知らないと絶対損!コンビニで買える食べても太りにくいお菓子たち!

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太ってきたからと言ってお菓子を控えたりしていませんか?無理な食事制限はストレスが溜まってしまいせっかく痩せてもリバウンドしてしまいます。適度な運動をしつつ太りにくいお菓子を食べて健康的に痩せましょう♪

最近太った?

いつもと同じような食事や生活スタイルをしているのに、最近になって急に太った。
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ダイエットを始めたいんですが、なにから始めたらいいんですか?
誰でも痩せられる!陰で「正直太りすぎ」と言われ、後ろ指を指されていた怠け者の私でもたった90日でがりがりに痩せられた秘密の方法

特に女性にとって肥満は大きな問題です・・・

でもお菓子がやめられない・・・!

仕事中や帰宅後、夜中など、気づいたらついお菓子に手が伸びてしまうという女性は多いと思います。
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食間にお腹が空いてしまってつい間食を……とか、お菓子がやめられない……というのは、とてもよくあること
ダイエット中なのに、間食が止められずヤセない。いい方法は?

そんな時に無理に我慢をするとストレスが溜まってしまいます。
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太りにくいお菓子があるってホント!?

まさに救世主!

考えれば考えるほど、欲を満たしたくなるもので、ストレスの原因にもなりますよね。
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ダイエット中にコンビニに寄った時に、できるだけ太りにくいお菓子やおやつを買えばよい
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ドライフルーツ

ドライフルーツは糖分が思ったより少ない割りに、甘く感じる
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カリウムや食物繊維も豊富で、美肌に良い成分もたくさん含まれています。
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ビターチョコレート

チョコレートに含まれるポリフェノールはコレステロールの酸化を防ぐ
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食前や食後にチョコレートを食べる事で食欲を抑えてくれる効果。
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食前20分ぐらい前にゆっくり食べれば、満腹中枢に高い効果を発揮します。
【まとめ】チョコレートダイエットで、痩せるポイント

ヨーグルト

グラスに1杯のヨーグルトを食前にとることによっておなかがいっぱいになり、食事の量が必然的に減りダイエットにつながる
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ヨーグルトは腸内をお掃除してくれるので、お通じもよくなりやすくなります。
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するめ

たんぱく質が豊富に含まれていて、基礎代謝が上がり脂肪燃焼を促進する効果がある
太らないお菓子8選!コンビニでも買える低カロリーおやつ! – 元気な美的ライフ

噛めば噛むほど唾液ができ脳に満腹感を感じてもらえる。満腹中枢を刺激することもできるんです。
太らないダイエット中食べていいお菓子 おやつ – まとログ

するめを良く噛むことで、顔の筋肉を鍛えることもできます。小顔への効果やたるみを引き締める効果も期待できます。
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糖質の高いお菓子はちょっと控えて、太りにくいお菓子で健康的にダイエットしちゃいましょう♪

関連リンク

https://matome.naver.jp/odai/2145938690882322001
2016年03月31日