この季節に意識高いからこそなる謎の症状「四月病」ってなに?

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■ 新入社員や、GW明けの社会人がなりやすいと言われている五月病。

病は、うつ病やそのほかの精神疾患と違ってリフレッシュやストレスケアを行うことで自然と回復していきます。

この有名な『五月病』。みなさんは、医学用語でないのをご存じでしたか?五月病とは、もともと大学入学後の学生が、5月連休あとくらいからうつ的気分にみまわれ、無気力な状態になる事からついた病名なんです
五月病の対処法

5月病の症状といえば…
・なんとなく気分が落ち込む
・疲れやすい
・仕事や勉強、家事などに集中できない
・眠れない

4月に仕事や学校、転居などで環境が変わった人には、気がつかないうちに肉体的な疲労と精神的な緊張が溜まっているもの
新入社員が五月病になる原因と予防・対策・治療方法まとめ | 株式会社LIG

新社会人の場合は、新人研修などが終わって実際の仕事をはじめた後の6月頃に見られることが多いため、「六月病」などと呼ばれることもある。
五月病という病気は存在しない!?適応障害や気分障害の可能性も…|うつ病|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック

■ しかし、最近では四月病という病気があるのをご存知ですか?

なんだ?四月病って?

うららかな気候と、新年度が始まるにあたっての高揚感。一見すると、病気とは無縁に感じる4月ですが、健康に気をつけるべき点がいくつもあるということ、ご存じでしょうか?
“四月病”にご用心!!|特集記事|元気通信|養命酒製造株式会社

5月病という言葉はよく耳にしますが、最近では4月病という病気があるのだそうで、この時期からすでに気を付けなくてはならないと言われています。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

4月といえば…

■ 新生活のストレスや気温の変化が体調面に影響を及ぼしそうですが…

新生活のストレスや昼から夜にかけての気温の寒暖差が関係しているのかと思いきや…

春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節
4月 春はメンタルの乱れに要注意! | お役立ち情報 | 全国健康保険協会

日常に変化が訪れることは心に負荷がかかり、ストレスが生まれるきっかけにもなりえます。
http://woman.mynavi.jp/article/140331-57/

春は、寒い冬から気温が上がり、着る物も薄着になる時です。しかし、夕方に気温が急に下がったり、冷たい風が吹いたりします。1日のうち、最高気温と最低気温の差が一番激しいのが、この季節
体調管理に気を配る春…気分をやわらげるシナモンがおすすめ : yomiDr. / ヨミドクター(読売新聞)

そうなると、当然体調にも影響を及ぼし、やる気があるのに体の調子が悪くて思ったように先に進めないという事になるのです。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

4月病はそういうことではなくて…

■ 「強い意気込み」がある意識高い系の人たちが陥る病気なんだとか!

四月病は五月病とは、まったく逆の興奮状態に陥ることを指すそう。

まず一言で説明すれば「新生活の始まりに浮かれて変に意識が高まってしまう興奮状態のこと」です。
やる気いっぱいのあなたこそご用心! 「4月病」の対処法 | Gaku-yomu / がくよむ|学生主役のモラトリアムWEBマガジン

4月病というのは言葉通り、新年度が始まる4月に起こると言われている病気で、原因は「強い意気込み」が関係しているのだと言います。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

気持ちが充実しているために、あまり顕著に意識しないかもしれませんが、これまでとは勝手の違う慣れない環境に身を置いているうちに、おのずとストレスを溜めてしまうケースもあることでしょう。
“四月病”にご用心!!|特集記事|元気通信|養命酒製造株式会社

■ とくに大学生は、普段の自分とは違った行動をとってしまう!

四月は学生なら新学期がスタートします。特に、大学一年生は四月病になりやすい傾向にあります。
四月病とは!症状や原因、対処法についてご紹介! | ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~

履修やサークル選びなど、今後の生活を決定づけるたくさんの重要な選択をしなければならない時期に、正常な判断ができない興奮状態で過ごしている
やる気いっぱいのあなたこそご用心! 「4月病」の対処法 | Gaku-yomu / がくよむ|学生主役のモラトリアムWEBマガジン

大学生の場合の4月病はちょっと一般的な4月病とは意味が違ってくるそうで、大学に入学したり学年が上がったりすると、「今年こそはやらねば」という気持ちが強く出るようです。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

大学生の四月病にはこんなことが当てはまるんだとか!
・誰とでも友達になろうとする
・やめとけと言われた講義をあえて履修する
・1限を余裕と思う
・興味の湧いた本を手当たり次第買う
・とりあえず何か資格を取ろうとする
・趣味を増やそうと頑張る
・バイトを掛け持ちしようとする

以前では考えなかったようなゼミを受けたり、単位履修登録をしたりしてしまうようで、後になって考えてみたら、あり得ないような行動を思わずとってしまったりするようです。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

その人にはその人の容量があり、それ以上の動きをすると知らない間にストレスとなって、体調を崩してしまうことがあるそうです。
四月病の症状は?対策や五月病との違いは何? | お役立ちなんでも情報局

しかし、この病は必ず治る病気!

■ この時期に高揚感で何か始めようと思ったら、一度自分を見つめなおすことが大事!

4月病に付ける薬はありません!なぜって? それは4月病は必ず治るものだからです。正確には、治ってしまうからこそ厄介な病気
やる気いっぱいのあなたこそご用心! 「4月病」の対処法 | Gaku-yomu / がくよむ|学生主役のモラトリアムWEBマガジン

自分なりのリラックスタイムを作って、じっくりと自分の事を考える時間を作ってみるのもおすすめいたします。
4月病とはどんな症状・意味?大学生は注意!対策するには? | 病気の症状や原因・治療法を徹底解説!|メディカルブログ

もし何か始めたいと思うことがあれば、いきなり始めるのではなく、一度客観的に自分を見直すことが大切
四月病の症状は?対策や五月病との違いは何? | お役立ちなんでも情報局

周りの人が気にかけてあげる場合には、“休みなさい”などの助言ではなく、リラックスする行動を一緒に楽しもうというスタンスで誘うのが効果的です。
四月病とは!症状や原因、対処法についてご紹介! | ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~

■ 四月病、うまく付き合えば、新しい自分を見つけられるかもしれませんよ

四月病は上手に付き合うと今までできなかったことにチャレンジできることになりますので四月病は悪いことではないと思います。
四月病の症状は?対策や五月病との違いは何? | お役立ちなんでも情報局

また、この一年だけを考えずに、三年、五年と長いスパンで目標・予定を立てたり、小さい目標をクリアしてから次を考えたりなど、普段の自分のペースを思い出すことも大切です。
20代「意識高い系女子」が新年度・新生活になる「四月病」とは? – Woman Insight | 雑誌の枠を超えたモデル・ファッション情報発信サイト

大切な年度のスタートの時期、気合いが入るのは素敵な事ですが、長い一年、体調を崩してスタートしては本末転倒です。十分な休息をとることも一つの仕事と考え、無理のないスタートをきりましょう。
四月病とは!症状や原因、対処法についてご紹介! | ホスピタルランド~病気の症状から考える早期発見ブログ~

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2016年04月12日