マクロビオテックとは？
マクロビオティック (Macrobiotic) は、第二次世界大戦前後に食文化研究家の桜沢如一が考案した食事法にないし食生活法である。名称は「長寿法」を意味する。
食生活法は、「玄米菜食」「穀物菜食」「自然食」「食養」「正食[1]」「マクロビ[2]」「マクロ」「マクロビオティックス」「マクロバイオティック」「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。
マクロビオティック – Wikipedia
マクロビとは玄米菜食を基本にした食事療法。その土地のその季節にとれる食材を、よく噛んでたべること、白砂糖や動物性たんぱく質を控えること等がよく言われています。
インフルエンザとは
インフルエンザ（ラテン語: influenza）はインフルエンザウイルスによって引き起こされる急性感染症。略称としてインフル（英語: flu）がある。多くは上気道炎症状・呼吸器疾患を伴うことで流行性感冒（りゅうこうせいかんぼう）、詰めて流感（りゅうかん）と言われる。
インフルエンザ – Wikipedia
まずは感染しないように日々予防
手洗い、うがい…
インフルエンザを予防するためにできることはいろいろあるけど、いざかかってしまったら、さすがに薬を飲む以外にないのでは？
マクロビ実践者のインフル対策
実は、風邪とは何かというと、
「ウイルスや細菌が原因になって、鼻、のど、気管などに症状が起こっているもの」
インフルエンザ看病の仕方を教えて！小さい子どものために薬に頼らない方法はあるの？ | 日々これ幸日
そもそも風邪もインフルエンザもウィルス感染から起こる症状。
細菌感染には抗生物質がききますが、ウィルスには効果がないそうです。
ウィルスをやっつける薬は今のところないのです。
基本は水分補給。でもスポーツドリンクはNG！？
「風邪のときにはスポーツ飲料がオススメ！」というのを見かけますが、実はスポーツ飲料は避けたほうが無難です。
理由は糖分。
糖分は体調の回復を遅らせます。
インフルエンザのときに食事で気をつけたほうがいいことって何？ | 日々これ幸日
ストレート果汁のりんごジュースの方が、より身体にやさしいです。
インフルエンザのときに食事で気をつけたほうがいいことって何？ | 日々これ幸日
一日断食
まずは１食断食して早々に休みましょう（体調不良のときに１食抜いても現代の日本人は死にません）
内臓の安静には、負担をゼロに近づけるため、絶食が最も効果的です。
マクロビオティック:風邪・インフルエンザ その1
あったかくしよう
感染している時に体が冷えると、免疫力が低下し、体力が衰え、病状が悪化していきます。
マクロビオティック:風邪・インフルエンザ その1
高熱が下がたら消化の良いの炭水化物
高熱が下がって食欲が出てきたら、重湯、おかゆ、おじや、うどんなど消化の良い状態の炭水化物を食べて胃腸の負担を減らしましょう。
インフルエンザのときに食事で気をつけたほうがいいことって何？ | 日々これ幸日
「梅醤番茶」は大切
コップに梅干し1個を用意
※梅干しは自然塩で漬けたものでなるべく5年以上熟成したものが良いです。
生姜の絞り汁2～3滴を入れ
醤油（天然醸造のもの）小さじ1を入れ
濃い目に煮だした三年番茶を注ぎ
熱いうちに飲みます。
インフルエンザかかっちゃいました・・・｜BeetStudio
でも、無理せず病院へいく！
西洋医学の助けが必要な場合もあるので、東洋医学や自然療法にかたくなにならずに判断することも、時には大切だと思います。
我が家の風邪（インフルエンザ）対策【マクロマクロビマクロビオティック】
すると医者氏は、インフルエンザウイルスを殺すことがマクロビオティックにはできないこと、ウイルスを保持する限り他人にも撒き散らしてしまうことを懇切丁寧に説明してくれた。
インフルエンザにマクロビオティックでお手当（ただしイナビルは吸わされた） – 東京マクロビオティックREPORT
マクロビオテックに正解はありません。これさえやれば大丈夫という指標はないし、あまり勉強しないで実践しても、かえって病気が悪化するかも。
西洋医学を否定するのではなく、毎日の食事を「より良い」ものにする努力を実践しながら、でも頑固にならずにつづけましょう。
マクロビ的にはNGなのだとか。