妊娠しにくい原因にならないために気を付けておきたいこと

zeltamomo
今は大丈夫、と思っているけれど、油断しているといつの間にか「妊娠しにくい」になっているかもしれません。下記にあるような徴候があったら要注意。いざとなったときに悩まないためにも、体調をチェックして、生活を軌道修正し、心と体の準備をしておきましょう。

生理不順や生理のトラブル

生理不順や生理痛はほうっておくと不妊の原因に

生理が「2~3ヵ月に1度しかこなくてラクチン」などと思っていると、卵巣機能が低下して排卵が起きなくなっていたり、無排卵月経の可能性もあります。
無排卵月経

生理不順や生理がないことを、簡単に考えていませんか?

また、月経血の量が少なく生理がすぐ終わってしまう、逆に10日以上タラタラと出血が続く、生理周期が24日以内と短い、といったときにも、無排卵月経の可能性があります。
生理不順 生理不順

これらの生理不順は排卵障害といって、妊娠しにくい原因のひとつになります。生理不順は大事なサイン。ほうっておかず、婦人科で生理不順の原因を調べておきましょう。
生理不順の原因

生理のトラブルが、子宮内膜症や子宮筋腫などの病気の兆候であることも。とくに以前と比べてひどい生理痛があり、月経血の量も多い、しかもだんだん痛みがひどくなる、生理のとき以外にも下腹部痛や排便痛、性交痛があるなどの場合は、子宮内膜症の疑いがあります。
生理不順が引き起こす病気: 生理不順

以前に比べて月経血の量が増え、レバー状のかたまりがある、貧血がある、おなかが張ったり、不正出血や腰痛がある、というときには子宮筋腫の可能性が。心配な場合は早めに病院へ。
女性は何歳まで妊娠できるの?: 妊娠したいQ&A

過激なダイエット

無月経や無排卵をまねくことも

10、20代の若い女性では、いま、ダイエットによる「不妊予備軍」がとても増えています。極端に食事制限をしてやせたものの、生理がこなくなってしまう。しかもそれを1年も2年もほうっておく人がいるのです。そうなると、脳から刺激ホルモンを出す下垂体の働きが悪くなってしまいます。さらに、卵巣の働きも悪くなって卵巣機能不全になるばかりか、卵巣自体が萎縮して固くなってしまい、もともとの卵の数が減ってしまいます。
ダイエットが不妊の原因に?

ダイエットによって、栄養バランスの乱れた食事をしていると、妊娠しにくいこともあります。
妊娠しにくいのですが、妊娠しやすくするには、何か、良い方法が、あったら… – Yahoo!知恵袋

ビタミンEの不足には注意しましょう。ビタミンEの化学名「トコフェロール」には「子どもを産む能力を授けるもの」という意味があり、動物実験でも、不足すると生殖能力が低下することがわかっています。血行をよくする働きもあり、冷え症を改善したり、細胞の活性化にも役立ちます。アーモンドやくるみなどのナッツ類、うなぎやさんま、いわしなどの魚介、がまちゃやほうれん草などに含まれます。
冷え性について – livedoor Blog(ブログ)

冷え・きつい下着

骨盤の血行が悪くなります。

昔から、妊娠には「体を冷やすのがいちばんよくない」といわれてきました。が、これは本当です。冷えると血行が悪くなって、卵巣や子宮の働きも悪くなってしまいます。冷房のきいたオフィスや電車の中、冬場の寒い時期には、体が冷えないようにしっかり保温しましょう。
冷え性について : 女たるものカラダを冷やしては ダメなんです! – livedoor Blog(ブログ)

子宮や卵巣の働きがよくなるためには、骨盤内の血行をよくすることが大事。下半身の血行を悪くするきつい下着やガードル、サポートカの強いストッキングなどは、日常的に使用するのを控えたほうがいいでしょう。
あなたの子宮年齢は?

男性の場合も、締めつける下着は、精子の製造工場である精巣(睾丸)の働きを妨げてしまいます。ぴっちりしたブリーフよりも、ゆったりして風通しのいいトランクスのほうがおすすめ。ピチピチのジーンズも避けたほうが無難です。
男性不妊のセルフケア

肥満

肥満が排卵障害につながることもあります

肥満も不妊の原因になることがあります。太りすぎてコレステロールが多くなると、卵胞ホルモンの分泌バランスが悪くなり、卵胞期が長くなって、排卵が起こらなくなることがあるのです。
女性ホルモンのバランスを整える

肥満は、不妊の可能性が高くなるだけでなく、子宮体がんのリスクも高くなります。卵胞期が長くなると、子宮内膜がどんどん増殖して厚くなってしまい、それが体がんに移行するリスクが高まるからです。できるだけ滴正体重になるように、努力しましょう。
肥満で・・・不妊治療で悩みがあります・・・(長文)- 妊娠 | 教えて!goo

コンドームなしのセックス

クラミジア感染症の危険が

性感染症のなかでみても、クラミジア感染症はとくに若い女性の間で増加しており、深刻な不妊原因となっています。
性器クラミジア感染症とは|STD研究所 性病についてのお悩み解決サイト

15~19歳の若者のクラミジア感染者数は、1993年~1998年のあいだで、全国で46.5%、東京都でじつに74.5%も増加しているのだとか。不妊予備軍にならないためにも自分の身は自分で守りたいものです。
性器クラミジア

クラミジアは相手が感染しでるとセックスによって感染する確率が非常に高いので、セックスパートナーを選ぶこと、コンドームを使って安全なセックスを心がけることが何より大事です。
性器クラミジア感染症 – Wikipedia

喫煙

男性にも女性にも影響があります。

喫煙は、早く妊娠したい女性にとって、百害あって一利なしです。タバコの二コチンには、血管を収縮させる作用があるので、血行が阻害され、子宮や卵巣の働きが悪くなって、不妊をまねくおそれがあります。
早く妊娠したいのですがなかなかできません。妊娠するのに何かいいも… – Yahoo!知恵袋

喫煙の習慣は、胎児に悪影響を及ぼします。胎盤への血流が悪くなり、血液中の酸素量も不足するので、胎児には栄養や酸素が充分に行かなくなり、赤ちゃんの成長を妨げるのです。自然流産や早産の確率も高くなります。男性にとっても、喫煙は精子数を減少させるおそれも。また有害成分が多いのは、フィルターを通した煙よりも、タバコ自体から出る副流煙。夫婦ともに気をつけたいものです。
男性不妊 ブログ

https://matome.naver.jp/odai/2145025588914205201
2015年12月16日