【激ウマ】疲労回復に最適♪アスパラレシピまとめました

唯19911127
アスパラガスって疲労回復にいいんだすよ~。そんなアスパラのおいしいレシピをまとめました♪
材料
むきえび 200g
片栗粉 大2
アスパラ 3本
オリーブオイル 大3
★牛乳かヨーグルト 大1
★マヨネーズ 大2
★ケチャップ 大1
★砂糖 大1/2
★レモン汁 少々
材料
アスパラガス 4本
■ つくね
豚ひき肉 200g
ネギ 1本
生姜(すりおろし) 小さじ1
醤油 小さじ2
卵 1/2個
片栗粉 大さじ1
■ 調味料
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 小さじ2
材料
鮭 2~4切
しめじ 1房
ブロッコリー、アスパラなど野菜 好きなだけ
ベビーリーフなど 適量
片栗粉 適量
★マヨネーズ 大さじ6
★ケチャップ、砂糖 各大さじ1
★醤油 小さじ1/4
★レモン汁 小さじ1
材料
豚肉ロース薄切り 8枚
アスパラ 6本
☆醤油 大さじ1と1/3
☆砂糖 大さじ1
☆マヨネーズ 大さじ2
☆みりん 大さじ1/2
☆生姜の搾り汁 大さじ1
サラダ油 小さじ1
材料
アスパラ 5本
じゃがいも 3個
ベーコン 3枚(お好みで)
バター 大きめの1かけ
粉チーズ 大さじ2
☆ブラックペッパー、塩こしょう 適量
☆ガーリックパウダー(お好みで) 少々
材料
アスパラ お好きな分量
●味噌 マヨネーズと同量
●マヨネーズ 味噌と同量
材料
アスパラ 6本
※鶏もも肉 1枚(250グラムくらい)
※片栗粉 適量
バター 10グラム
●しょうゆ 大さじ2
●みりん 大さじ1
サラダ油 適量
材料
えび(殻付きで8~10㎝) 15尾程度
下味:塩・こしょう・日本酒 少々
アスパラ 6本程度
■マヨネーズ 大さじ5
■牛乳 大さじ1
■ケチャップ 小さじ2
■鶏がらスープの素 小さじ1/2
■砂糖 小さじ1/2
■塩・こしょう 少々
片栗粉 適量
サラダ油 適量
材料
エビ 16尾
酒・塩(エビ下味用) 各少々
片栗粉 適量
じゃがいも 1個
アスパラガス 1束
☆マヨネーズ 大さじ6
☆ケチャップ 大さじ1
☆牛乳 大さじ2
☆さとう 大さじ1
☆鶏ガラスープの素 小さじ2
☆塩・こしょう 少々
サラダ油 適量
材料
豚バラ薄切り肉(バラが旨味があっておいしいです) 250〜300㌘
アスパラガス 2束
酒 50㏄
塩コショー 適量
●しょうゆ 大さじ2
●さとう 大さじ2
●みりん 大さじ2
材料
豆腐 一丁(300~400g)
アスパラ 5~6本
ウインナーソーセージ 5~6本
李錦記オイスターソース 大さじ2
酒 大さじ2
みりん 大さじ1/2
片栗粉 大さじ1
塩・こしょう 各適宜
サラダ油 適量
材料
豚肉スライス(バラやもも) 200g
塩・胡椒 少々
片栗粉 適量
アスパラ(好みの野菜) 5本
ニンニク 2かけ
●醤油 大さじ1
●酒 大さじ1
●水 大さじ3
●砂糖 小さじ1
●オイスターソース 小さじ1
黒胡椒 少々
材料
ホタテ 小粒15個(大粒5個)
アスパラ 1束
バター 大さじ1杯くらい
醤油 大さじ2杯
レモン汁 大さじ3杯~
塩コショウ 少々
サラダ油 小さじ1
材料
豚ロース薄切肉(薄切りなら何でもOK) 6枚(120gくらい)
塩コショウ 適量
アスパラ 5本
人参(細長く切ったもの) 1本
薄力粉 適量
油 適量
醤油 大さじ1
みりん 大さじ1
材料
アスパラ 1束
プリマハム「新鮮!使い切りハーフベーコン」 4枚
マヨネーズ 適宜
クレイジーソルト 少々
材料
アスバラガス 1本
材料
アスパラ 4〜5本
豚薄切り肉(こま切れやバラ肉) 150~200g
にんにくみじん切り 1片分
サラダ油 少量
酒 大1
■ 合わせ調味料
豆板醤 小1/2~1
水 小2
醤油 小2
砂糖 小1
鶏ガラスープの素 小1/2
片栗粉 小1/2
材料
アスパラガス 2束
ベーコン 4枚
温泉卵 2個
ブラックペッパー 適量
パルメザンチーズ 適量
オリーブオイル 適量
材料
アスパラ 8~10本
キッコーマン特選丸大豆醤油 大1
バター(無塩がオススメ) 20g
レモン汁 お好みでじゅっとかけてね~
材料
アスパラ 4本
じゃがいも 大2個
玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル 大さじ1/2
バター 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2強
粗引き黒コショウ 少々
材料
鶏もも肉 1枚(250~300g)
赤ピーマン 2個(ない場合は赤パプリカ1/2個)
さやいんげん 3~4本
グリーンアスパラガス 2~3本
小麦粉 大さじ1
片栗粉 大さじ1
揚げ油 適量
スゴだれ(ID1111352) 大さじ5
レタス 2~3枚
■ 【A】
酒 大さじ2/3
しょうゆ 大さじ2/3
しょうが汁 小さじ1
材料
アスパラガス 1束
水 適量
コップなど 1個
ビニール袋 1袋
材料
アスパラガス 細め15、6本
マヨネーズ 約大さじ1
削り節 適宜
醤油 小さじ1
材料
アスパラ 4本
ベーコン 3〜4枚
鷹の爪 適量
パスタ 適量
オリーブオイル または サラダ油 適量
醤油 大さじ1〜2
マヨネーズ 大さじ1〜2
材料
アスパラ 3本~5本
豚バラ 適量
※酒 大さじ1
※みりん 大さじ1
※砂糖 大さじ1
※しょうゆ 大さじ1
片栗粉 適量
油 少々
材料
アスパラ 8〜10本
豚肉スライス(ロースでもバラでもお好みで) 8〜10枚
塩 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
サラダ油 適量
しょうゆ 大1
レモン汁 大1
材料
アスパラ 5〜6本
☆すりごま 大さじ2
☆マヨネーズ 大さじ1
☆しょうゆ 小さじ1
材料
アスパラガス ひとつかみ
生姜のすりおろし 大さじ1
ごま油 大さじ1
醤油 大さじ1/2
味の素 ひとふり
材料
海老(無頭から付き) 10〜30匹(300g)
アスパラ 1束
塩 少々
コショウ 少々
小麦粉 小さじ1
材料
カニむき身かカニかま 1パック
卵 2個
*塩 小さじ1/3
*みりん 小さじ2
ミニアスパラかオクラ 8本ほど
プチトマト 4個ほど
豆腐 1/2~1丁を4きれに
●だし汁 1.5カップ
●薄口しょうゆ 大さじ0.5
●みりん 大さじ0.5
ゼラチンパウダー 5g
材料
ベーコン 1枚
アスパラ 巻けるだけ
塩胡椒 お好みで
爪楊枝 2本
リードクッキングシート 1枚
材料
アスパラ 太いもの5本(細いのは10本)
ベーコン 5枚
黑コショー 少々
材料
牛肉(焼肉用など) 200g
アスパラガス 小8本くらい
*醤油 大さじ1
*酒 小さじ1
*みりん 小さじ1
*おろしにんにく 小さじ1
*片栗粉 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
豆板醤(お好みで) 小さじ1/2
油 大さじ1
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2016年06月28日