よく噛むだけで美容効果がグングン上がるぞ

yuimamah26
最近、早食いになっている人は多いです。単に食べ物が柔らかいというだけではなさそうです。早食いは健康面でよくありません。しかしゆっくり食事をする、よく噛むことは、とても多くの効果があります。そして美容やダイエットにも効果があります。

▼現代人は噛む回数が少なくなった・・・早食いへ

現代の日本人が1度の食事で「噛む」回数は、約600回
噛まない、噛めない現代人|特集|eo健康

戦前は1度の食事で約1,400回
噛まない、噛めない現代人|特集|eo健康

▼早食の悪影響が半端ない

①太る原因になる!
②口臭の原因になる!
③消化不良で消化器系の病気の原因になる!
噛まない、噛めない現代人|特集|eo健康

▼よく噛むだけで得られるメリットが一杯

咀嚼(そしゃく)回数を増やすと、便秘解消・予防につながる
咀嚼回数と便秘は深い関係がある!?便秘解消をするためのコツとは?

脳の血流を高めることにも効果があるとされています。これによって脳の働きが活発
現代人よ、メリットが7つもあるのになぜよく噛んでご飯をたべない? | 人生でやりたい100のこと

▼美容にもいい

噛むダイエット
1.満腹中枢が刺激されて食事量が減る!
2.食事によって消費するエネルギー量がアップ!
噛めば噛むほどヤセ体質に! 噛むダイエットの2大効果 | やせワザ | ダイエット、レシピ、運動のことならフィッテ | FYTTE

小顔効果

顔の筋肉は約70%ほどが口の周りに集中しているのでよく噛むことで、顔全体の筋肉を鍛えることにも繋がるわけです。
顔全体を鍛えることができれば、そのぶん顔を引き締めることができより小顔効果が期待できますよね
噛むだけで楽々痩せる!?よく噛むダイエット6つのメリット

美肌効果

よく噛むことで唾液が分泌されやすくなります。
この唾液の中には美容成分や若返りホルモンなど
女性に嬉しい効果を持つ成分が多く含まれているのですよ。
噛むだけで楽々痩せる!?よく噛むダイエット6つのメリット

▼どれだけ噛めばいいの?

https://matome.naver.jp/odai/2145535943158057901
2016年02月13日