●正月から体重が戻らずに困っている人も多いのではないでしょうか?
▼正月明けのこの時期はやっぱりダイエットが大切です。
めでたく正月を向かえて気持ちは高まりつつも、体重計に乗るのは億劫になってくる時期です
正月何キロ太った?今からでも遅くない正月ダイエット
短期の体重増加は、定着する前にすぐに解消・ダイエットを始めることで短期で戻すことができます。
正月太りを戻す!解消 ダイエットは定着する前に!今すぐ
▼そんな正月太り解消にオススメしたいのが「コグマダイエット」
シンプル簡単なダイエット「コグマ・ダイエット」
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とっても手軽に始めることができるので早速チェックしてみましょう!
少女時代みたいなスリムボディに!韓国発「コグマダイエット」 – biche(ビーチェ)
▼コグマダイエットっていったい何?
コグマは小熊ではありません。小熊と遊ぶと体力消耗しそうですが、その辺にいませんものね。「고구마(コグマ)」は韓国語でサツマイモの事です。
シンプル簡単なダイエット「コグマ・ダイエット」は正月明けから実践だね! – WOMEN’S SHOWCASE(ウィメンズショーケース)
コグマダイエットでは一日のうち1食をサツマイモに置き換えます。
シンプル簡単なダイエット「コグマ・ダイエット」は正月明けから実践だね! – Yahoo! BEAUTY
甘くて美味しいサツマイモはダイエット中には敬遠しがちですよね? ですが、韓国では「コグマダイエット」はもはや定番で、サツマイモは美容食材として広く認識されています。
「コグマダイエット」で、夏までに「少女時代」のようなボディを手に入れる!
▼このダイエットが広まった要因は少女時代のソヒョンさん
韓国だけでなく日本でも大人気のアイドルグループ〈少女時代〉。メンバー全員がすばらしいプロポーションをしており、同性でもほーっと見惚れちゃいますよね
少女時代みたいになれる!? 韓国発「コグマダイエット」がとっても簡単そう – macaroni
少女時代のソヒョンさんがトライしたことでも注目の「コグマダイエット」
美容大国、韓国では定番。1食を○○に置き換えるだけの”コグマダイエット” | by.S
彼女が愛する食材が「コグマ」なんです。
「コグマダイエット」で、夏までに「少女時代」のようなボディを手に入れる! – Couples
▼コグマダイエットの方法は至って簡単。
コグマダイエットはいたってシンプル。3食のうち1食の主食を150gのサツマイモにし、「蒸す」or「焼く」で皮ごと食べるだけ。
「コグマダイエット」で、夏までに「少女時代」のようなボディを手に入れる!
コグマは満腹感があって、過食を防げる そして、消化に良いおっけーので、ただご飯と置き換えても効果がある
コグマダイエット☆|ヨンリカ♡韓国BLOG
□でも何でさつまいもに置き換えるだけで痩せれるの?
●低カロリー
さつまいもの栄養バランスが豊富なことは知られていますが、低カロリーなことは意外と知られていない
さつまいもダイエット方法は食べ方に注意!失敗する落とし穴とは? | ちょっとした工夫で心豊かな生活を
さつまいもは低カロリーで腹持ちが良く、栄養価の高い食材。
【さつまいもダイエット】 | 米・穀物・イモ類 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
●脂肪が吸収されづらい
さつまいもに含まれる糖質は吸収されにくいので、さつまいもを食べても脂肪がたまりにくいんですよ。
炭水化物なのに大丈夫なの?さつまいもダイエットの効果8つ| ダイエットで痩せる方法ならヤセコレ!
サツマイモに含まれるクロロゲン酸が、糖の吸収を遅らせ、脂肪をつきにくくする働きがあります。
コグマ(さつまいも)ダイエット!!*-10kg減量、宣言!!!|<韓国ぽっぷ>マッコリ呑む呑むちょあよ。
●食物繊維が豊富
さつまいもを食べるとおならが出やすくなりますよね。それはさつまいもに含まれている食物繊維が腸を刺激したからです。
美肌を手に入れて痩せる!さつまいもダイエットの効果とやり方 | 女性の美学
腸の運動を活発化させ便通がよくなり、新陳代謝もアップします。
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▼コグマダイエットに挑戦した人は効果を実感しています。
▼さぁあなたも「コグマダイエット」に挑戦してみましょう。
ただ置き換えるだけなので簡単に痩せることが出来るかもしれませんよ。