忘年会シーズン突入！「忘年会太り」を防ぐオススメの方法はコレ！

この季節、忘年会や新年会など飲酒の機会が多くなります。
忘年会シーズンですね。

この時期になると、お酒を飲む機会や食べる機会が増え、むくみがちになったり、食べ過ぎて体重増加してしまったり……。
忘年会シーズンの体重増加を阻止！コーヒーダイエット | 女性の美肌・美容マガジンLBR

気づくとこの時期になると毎年必ず太ってしまう、という声もよく耳にします。
今年こそ「忘年会太り」から卒業できる！年末に太ってしまう人がついついやりがちな3つのパターン｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン

体重が気になっているのに、誘いを断れずストレスになってる方や、すでにあきらめモードの方も多いのでは？
忘年会 で太りたくない！ 飲み会ダイエット方法まとめ | ウーマンエキサイト

人間は、空腹時に栄養の吸収率が上がるように出来ています
空腹時の食べる順番で太り方が変わる！｜あなたの体重が９０日で１５ｋｇ落ちる！！ ・・・かもしれない！？

多くの栄養成分を吸収するために胃液が多く分泌されるようになるため、消化が進み、同じだけの分量を食べても太りやすくなってしまう。
夕食前の長すぎる空腹時間は太る原因に！ – ダイエットラボ

昼ごはんをしっかり食べる・ナッツ類や豆、スープなどで軽くお腹を満たしてから、参加すると良いです
忘年会太りをしない為に必要なこと | 株式会社ラボアージュ公式サイト

忘年会の前に牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を摂取しましょう。
忘年会でも太らない！ちょっとした工夫が光るダイエットテクニック : 短期ダイエット最前線

乳製品には胃の粘膜を保護する役割があります。その粘膜がアルコールの吸収を抑える役割を果たします。
飲み会続きでも大丈夫！太らないお酒の飲み方＆お酒の種類

乳製品には胃の粘膜を保護する役割があります。その粘膜がアルコールの吸収を抑える役割を果たします。
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野菜に含まれる食物繊維には、食べ物を胃に長時間留めて吸収を遅らせ、脂肪の吸収を制御する働きがあります。
忘年会シーズンを乗り切る！キレイを保つための６つのコツ – Locari（ロカリ）

立て続けに続く忘年会でも太らないようにするには、脂肪分や塩分の多いおつまみは避けたほうがよいでしょう。
2/3 「忘年会太り」を回避する5つのコツ！ [定番ダイエット] All About

焼き鳥の味についてはタレよりも塩のほうがカロリーは低めになっているので焼き鳥を注文する際はできるだけ塩にしてカロリーを抑えましょう。
原因はおつまみにあった！太りにくいお酒の飲み方｜MERY [メリー]

居酒屋のコースや鍋、中華など大皿料理の場合は、積極的に取り分け係になりましょう。
出会いと別れにダイエットはつきもの？春の宴席太りを防ぐ５大ポイント　- マイクロダイエットネット（microdiet.net）　-

自分が取り分け係になることで自分のお皿への量を減らすことができます。
忘年会シーズン前必見！宴会太りをしない７つのポイント | 酵素ダイエットコラム

ビールは中瓶1本で約200kcalし、つぎ足しされやすく、どんどん飲む量も増えていくものです。
「忘年会太り」を回避する5つのコツ！ [定番ダイエット] All About

ビール党だとしてもビールは最初の一杯に留めて、2杯目からは比較的低カロリーのハイボール、ホッピー、サワーなどで乗り切るなど、工夫をしてみてくださいね。
ビールのニュース – 忘年会太りを回避！スリムなまま新年を迎える5つの方法 – 最新芸能ニュース一覧 – 楽天WOMAN

胃に食べ物が残ったままだと、寝ている時に消化活動を行うため体の中は活発になり質の良い睡眠を得る事ができません。
忘年会太りを回避！スリムなまま新年を迎える5つの方法 – モデルプレス

寝る時に胃を空っぽにするためにも、〆のラーメンは避け、消化の良いうどんやお雑炊等にするようにしましょう。
忘年会太りを回避！スリムなまま新年を迎える5つの方法 – Peachy – ライブドアニュース