テンションが高いとメリットがいっぱい!手軽なテンションの上げ方

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落ち込んだとき

何をやってもやる気が起きない、落ち込んだ気持ちをどうにかしたい。そんな時、テンションを上げる方法を知っていたら便利だと思いませんか?テンションを上げる方法は、意外と簡単なものです
テンションを上げる方法で気を高めて気分急上昇! | HITOFURI

テンションが高いことのメリットは?

テンションを上げておくメリットは、実力を発揮しやすくなる点です。
集中力や注意力が高まる。
やる気や根気が出やすくなる。
肉体的にも力が入りやすくなります。
テンションを上げることによる、3つの効果。 | テンションを上げる30の方法 | HappyLifeStyle

とりあえず笑ってみる

本当は、不安や悩みがあっても、いつも笑顔になっているおかげで、明るいオーラを出すことができています。
とにかく笑顔、いつも笑顔を心がけよう。 | 愛される女性になる30の方法 | HappyLifeStyle

笑う事は、どこでも、すぐにできますよね。心理学者のロビン・マッケイ博士が言うには、笑う事は、自分だけでなく、周りの人々のムードも上げ、そして簡単にできる方法です。
起床直後にコレやるだけ!つらい朝テンションをアゲる裏ワザ7個 – WooRis(ウーリス)

落語やお笑い、映画など、人が笑っているものを入手して笑います。話が面白くなくても、顔が楽しい、服が面白いなど、屁理屈をつけてでも笑っているうちに、笑い癖がつきます。
鬱の時のテンションの上げ方について教えてください。 – メンタルヘルス 解決済 | 教えて!goo

笑っていれば周りもなんか幸せ‼ 笑顔でいれば幸せはいっぱいやって来る

好きな音楽を聴く

人は音楽を聞くと脳の働きが活性化されます。特に学生時代に好きだったアーティストの音楽を聞くとテンションが上ることが多いのです。
テンションを上げる方法6つ

音楽はヒトに生理的、感情的なインパクトを与える。モチベーションアップに音楽は効果的。ロックやヒップホップなど、アップテンポな曲を聴くと、エネルギーがみなぎるはず。
気分が乗らない自分を強制的にテンションアップさせる5つの方法 | ライフハッカー[日本版]

金子 智哉@tomoya5840

体疲れすぎてヤバイから音楽流して無理やりテンション上げて午後を乗り切る…

うらら@urarakaurara

掃除とか料理する時は、ほとんど音楽かけてやる。その方がテンション下がらないから★

体をとにかく動かす!

1番簡単な事は体を動かす事!気持ちが暗くてもとりあえず体を動かしてみて!
なんだか辛いあなたに伝えたい!即効テンション上げる方法↑↑|MERY [メリー]

即効性を求めるなら、100メートルダッシュです。全力で100メートルを走る。何も考えず、無我夢中で走る。走り終わった頃には、息切れしながらテンションも上がっているでしょう。
テンションを上げるスイッチは、運動にある。 | テンションを上げる30の方法 | HappyLifeStyle

緋緒@hio87bi

冷えてたけどちょっと運動したらハイテンションになった 筋肉ってすごい

自分の好きなアイテムを見る

自分の好きなアイテムを見ると、人は楽しかった時を思い出し、その時間へとワープすることができます。テンションを上げるためのお守りとして、常備しておくと安心でしょう。
テンションを上げる方法で気を高めて気分急上昇! | HITOFURI

柑橘系の香りでテンションを上げる

香りには脳に直接働きかけ、気分をリラックスさせたり、逆に高揚させる効果があります。テンションが上がる香りといえば、オレンジやレモン、グレープフルーツといった柑橘系の爽やかな香りです。
テンションMAX!「落ち込んだ気分を瞬時に上げる」方法5つ│NEWSポストセブン

久しぶりにアロマオイルを使用しながら就寝します

今夜は、「リツエアクベバ」というレモングラスに似た香りのアロマです。
ストレスの緩和になればと思いましたが、やや強めの香りかなぁ……

積んでたラノベの新刊を読んだら、重い内容でテンションが下がったので、気分転換のアロマですw

人が集まるところに行くとテンションが上がる

飲み会・合コン・パーティー。「どんな出会いがあるだろうか」「どんな話を楽しめるだろうか」とわくわくしながら参加しましょう。
大勢の人が集まるところに行くと、テンションが上がる。 | テンションを上げる30の方法 | HappyLifeStyle

全裸になり解放感を味わう

「すっぽーん」と全裸になれたらすでにテンションは高いです。ここで、なぜ全裸がテンション上げに良いかの心理作用を説明しときます。開放感がすごい。
なんだか憂鬱…。そんな時に無理矢理にでもテンションを上げる方法 | 情報統合自然体

この開放感が、テンションが上がらないという「プチうつ」状態に作用するのです。嫌なことからの解放」というメッセージが深層心理状態に働きかける、という裏付けがあるかは分かりません。
なんだか憂鬱…。そんな時に無理矢理にでもテンションを上げる方法 | 情報統合自然体

興味関心のあることに取り組む

ただ、テンションが高いのが苦手な人もいるので注意!!

勤勉なる日本人においては少数派ではないような気がします。彼らはこれから先の1ヶ月間、クリスマスやらお正月やら、「世間ではハッピーな季節」が苦手なのだろうなあと思います。
テンション高いのが、きらいな人の心理(1/2) – 心理学 | 【OKWAVE】

静か、マイペースで気が利かない性格の上にお嬢様みたいな外見(と言われます)らしく、チャラいノリのグループに居ると疎外感を感じます(^_^;)
テンション高いノリが苦手です(>_<) - 友達・仲間関係 締切済 | 教えて!goo

テンション高い人って飲み会とかでも絡んでくるからウザい。
テンション高い人が苦手な方 | ガールズちゃんねる – Girls Channel –

https://matome.naver.jp/odai/2146675508764667201
2016年06月30日