虫歯の原因となる「プラーク」
プラークは虫歯をつくる菌の集合体。
衝撃の事実！歯磨きは食事の“前”にすべきだった｜食の安全｜JBpress
増加することで、細菌が口の中に増殖して口臭の原因にもなる。
歯石・歯垢（プラーク）による口臭の治療と対策 | ヘルスケア大学
ミュータンス菌などの菌が“接着剤”を出して歯の表面に付き、バリアも張ってその内側で菌を増殖させる。
衝撃の事実！歯磨きは食事の“前”にすべきだった｜食の安全｜JBpress
プラークを除去するなら、歯磨きは「食事前」にすべき！
食前に歯磨きをして口の中の菌を減らしておけば、食事で糖質が与えられても菌が減っていて酸が生じにくくなるため。
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口のなかの細菌数は、食後が一番少なく、食前が一番多い、というデータも存在するのだそう。
食前歯磨きという方法｜口腔ケアチャンネル・テキスト版｜日本訪問歯科協会
歯磨きには、プラークを取り除く目的（1日1回）と、食べかすを取り除く目的（食後）があり、一般的に、食べかすは目に見えるので気になるが、プラークは目に見えないのでおろそかになりがち。
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歯ブラシよりはるかに評価されている「デンタルフロス」
Y字型のフォルダがついたタイプ（写真）は、どんな角度でも歯に沿って糸を挿れることができるためおすすめだそう。
プラークは力を入れないと取ることができないため、歯ブラシよりもデンタルフロスを使った方が、虫歯の防止につながる。
衝撃の事実！歯磨きは食事の“前”にすべきだった｜食の安全｜JBpress
糸を歯と歯のあいだの根本まで挿れたら、向かい合った歯面のいずれかに糸を当て、力を加えながら持ち上げていくのがコツ。
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プラーク 出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 移動先: 案内 、 検索 プラーク Plaque 銘板 、記念板。 (commemorative plaque) 歯垢 。 (dental plaque) 動脈硬化 等で現れる血管の病変。 ( アテローム性プラーク 、atheromatous plaque) 細胞培養 で菌が死滅した斑。 ウイルス を分離するのに使われる。…
いつまでも美味しく食べ続けるためにも、歯はとても大切だ。しかし歯のケアについて、多くの人がもっている常識は果たして正しいものだろうか？ その1つが歯磨きのタイミングだ。虫歯のメカニズムが分かれば、食べる「前」に磨くべき理由にも納得できるだろう。
https://matome.naver.jp/odai/2145601562352313601
2016年02月22日
