■スペインの伝統的な習慣「シエスタ」
スペインでは日本と比べ、朝が早く、昼食、夕食も遅めにとり、就寝時間も遅いというライフスタイルが一般的。
ついにお昼寝が必須に…スペインの町で「シエスタ」が義務化される:らばQ
シエスタの間は商店、企業、官公庁などの多くが休業時間となり、シエスタ後に再び仕事に戻る。
昼休み“サポート”ビジネス、秘かにブーム?短時間点滴、運動、シエスタ導入企業も | ビジネスジャーナル
スペイン南東部のバレンシア州アドールでは、15年7月から「シエスタ」と「「14~15時の間住民は静かにすること」を義務化している。
ついにお昼寝が必須に…スペインの町で「シエスタ」が義務化される:らばQ
「シエスタ」には様々な良い効果がある
30分の昼寝を週に3回以上とっている人は、昼寝をしない人に比べ、心臓関連の問題で亡くなるリスクが37%減少。
「シエスタ奨励、ストレス解消とエネルギー充電に」 ドイツ労組 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News
また昼寝は午前中の疲労を取ると言われており、通常の睡眠に比べると、体力回復力は3倍。
ビジネスマンに増えているお昼寝(シエスタ)の効果とは | 熟睡研究所
記憶力に至っては通常の5倍にもなり、ほかにも集中力や学習能力の向上も見込めると言われている。
ビジネスマンに増えているお昼寝(シエスタ)の効果とは | 熟睡研究所
近年、シエスタの習慣がない国でも、導入の是非について議論が起きている
■そんな「シエスタ」を兵庫県の中学校が導入したらしい
兵庫県加古川市の加古川中学校で14日、「加古川シエスタ」が始まった。
神戸新聞NEXT|東播|午後の集中力向上へ 加古川中で「シエスタ」試行
節電や午後からの授業、部活動の集中力アップのため同中学生徒会が企画、提案し、今年5月の生徒総会で可決。
神戸新聞NEXT|東播|午後の集中力向上へ 加古川中で「シエスタ」試行
午後1時5分から約10分の休息をとった生徒からは、「疲れが取れた感じがする」「すっきりした」という声が聞こえた。
神戸新聞NEXT|東播|午後の集中力向上へ 加古川中で「シエスタ」試行
21日まで試験的に実施し、本格的に導入するかは、効果や必要性、実施時期などを全校生徒にアンケートし決めるという。
神戸新聞NEXT|東播|午後の集中力向上へ 加古川中で「シエスタ」試行
皆さんの反応
ヒキコモリズム井上@luckyman0302
■実は日本でもシエスタを導入している企業がある
ITベンチャーの「ヒューゴ」(大阪市)では平成19年から会社制度として導入。
思い切ってたっぷり昼寝…その効果は? ITベンチャーの「シエスタ制度」 (1/4ページ) – SankeiBiz(サンケイビズ)
同社では午後1時から3時間の「シエスタ」を実施中で、シエスタ中の電話は、シエスタ用の留守番電話にて対応している。
増加中「昼寝制度」導入企業の狙い | R25
※写真はイメージ
「シエスタ」の過ごし方は自由で、仮眠をとったり、会社近くのジムで体を動かしたり、映画を楽しんだりとさまざま。
【わが社のオキテ】昼休み3時間「仮眠休憩=シエスタ」制度を実践するITベンチャーの“ポリシー”(2/3ページ) – 産経WEST
夜に予定などがあるときは、シエスタの時間を仕事に使うことも可能で、かなり柔軟な「フレックスタイム制」を実現。
【わが社のオキテ】昼休み3時間「仮眠休憩=シエスタ」制度を実践するITベンチャーの“ポリシー”(2/3ページ) – 産経WEST
なお1日当たりの業務時間は日本で一般的な8時間
※写真はイメージ
「仕事中、頭が煮詰まって浮かばないアイデアが、休憩中にふと浮かぶこともある」
【わが社のオキテ】昼休み3時間「仮眠休憩=シエスタ」制度を実践するITベンチャーの“ポリシー”(2/3ページ) – 産経WEST
シエスタのおかげか、同社は日本の大手企業だけでなく、欧州の有名企業などと顧客契約を結ぶまで成長。
思い切ってたっぷり昼寝…その効果は? ITベンチャーの「シエスタ制度」 (4/4ページ) – SankeiBiz(サンケイビズ)
社長は「日本の社会ではまだ難しいかもしれないが、当社のようなネット関連企業から広がってもよい制度だと思う」と話す。
【わが社のオキテ】昼休み3時間「仮眠休憩=シエスタ」制度を実践するITベンチャーの“ポリシー”(3/3ページ) – 産経WEST
ちなみに、「仕事に支障があるのではと聞かれるが、デメリットを感じたことはない」という
スペインでは「シエスタ廃止」の動きも広がっているようですが…
2006年にスペインの公務員制度でシエスタが廃止されるなど、近年は縮小へ向かっており、都市部ではあまり実施されていない。
お昼寝大国スペインが今揺れている!シエスタは廃止になるの? | マイナビニュース
それでも、健康面や生産性の面で実施するメリットはたくさんあるだけに、一概に廃止はもったいない気もする。
「日本へシエスタ導入」は夢と消えた? 本家スペインで「昼休み時間削減」の動き : J-CAST会社ウォッチ