１．通勤・通学路の見直し
まず始めにすることは、通勤通学路の見直しです。
１−１．徒歩の移動を最小にする
グーグルマップの経路検索で、「徒歩が少ない」を選択して検索しましょう。
一回の徒歩にかかる時間は、健常時で８分以下が理想です。（松葉杖で約３０分）
１−２．エレベーターの位置を確認する
松葉杖を使って階段を移動するのは、大変危険です。
利用する駅のエレベーターの位置を、事前に確認しましょう。
各鉄道会社のホームページで、駅の詳細な地図が確認できます。
２．協力してくれる人を捜す
移動に協力してくれる人がいると、体への負担が減るだけでなく、安全に移動することができます。
２−１．協力してくれる人がいる
車で送迎をお願いしましょう。
車が無い場合は、通勤時だけレンタカーを借りて、送迎してもらいましょう。
特にカーシェアリングは、リーズナブルな値段で短時間の利用ができます。
目的地、送迎時間は、協力してくれる人の都合にあわせましょう。
例えば、乗り換えの駅まで朝だけ送ってもらう、等です。
２−２．協力してくれる人がいない
タクシーを積極的に利用しましょう。
お金は掛かりますが、体への負担が少なくなります。
タクシー会社にもよりますが、定期的に予約できる場合があります。
都内であれば、タクシーを呼ぶためのアプリも多数存在します。
３．実際の通勤・通学時の注意点
３−１．優先席を利用する
乗車前に、優先席が近い乗車口を確認しましょう。
優先席には遠慮せず座りましょう。埋まっていたら、声をかけて譲ってもらいましょう。
譲られるのを待っていてはいけません。
３−２．ラッシュ時を避ける
混雑しているほど、転倒の危険性が高まります。
混雑し過ぎている場合は、優先席まで辿り着くことが難しくなります。
（可能な方は）フレックス、時間休制度を活用して、ラッシュ時の通勤を避けましょう。
４．その他ノウハウ
・鞄はリュックが良い
・伸びるタイプのカードホルダーが定期入れに便利
・勤め先近くにウィークリーマンションを借りるのも一つの手
５．さいごに
大けがとはいえ、いつかは治ります。焦りは禁物です。
無理をせず、休めるときは休みましょう。
