病的口臭”と“生理的口臭”に分けられます。
病的口臭”とは歯周病の歯周ポケットや虫歯・親知らずの炎症部分などに細菌が増えて、菌の出す臭いガスが口の外まで出てきている状態
生理的口臭”とは主に細菌を抑える唾液が極端に少なくなって、ニオイが出てくる状態のことです。
何故歯磨きが口臭の原因に??
歯科医が指摘!「ランチ後の歯磨き」に潜む意外なリスクとは – WooRis(ウーリス)
徹底した歯磨きやは病的口臭を予防する意味では不可欠なのですが、食後すぐの過剰な歯磨きは、(唾液の損失を起こします!!)
唾液を失うことにより、“生理的口臭”の原因になります。
では歯を磨くたタイミングは??
歯科医が指摘!「ランチ後の歯磨き」に潜む意外なリスクとは – WooRis(ウーリス)
《朝と夜に徹底して磨こう!》
ランチ後の口臭が気になる場合!!
歯科医が指摘!「ランチ後の歯磨き」に潜む意外なリスクとは – WooRis(ウーリス)
食後の食べかすは、(歯の隙間に約10%)、(舌の上や頬等の粘膜に約90%)残っているので、食後は舌の上や頬の内側を重点的に唾液で洗い流せばいいそうです!!
他にも…
(1)口を指2本分くらい開く
(2)口を開けたまま斜め上45度を向く
(3)上あご、左右の奥歯の内側、前歯の裏側、左右のほおの内側、前歯と唇の間などを約3分間舌を使ってグルグルと動かす
といったエクササイズがいいとか。唾液がどんどん出てくるので、その唾液を口の中全体に行き渡らせて、食べかすと菌を洗い流してしまってください!!
《栄養学的口臭予防》
口臭を予防・改善するサプリメント成分とは? – エキサイトニュース(1/2)
病的口臭に対しては…
・(ビタミンC)や(にんにくエキス)、(オルニチン)などの疲れを緩和すると言われる成分や、
・(葉酸)や(コエンザイムQ10)などの炎症を抑え修復を促すと言われる成分が良いそうです!!
赤ピーマン
黄ピーマン
ゆず(果皮)
アセロラジュース
パセリ
芽きゃべつ
レモン(全果)
etc…。
シジミ
ヒラメ
キハダマグロ
チーズ
エノキタケ
etc…。
鶏レバー
牛レバー
豚レバー
うなぎ(きも)
ドライイースト
のり
せん茶の茶葉
etc…。
コエンザイムQ10
コエンザイムQ10が含まれる食品 |協和発酵バイオの健康成分研究所
イワシやサバなどの青魚
牛肉
豚肉、
ナッツ類
etc…。
ですが、食品からはほとんど摂取できないのでサプリメントをお勧めします!!
明日以降のランチ後に歯磨きをするつもりだったなら、いつもの習慣を見直してみるといいかもしれませんね(^^♪