食べてないのに太る！それって「モナリザ症候群」かも

モナリザ症候群とは、”Most obesity known are low in sympathetic activity.”（肥満者の大多数は交感神経のはたらきが低下している）という文章からとった言葉。1991年、アメリカのブレイ教授が提唱した説である。
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つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。
食べてないのに太る「モナリザ症候群」の改善方法とは – Peachy – ライブドアニュース

交感神経の低下は、痩せづらいだけでなく免疫力やホルモン系にも影響して、身体の不調の原因に。その状態をモナリザ症候群といっています。
痩せづらいのは年齢のせいじゃなく「モナリザ症候群」かもしれない | cafeglobe

モナリザ症候群は生活のリズムが乱れることなどが原因で交感神経の働きが鈍り、体の代謝が落ちることでカロリー過多になっていないのに肥満になる状態を言います。
モナリザ症候群とは？改善方法は？

体内を活動モードにしてエネルギーを消費することができない状態です。食べたものをエネルギーとして活用できないため、必要摂取量の食事量でも太ってしまう可能性が高まるのです。
食べてないのに太る「モナリザ症候群」 自律神経を整えることが大切 – Peachy – ライブドアニュース

実は、日本人で肥満に悩んでいる人の約7割が、モナリザ症候群が原因だと言われているのです。日本人の生活を見ていると、不規則な生活を送っている人やファストフードや加工食品で生活している人などが多くいます。
痩せない原因「モナリザ症候群」って？ | 4meee! (フォーミー)

これらのストレスにより自律神経が乱れてモナリザ症候群になり、余計にダイエットが成功していないのだと考えられているのです。

運動をしなかったり夜更かしをしているといった生活のリズムが乱れている人、ストレスによって自律神経が乱れている人がモナリザ症候群にかかってしまうことが多いようです。
交感神経の乱れが起こす「モナリザ症候群」について知っておきたいこと – BIGLOBEニュース

テレビやケータイ・スマホの画面の光は刺激がとても強いので、依存している人は注意

「ストレスの多い状況に居るからモナリザ症候群にはならない」ということはなく、むしろストレスの多い状況が続くと自律神経の働きが低下しますので、モナリザ症候群になりやすくなると言えます。
モナリザ症候群とは？改善方法は？

朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに？ – モデルプレス

日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

朝起きたら朝日を浴びて体内に活動モードに切り替える、日中はしっかりと活動する、夜にはしっかり睡眠をとる、という基本的な生活習慣の改善が必要です。
食べてないのに太る「モナリザ症候群」 自律神経を整えることが大切 – Peachy – ライブドアニュース

「規則正しい生活を送り、三食きちんと食べ、昼間は活発に動き、夜はゆっくりと休む」のが理想です。とくに昼間の生活をアクティブにすることがおすすめです。
モナリザ症候群

生活が昼型か夜型かの違いで消費カロリーは１日あたり１００～２００kcalも違ってくるという話もあります。

運動すると体温が上昇して、汗が出て心拍するが上がりますが、どれも交感神経に関係しています。つまり、運動をすると交換神経が活発に動くといわれており、交感神経の動きを整える働きがあります。
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運動は自律神経を整えるだけでなく、脂肪も燃焼するので一石二鳥です。

神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。
食べてないのに太る「モナリザ症候群」の改善方法とは – Peachy – ライブドアニュース

スリムで美しい身体を実現するためには、健康である必要があります。モナリザ症候群に陥らないためにも、日々の生活の仕方を見直したいですね。
食べてないのにどんどん太る！？「モナリザ症候群」って？ | 美LAB.

生活習慣が乱れると、「モナリザ症候群」以外にも様々な支障が出てきて太りやすくなってしまいます。現代社会で規則正しい生活を送るのはなかなか難しいと思いますが、なるべく規則正しい生活を送ることを心がければ、少しでも痩せやすい体になっていくことでしょう。
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