ジムはディズニーに行く感覚？「金子賢」のストイック過ぎる筋トレ習慣がガチ！

イケイケキレキレの筋肉を持つ金子賢
金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニューまで参考に語ってみる | 筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》

金子賢さんと言えば俳優さんですが最近では金子さんの「筋肉美」に注目が集まっているようです。
金子賢が有吉ゼミに！筋肉のために実家で食事？結婚や彼女の噂も！ | ちかママのニュースな時間

金子さんはベストボディジャパン日本大会に出場して予選では優勝をしています。
金子賢がベストボディジャパンで準優勝アウトデラックスで大会の裏話 | なんでも情報ググる

「ベストボディジャパン」とは、肉体・ファッション・雰囲気など、総合的に「カッコいい身体」を決めるコンテスト。

2014年の本コンテストでミドル（30歳～39歳）部門・東京予選で優勝、本戦の日本大会で準優勝に輝いた
金子賢のストイック過ぎる生活 14年間ササミと野菜のみ食べ続ける – ライブドアニュース

筋トレは使命であり、仕事である”と言い切る彼は、驚くほどストイックな生活を送っていた
金子賢のストイック過ぎる生活 14年間ササミと野菜のみ食べ続ける – ライブドアニュース

トレーニングは春日さんと同じく週に４～５回で、１回のトレーニングで一つの部位を徹底的に鍛えるんだとか。
オードリー春日と金子賢、筋肉が凄いのは？筋トレと食事は似てる！

鍛えたい筋肉の部位ごとにそれぞれ3、4軒ものスポーツジムを使い分けている
マッチョマンと化した俳優・金子賢の筋トレ狂い生活 – BIGLOBEニュース

鶏のムネ肉を中心とした、低脂肪のタンパク質をしっかり摂っているそうです。
ストイック過ぎる！金子賢の細マッチョなカラダを作る食事とは | i bought

金子さんは鶏肉の特に胸肉を中心に炭水化物もほとんどとらない食事をしているみたいです
金子賢が有吉ゼミに！筋肉のために実家で食事？結婚や彼女の噂も！ | ちかママのニュースな時間

14年間鶏のササミと野菜だけを食べているというような情報もあります
金子賢のようなバキバキの身体を作る食事と筋トレメニュー | 筋トレでダイエット – JusticeBody

そして干し芋を効果的に使い、筋肉を減らさずに脂肪だけを落とすダイエットを行っていたんだとか。
オードリー春日と金子賢、筋肉が凄いのは？筋トレと食事は似てる！

なんでも金子さんは干し芋が大好物なのだが、食べるタイミングが重要らしい。

体を絞っていく過程で、体が栄養を欲した時はエネルギーとして脂肪が先に持っていかれ、その次には筋肉が養分として持っていかれてしまうのだが、せっかく鍛えた筋肉を減らされては困る。そんな時に“干し芋さん”を生贄として投入するそうだ。
マッチョマンと化した俳優・金子賢の筋トレ狂い生活 – BIGLOBEニュース

トレーニング本「金子賢 美筋トレーニング～週4日でつくる、魅せるベストボディ～」（DVD付き）を4月20日に発売
金子賢“美筋”をつくるトレーニング法を伝授　食べてもOKなコンビニフードも明かす – ライブドアニュース

週4日、誰でも続けられるシンプルなトレーニング法で、 「誰が見てもかっこいい」「衰え知らず」の魅せる体づくりを、ベストボディメイクの第一人者である金子が伝授。
金子賢 美筋トレーニング 週4日でつくる、魅せるベストボディ : 金子賢 : 本 : Amazon.co.jp

年齢や環境に負けない、「衰え知らず」で「誰が見てもかっこいい体づくり」に、無理なく挑戦できる一冊!!
楽天ブックス: 金子賢美筋トレーニング – 週4日でつくる、魅せるベストボディ – 金子賢 – 4048120069 : 本

トレーニングを行うきっかけは、「いつまでもかっこいい男でいたい」という純粋な思いから。
金子賢、日々の筋トレは「ディズニーランドに行く感覚」 | ORICON STYLE

「トレーニングが嫌になった時期はある？」と尋ねられると、「僕はないです」とキッパリ。「僕はジムに行くのは、毎日ディズニーランドに行っている感覚なので（笑）。
金子賢“彫刻ボディ”づくりのキッカケとは「神様が…」 – ライブドアニュース

明日、大会の選手が『一緒にトレーニングしたい』と言うので合同でやるのですが、めちゃくちゃ楽しみです。僕の中では、遊園地に新しいアトラクションが入って初めて行くくらいの気持ちでいます」と笑顔を弾けさせた。
金子賢“彫刻ボディ”づくりのキッカケとは「神様が…」 – ライブドアニュース