Twitterで話題のサバ缶丼が簡単でおいしそう~

ohirunesitai
Twitterで話題のさば缶丼が美味しそうということでまとめてみました。青魚は身体に良いし、簡単にできちゃう丼レシピ。これは作ってみたいです。
ツイッターで話題の「サバ缶丼」が簡単うんめぇ: ヨダレが止まらない美味しいオリジナルレシピで大人気の、イラストレーター・うんめぇモノ杏耶さん(@ayatanponponbit.ly/1W5OVe6 #おたくま経済新聞
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◆サバはDHA・EPAが豊富

青魚に多く含まれると言われる不飽和脂肪酸のDHAやEPAは、
○頭がよくなる(記憶力や学習能力が上がる)
○中性脂肪・悪玉コレステロールを低下させる
○アトピーやアレルギーの改善効果がある
などさまざまな効果がうたわれています。
サバ缶の栄養と健康効果とカロリー

◆美味しくて栄養バッチリ♪これは作ってみたい

つくり方は超簡単

用意するものはサバの水煮の缶詰1つ、かつおぶし1パック、塩昆布ひとつまみ、麺つゆ一回し、ごま油一回し、青のり適量です。
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熱々のごはんの上に全ての材料を乗せて、食べるときに混ぜ合わせるだけ。ちなみに味噌缶で作る場合はごま油の代わりに溶かしバター大1を入れるんだとか。
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なまちゃ@namatea_bsc

あやぶた食堂さん(@ayatanponpon )の、サバ缶丼を作りました。簡単なのにうますぎる…。海苔類は無かったので乗せてませんが、新タマネギが安かったので一緒に乗せてみたら、甘みがマッチしておいしかったです(*´ω`*) pic.twitter.com/sI7Vbc6Mh7
あやぶたさん(@ayatanponpon )のレシピいっつも美味しそーと見ていたけども 今日サバ缶丼でド丼パデビュー\( •̀ω•́ )/美味しすぎてガツガツ食べたら喉につまりました♡ごちそうさまでした(´^q^`) pic.twitter.com/g4JqlDc4Gn

なな@nami_s7k8

@ayatanponpon
あやさん!初めまして!
サバ缶丼を作ってみました〜☺️
キャベツしいたり、サバの味噌煮だったり、海苔も無かったのですがとても美味しかったです!また作ってみます pic.twitter.com/XWZjVewSAh

サバ缶をご飯の上にのせてマヨネーズとねぎをトッピング

急に帰宅したら白ご飯しかなく母にサバ丼を出されました。
出来上がりまで数秒でしたが意外と美味しかったです(*゚0゚)

みかん@160cm_65kg

サバ缶丼の味噌煮バージョン。
バターと味噌って合うな…うま pic.twitter.com/UZm44NFlVR

oiя@ariYuri_1357

@ayatanponpon さんのサバ缶丼美味しすぎてなぜ今までこの食べ合わせをしなかったのか反省するレベル pic.twitter.com/gSnz4CECkM
あやぶたさんのサバ缶丼、めちゃめちゃ美味しい pic.twitter.com/CJ9R7r3n6m
@ayatanponpon サバ丼作りました!✨めちゃくちゃおいしかったですまたいつでも作れるようにサバ缶買い置きしなくては(♡°͈꒳​°͈) pic.twitter.com/CXJNMhvj2Q

コパ@ahirukopa

お腹空いた……あやぶた食堂さんのサバ缶丼作って食べるか……

Grape@GrapeFang

今日サバ缶丼試してみるか

◆ちょっとアレンジサバ缶丼レシピ

こんがりしっとりさば缶そぼろ

こんがりグリルで焦がした風味が絶妙、あとひくおいしさです。
こんがりしっとりさば缶そぼろ|簡単!しあわせレシピ|マルハニチロ株式会社

●さば水煮月花1缶
●A 砂糖大さじ1
●A 味噌大さじ1●A 酒 大さじ1
●炒りごま(白)少々
●万能ねぎ少々
http://www.maruha-nichiro.co.jp/recipe/recipe.php?c=2271

さば納豆ごはん

納豆を良く練り、さばをほぐして作ってください。まろやかで食べ応えのある味になります。
さば納豆ごはん|簡単!しあわせレシピ|マルハニチロ株式会社

さば水煮缶1缶
●納豆2パック
●青ねぎ適宜
●白ごま適宜●からし少々
●しょうゆ適宜
●のり少々
●ごはん4分
http://www.maruha-nichiro.co.jp/recipe/recipe.php?c=1572

サバ缶を使って簡単に!サバみそ煮丼

1分で出来ちゃう!簡単どんぶりです♪
手軽に済ませたいお昼ごはんなどにどうぞ(^-^)
忙しい昼に☆サバ味噌丼 レシピ・作り方 by Kayanezumi327|楽天レシピ

ご飯お茶碗2杯分
サバ缶(みそ煮)1缶
青ねぎ2本
マヨネーズ適量
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620004142/

さば味噌キャベ丼

材料(2人分)
さばみそ煮缶・1缶200g
キャベツ3枚(150g)
玉ねぎ1/2個(100g)
「ほんだし」小さじ2
ご飯2杯(丼)(440g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/708512?&page=1#comment

さばのねぎみそ丼

「さばみそ煮」・長ねぎ・ごぼうを煮込み、温泉たまごと一緒にごはんに乗せた、さばのねぎみそ丼。さばのだしがしっかり染みて、風味豊かな一品です。
さばのねぎみそ丼|レシピ|ニッスイ

「さばみそ煮」1缶
ごはん茶碗2杯分
ごぼう1/5本
長ねぎ1/5本
水60cc
温泉たまご2個
クコの実(お好みで)6粒
http://www.nissui.co.jp/recipe/item/00379.html

さばそぼろの3色丼

フライパンでサバにみりん、醤油を加えて汁気が無くなるまで炒る。
2/4 【給料前お助けレシピ】さば缶 [節約] All About

【材料】4人前(1人前約57円)
さば水煮缶・・・1缶
醤油・・・大さじ1/2
みりん・・・大さじ1/2
炒り卵・・・卵2個分
ピーマン・・・2個
塩コショウ・・・少々
ごはん・・・適量
http://allabout.co.jp/gm/gc/58878/2/?FM=compi_linkitem-6
https://matome.naver.jp/odai/2146081285781555401
2016年04月16日