リストラティブヨガ、忙しい女性に心身をゆだねるヨガ。

女性が抱える心の疲れを改善し、健康であるという真の美しさを追求していく新しいヨガのスタイルなんです。
女性の“心”に効く「リストラティブヨガ」って知ってる？

疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、心も身体も思いきって「ゆだねて」みましょう。
リストラティブヨガ〜ゆだねることでリラックス | Medical Yoga 【メディカルヨガ】

無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガスタイルである。
リストラティブヨガとは？ | yoga generation [ヨガジェネレーション]

普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくる
リストラティブヨガ〜ゆだねることでリラックス | Medical Yoga 【メディカルヨガ】

深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。
リストラティブヨガ〜ゆだねることでリラックス | Medical Yoga 【メディカルヨガ】

完全なリラックス状態を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。
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安定した状態でポーズをより長く保つことが可能になり、ゆったりとした質の高いリラックス状態を確保することができる。
リストラティブヨガとは？ | yoga generation [ヨガジェネレーション]

おウチにある枕やクッション、タオルケットなどを代用しても行えますよ！
女性の“心”に効く「リストラティブヨガ」って知ってる？

様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。
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常に心地よさが最優先され、「積極的なリラクゼーション」とも呼ばれる。
リストラティブヨガとは？ | yoga generation [ヨガジェネレーション]

リストラティブには「活力を回復させる」「元気をだす」といった意味合いがあり、心の落ち着き、自然治癒力、全身の回復などを促す効果があります。
女性の“心”に効く「リストラティブヨガ」って知ってる？

その穏やかさ、安全さにより、妊娠中の方、高齢者の方、更年期障害の方、疾病を患っている方などのリハビリとしても活用されています。
リストラティブヨガ〜ゆだねることでリラックス | Medical Yoga 【メディカルヨガ】

その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、そして最近ではマタニティヨガとしても活用されている。
リストラティブヨガとは？ | yoga generation [ヨガジェネレーション]

枕を用意して、好きな音楽をかけて、体をゆだねて、目を閉じて、呼吸に集中してみよう。体と心がちょっと元気になるよ。
【おうちでヨガ】リストラティブヨガのポーズでリラックス時間を作ろう | Wellness To Go