ずぼらさん大喜び♫簡単に痩せる方法がこれ!お手軽「○○しばり」【ダイエット】

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薄着になる勇気がない、自信がない・・・。ダイエットしたいのはやまやまだけどなんせずぼらなもので・・・。と諦める前におすすめなのは「○○しばり」ダイエットでした。とにかくお手軽で簡単!まずは「しばって」みると「痩せる」なんて良いことが起こりそうです。

「指しばり」ダイエット

手足の指をしばります♫

上半身が痩せたい人は手の指をしばり、下半身が痩せたい人は足の指をしばります。

著者はこの方法で3ヶ月で30キロのダイエットに成功したそうです。

用意するものは髪にしばるヘアゴムだけです。
食事制限も運動もしないで痩せられるという夢のようなダイエット方法です。

指を縛ることで体のゆがみを整えて体質改善することでダイエットができ、
さらに代謝もアップして巡りもよくなります。
一日たった3分の超お手軽ダイエット 指しばりダイエット | お口のヘルスケア

超簡単な「足指しばり」

足の両親指をゴムで結んで、5分間、ストレッチ

そして、、みなさんの感想・・
足がまっすぐになってる気がする~!!
ウエストの肉が中央に寄ってきてる気がする~~!!

【足指しばり】は、足をぴったりくっつけて横になるだけで、ウエスト-6cmも夢じゃない魔法のエクササイズなのです。
足指しばりダイエット方法と効果-速効でくびれ腰になれる夢の体操 足指しばりダイエット – gooダイエット

1)両足の親指にヘアゴムを緩めに縛ります。跡がつかないくらいの緩さです。かかと同士をつけ、最後まで離れないようにしましょう。

2)腰の下にクッションを置き、ヘソを高い位置で保ちます。腰が沈みすぎないように固めのクッションを使うことをおススメします。

3)両手を頭の上に真っすぐ上げ、全身が伸びていることを確認しましょう。かかとが離れていないかも確認!!このまま5分間キープします。
お腹痩せに効果的!骨盤の開きを戻す足指しばりダイエットに挑戦! | お腹とウエストの部分痩せダイエット

両足の親指をヘアゴムで縛り5分間寝転ぶだけという簡単な方法です。これにより、歪んだ骨盤が正常な位置に戻り、ウエストやヘソ周りがサイズダウンするのです。
お腹痩せに効果的!骨盤の開きを戻す足指しばりダイエットに挑戦! | お腹とウエストの部分痩せダイエット

「足指しばり」は骨盤を引き締める効果があり、内臓を支える力をとり戻すことができます。ただし、 足指を縛って矯正された骨盤は日常生活でもとに戻ってしまいます。効果持続させるために足指しばりは毎日5分間行うようにしてください。
猫背を正す「足指しばり」が骨盤開きを引き締める:親子でやろう、自分でできる視力回復法

1日5分で良いのです。

・ 足首を引き締めたい

足の人差し指に中指を重ねてゴムで固定します。
両足指をおこない、足の甲部分が緊張していたらOKです。
一日たった3分の超お手軽ダイエット 指しばりダイエット | お口のヘルスケア

「手のひらしばり(バンド)」ダイエット

手のひらをぎゅーっとしばるダイエット♫

「手のひらバンド」は手のひらをゴムバンドで締めて骨盤の開きやゆがみを矯正し下半身のサイズダウンやダイエットができるというとても手軽なダイエット法。
手のひらバンド ダイエット 効果ありました: 鳥さかネットショップのブログ

手のひらバンドは、相応療法の考え方を応用したものです。 両手の中指の骨は背骨に対応し、中手骨(中指の付け根から手の甲の中へ伸びている骨)の上半分は、背中の部分の背骨に、中手骨の下部と手根指(手の甲の付け根のところにある骨)は骨盤やお尻に相当します。親指の付け根の関節と、小指の付け根の関節は、股関節に相当します。

『何をしても落ちなかった体重が手のひらバンドですんなり4㎏やせひざ痛も軽快』された人がいるそうです。
松岡佳余子の手のひらバンドダイエット!その効果とは?

ほとんどの人は、手のひらにバンドを巻いて5~15分で骨盤が矯正されて、体の柔軟性がアップしたり、
姿勢の左右のバランスが改善したりします。その場でウエストやヒップが3cm以上も細くなることも珍しくありません。
継続して実行することで肩こりや腰痛などの不調が改善されるほか、全身の血行がよくなり代謝がアップするので
冷え症やむくみが解消し、やせやすい体の状態に整えられていきます。
手のひらバンド/アジアンハンドセラピー協会

包帯でもできます

包帯を用意します。(伸縮性があり、表面に粘着剤が塗布されている粘着包帯)

手の平を上に向け、親指と小指を内側(手の平側)に寄せ、親指の付け根で包帯をはさむ。
(親指の付け根と指の付け根を覆うようにします)

親指の関節から手の平をぐるりと一周させて、小指の付け根の関節まで包帯で包む。
(包帯の下端が、手首を横に走るシワと平行になるように巻きます)

そのまま、手の平の下半分を軽く締めながら包帯を巻き、包帯を固定する。
反対の手にも同様に包帯を巻く。

包帯を巻いている時間は、5~15分程度です。
途中で気分が悪くなったり、手がしびれてきたら包帯を外してください。

「髪しばり」ダイエット

洗濯バサミやゴムで髪をしばるだけ♫

頭皮の痩せポイント

頭皮には、神経によって特定の筋肉とつながった「神経血管反射点」と呼ばれる部分が点在しています。

ウエスト:耳の一番上から握りこぶし1個分上から前方1cmのところ。左右両側にしばりましょう。
太もも:耳の一番上から握りこぶし1個分上から後方1cmのところ。左右両側にしばりましょう。
ふくらはぎ:後頭部中央に握りこぶしを置いた時の中指のすぐ上。
二の腕:耳の一番上から指4本分まっすぐ上の部分。
顔~首:耳の一番上から3cm前方。こめかみの骨の上のところ。

髪をしばるということは、すなわち、頭皮をわずかに引っぱり、この反射点を刺激しているということです。反射点に刺激が加わると、知覚神経や交感神経を経由して、関連する筋肉に刺激信号が伝わります。すると、筋肉は緊張し、血流が盛んになるのです。これがエネルギーの消費につながり、脂肪がぐんぐん燃焼されるというわけです。
洗濯バサミ髪しばりダイエット方法と効果-洗濯バサミ髪しばりダイエットとは? – gooダイエット

やり方は、痩せたい部分の反射点の髪を百円玉ぐらい束にとってねじってから根元を洗濯バサミで15分間止めておくだけ。 行なう時間帯はいつでもいいですが、寝る前のリラックスした時に行なうのが良いでしょう。

痩せたい部分が複数ある場合は、同時に全部しばらずに1ヶ所ずつ順番にしばる方が効果が出ます。
洗濯バサミ髪しばりダイエット

激やせと騒がれてたTOKIO山口達也さん
様々ダイエット法を実践して結果を出しているようです!

洗濯バサミ髪しばりダイエットとはその名の通り、洗濯バサミを使って髪をひっぱる健康法のことです。

TOKIO の山口さんが行なっていたダイエット方法の一つとして知られています。
TOKIO 山口達也さんがしていた洗濯バサミ髪しばりダイエットとは? | 美貌録

ずぼらさんますます大喜び♫しばるのと「つま先立ち」でさらに!!!

https://matome.naver.jp/odai/2145760554574653601
2016年03月14日