産後ババア化を止める方法

産後、退院して自宅に戻った頃から１ヶ月ぐらいザクロジュースかザクロのサプリを飲むといいですよ。
産後は女性ホルモンのエストロゲンが減って、肌荒れしやすくなります。
エストロゲンと同じような働きをするザクロを摂ることによって現状維持できます。
産後きれいな人はなぜ？ – 芸能人とか出産後とってもきれいで… – Yahoo!知恵袋

腹筋呼吸で腹部や骨盤周りのインナーマッスルを鍛えて、ペタンコお腹を目指しましょう！　まずは背を伸ばして座り、横隔膜を広げるように深く呼吸します。腹筋の辺りを手で押さえて、腹筋に意識を集中させます。そのままリラックした状態で呼吸を繰り返します。初めは5秒くらいから初めて徐々に時間を延ばしていくのがポイントです。
脱おばさん体型！　出産後くずれた体型をもとに戻すための6つの方法 | 女子力アップCafe Googirl

ケーゲル体操とは出産で緩んだ膣や肛門の筋肉を収縮、弛緩させながら鍛える運動です。まず背筋を伸ばして椅子に座り、両足を肩幅程度に開き床につけ、ゆっくり膣と肛門を引き締めます。このときお腹に力をいれないことがポイント。
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床に横になり、両手をお尻の下に置きます。両足を床から少し上げ、膝を伸ばしたままバタ足をするように左右の足を交互に上げ下げします。これを10回3セット繰り返します。産後緩んだお腹にとっても効果的です。
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産後に欠かせないのが骨盤ベルト。無理は禁物ですが、早めにつける方が効果的です。出産で開いた骨盤を放っておくと体型が崩れてしまいます。お尻が垂れてしまうのも歪んだ骨盤が原因。まずは骨盤ベルトで骨盤を矯正しましょう。
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産後ダイエットは、産後1ヶ月後から6ヶ月くらいまでの間に行うと、効果的とよく言われています。その間には、ダイエットしなきゃとなりますが、人によって、体力が戻る時期にばらつきがあります。
なんとかしたい産後太り！効果的なダイエット方法について。 | そっか～(人´∀｀)

特に産後1ヶ月程度は、この頃になってから、ようやくいろいろと本格的に家事ができるようになる時期なので、体力がまだ戻りきっていない人もいるはずです。
また、睡眠不足が激しい時期でもあります。決して無理をせずに、体力が戻って、少し育児に余裕ができたら行うということを、心がけましょう。
育児にもなれ、赤ちゃんもにこにことご機嫌で過ごす時間が増えてきた頃が、ダイエット開始時期として最適な時期です。
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