特徴

•肉親に同じような頭痛を持つ人がいることが多い

•多くは10-20歳代で発症する

•月に平均2〜6回頭痛発作が起こるが、発作が過ぎれば何ともない

•60%の人は片側の痛み。

•脈打つような痛みのことが多い

•動くと痛みが増すため、じっとしているほうが楽である

•痛みがひどくなると吐き気がしたり、吐くことがある

•頭痛の最中は光と音がわずらわしく感じることが多い

•仕事や家事に支障をきたすほど強い痛みのことがある

•生あくび、首すじの張りなどが先行することが多い
片頭痛について|バファリン|ライオン株式会社

◦若い人~中年くらいの人に多い

◦生理周期と関係するタイプの片頭痛もある(女性ホルモンのバランスが変わることで片頭痛がおこりやすくなる)

◦「偏頭痛」と書かれることもあるが、同じ病気である(医学的には「片頭痛」が正式名称)
片頭痛(偏頭痛)の症状・原因・治療・薬の種類と病院探しのポイント – MEDLEY(メドレー)病気事典

■片頭痛を引き起こすメカニズム

頭部の血管が拡張し、炎症を起こして痛みが発生するのが片頭痛ですが、その発生の原因には幾つかの説があります
片頭痛 | 頭痛の原因 | 頭痛Online

血管説

頭部の血管が拡張することによって頭痛が起こると考える説です。

血小板からのセロトニン(血管を収縮させる作用を持つ)が放出されるため一旦脳の血管が収縮します。 その後、時間の経過とともにセロトニンが分解されていき減少することによって一度収縮した血管が逆に拡張するために頭痛が起こるというものです。
片頭痛 | 頭痛の原因 | 頭痛Online

三叉神経血管説

脳神経の中で最も大きい三叉神経(顔面周辺の感覚をつかさどる)が関与しているという説です。

何らかの刺激によって三叉神経が刺激されることにより、三叉神経の末端から血管を拡張させる作用をもつ様々な神経伝達物質が分泌されます。 それらの働きで拡張した血管や、それによって発生した炎症が神経を刺激して痛みが起こるというものです。
片頭痛 | 頭痛の原因 | 頭痛Online

■頭痛の前兆

片頭痛は、「前兆のない片頭痛」と「前兆のある片頭痛」の2タイプに分けられ、前兆のある人は20~30%といわれています。
前兆のある片頭痛では、頭痛が起こる前に、いくつかの前兆がみられます。目の前にチカチカと光るフラッシュのようなものがあらわれ、視野の片側、または中心部が見えにくくなる閃輝暗点(せんきあんてん)を生じることが多いのですが、感覚が鈍くなる感覚異常、言葉が話しにくくなる失語性言語障害がみられる場合もあります。
このような前兆の多くは15~30分で消失し、続いて頭痛が始まります。
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■症状の現れ方

片頭痛の2〜3日前から食欲亢進(こうしん)、あくびなどの予兆がみられ、次に前兆としては、前述した閃輝性暗点などの視覚症状、あるいは感覚障害、運動障害などが、大脳皮質または脳幹起源の神経症状として現れ、一般に4〜60分間続き、この前兆が消えてから60分以内に頭痛が始まります。
頭痛は脈拍に一致した拍動性のことが多いのですが、拍動性でなく持続性のこともあります。また、頭痛は片側性のことも、両側性のこともあります。

しかし、痛みの程度は一般に強く、少し動くだけで痛みが強くなることもみられます。頭痛の持続時間は長くとも3日以内で、一般には睡眠により軽くなります。
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■ 「偏頭痛で悩む人」の意外な理由4つ

■1:重いカバン

大事な書類、化粧ポーチ、財布、携帯、マイボトル、電車の中で読む文庫本などなど、女子はなにかと持ち物が多くなり、カバンが重くなりがちです。

重いカバンを持って歩いていると肩や首に負担がかかり、頭痛の立派な原因になります。

荷物を減らすか、荷物を分けて両方に均等に重さがかかるように工夫しましょう。
エッ…大きい椅子も原因!? 「偏頭痛で悩む人」の意外な理由4つ – エキサイトニュース(1/2)

■2:コーヒーの飲み過ぎ

コーヒー、つまりカフェインが頭痛に効くと聞いた事のある人もいるでしょう。しかし、飲み過ぎはその逆で偏頭痛を引き起こしたり悪化させたりしてしまいます。

コーヒー片手に仕事をしている働き女子も多いと思いますが、1日2杯程度にとどめておきましょう。

コーヒーの飲み過ぎが原因と思われるひとは、朝のコーヒーを最近話題の白湯に変えてみてはいかがですか?
エッ…大きい椅子も原因!? 「偏頭痛で悩む人」の意外な理由4つ – エキサイトニュース(1/2)

■3:椅子があっていない

オフィスで普段座っている椅子は合っていますか?

たいていの場合、体に対して椅子が大きい事が多く、その事で体が歪み偏頭痛を誘発してしまいます
エッ…大きい椅子も原因!? 「偏頭痛で悩む人」の意外な理由4つ – エキサイトニュース(1/2)

■4:スマートフォンでの通話

意識しているかどうかは別として、スマートフォンで通話をしている時というのは頭が左右どちらかに少し傾いているもの。

たった数分の通話でも体は歪み、肩と首の筋肉が緊張して偏頭痛の原因になるのです。

特に、仕事中に電話しながらメモを取る時の姿勢は肩がさらに上がっているのでかなり肩の筋肉への負担が増します。

できれば、イヤフォンやハンズフリー機能を使った通話に切り替えましょう。
エッ…大きい椅子も原因!? 「偏頭痛で悩む人」の意外な理由4つ – エキサイトニュース(2/2)

■偏頭痛の治し方

その1:「薬」

偏頭痛の治し方として手っ取り早いのは「薬」で痛みを抑えることです。最近は偏頭痛は現代病として認知度が高くなってきたので、薬局へ行くと様々な薬が置いてあります。

偏頭痛に効果的な薬としては脳の血管の拡張を抑える「トリプタン製剤」です。ご自身に合う薬が分からない場合は、薬剤師の方などに聞いて確認する事をおすすめします。

また、いつも頭痛が起きる人で、痛みが起こる前に服用しておこうとされる方がいますが、

いつの間にか頻繁に服用していると薬物乱用頭痛を引き起こす原因になり、いつまでも頭痛が治らなくなるどころか、ますます頭痛の原因を作ってしまうなど悪循環に陥りがちになります。

使用方法を守って、薬に頼り過ぎないようにしましょう。月に10回以上も薬に頼らないといけない人は、要注意です。お医者さんの診断を受けた方がよいです。
偏頭痛の治し方!偏頭痛の原因と、一刻も早く緩和させる7つの対処法 | Healthy Lifestyle

その2:「冷やす」

偏頭痛で痛む部分や血管の通る首の後ろなどを冷やしましょう。片頭痛は血管の拡張によって引き起こされるため、冷やすことで血管の拡張を抑え痛みを和らげることができます。

逆に、シャワーなどの頭を温める行為は血管を拡張させてしまうため控えましょう。

その3:「カフェイン」

コーヒーなどに含まれるカフェインには血管収縮の作用があります。コーヒーに限らずカフェインの含まれる緑茶や紅茶なども効果的です。

ただし、カフェインの過剰摂取は返って頭痛を引き起こす原因になりますので、摂取する際は注意しましょう。
偏頭痛の治し方!偏頭痛の原因と、一刻も早く緩和させる7つの対処法 | Healthy Lifestyle

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2016年09月25日