繰り返すのはもうイヤ!ニキビが出来ない肌の作り方とは?

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治っては、繰り返しすニキビ。どうすれば負のループから抜け出せるの?

”ニキビ出来る→治る・・・”はもう卒業!

ニキビが一つでも出来てしまうともう、テンションはだだ下がり。。
治ったと思って、しばらくするとまたニキビ!そんな繰り返しはもうたくさんですよね。

そんな負のループから抜け出すのには
「ニキビが出来ない肌作り」が一番賢い!!

そこで、大人になってもニキビに悩む方のためにニキビが出来ない肌の作り方をご紹介します♪

大人ニキビの原因は?

大人ニキビの場合、原因は1つだけではなく複数あります。生活習慣やスキンケア・食事(栄養)・ストレスなど、色々なことが影響しています。
ニキビ跡が治ると話題の化粧水を1ヶ月使ってみた結果がスゴすぎる…Σ(゚д゚ ) – ニキビのまとめ

大人ニキビは主に普段の生活習慣が影響していることがわかりますね。

根本原因は、角栓によって毛穴が詰まってしまうことです出口を塞がれた毛穴に皮脂が溜まることで悪化していくわけです。
ニキビが出来にくい肌になろう!ニキビ防ぐ肌別スキンケア♡|MERY [メリー]

ではさっそく、「ニキビが出来ない肌」になるための方法をご紹介していきます!
誰でもすぐに出来る方法ですので、是非今日から実践してみてください♪

①優しく、丁寧な洗顔!

洗顔で汚れと落とすと言っても、汚れ=皮脂を落とすことではなく、余分な皮脂、生活油分など油性の汚れ、ちりやホコリ、余分な角質など肌表面の汚れを的確に落とすことがポイントです。
2/2 目指すは大人ニキビを寄せつけない肌 [肌の悩み・対処法] All About

ただ単に回数を多くすればいいというものでもありません。洗い過ぎはかえって、必要な皮脂や水分まで奪ってしまい、乾燥を進め、正常なターンオーバーが阻害される原因になります。
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<正しい洗顔方法>

①手洗い
手についている雑菌などが顔に移らないように、まずは手から綺麗にしましょう。
② ぬるま湯で顔を洗う
ぬるま湯で洗う事により毛穴を開かせやすくし、汚れを落としやすくしてあげます。
③洗顔料を良く泡立てる
泡立てることで、肌と手の間にクッションを作り、摩擦を軽減してあげましょう!
④やさしく洗顔
額に泡を付け、徐々に広げながらこめかみ部分に移します。そして、黒ずみになりやすい鼻は泡をクルクルと指でマッサージするように洗います。
次に頬を洗います。
頬はTゾーンほど皮脂は出ていないので、泡を乗せるイメージで優しく洗います。
最後に「目」や「口」などデリケートゾーンを洗います。
目や口は他の箇所に比べて皮膚が薄いので、乗せるだけにして、ほとんどこすらないようにしましょう。
すすぎが一番重要!
洗面器にぬるま湯をため、動かさずに手の平を顔に近づけて、ぬるま湯を”付ける”という感覚で30回はすすぎましょう。

すすぎ残しが原因でニキビができたり、肌が荒れたりすることは結構多いみたいです。
王道的な『正しい洗顔方法』 ←まずはこれを極めるべし! | ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ

②スキンケアを怠らない!

肌がべとべとになるからと保湿を簡単に済ませてしまう人がいますが、それは間違い。自分ではオイリー肌だと思っていても実は内側が乾燥しているインナードライ肌という人もいます。
赤ニキビができにくい、 つるつるお肌をキープする方法とは – さよならコンプレックス!

ニキビケア用の化粧水なら、アクネ菌を殺菌し、毛穴を引き締める効果のあるものを使うとよいでしょう。
ニキビ跡が治ると話題の化粧水を1ヶ月使ってみた結果がスゴすぎる…Σ(゚д゚ ) – ニキビのまとめ

③ビタミンも大事、でもバランスはもっと大事!

角質の肥厚を防ぐため、新陳代謝を高める食生活もニキビケアのうちのひとつ。バランスの取れた食生活も大切です。
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脂っぽい食事や甘いお菓子を大量に食べてしまうと、皮脂の過剰な分泌を招いてしまいます。
赤ニキビができにくい、 つるつるお肌をキープする方法とは – さよならコンプレックス!

④夜はしっかり寝る!

やはり、規則正しい生活は人間の身体を健やかに保つ基本です。夜寝ている間に肌細胞が活性化し、新しい肌が作られると言われています。
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そもそもダメージを受けた肌というのは、睡眠中に回復をするため、睡眠不足に陥ると肌の回復能力が低下してしまいます。
赤ニキビができにくい、 つるつるお肌をキープする方法とは – さよならコンプレックス!

⑤万全な紫外線対策!

紫外線は、皮膚の中に入ると一重項酵素という活性酸素を大量に発生させます。すると、肌は炎症を起こしてターンオーバーが乱れ、ニキビができやすくなります。
【美肌】『ニキビ』ができにくい肌を作る3つ秘訣!!<生活・知恵| RapidHack(ラピッドハック)

肌は水分を紫外線や細菌などから肌を守っていますが、紫外線を長く浴びるともっと肌を守らなきゃと角質を厚くします。そうすると毛穴が塞がりやすく、ニキビ発生に繋がります。
赤ニキビができにくい、 つるつるお肌をキープする方法とは – さよならコンプレックス!

⑥肌に触れるものは清潔に!

ファンデーションで使うスポンジやパフなど直肌に触れてしまうものは清潔に保ちましょう。また枕などの寝具も素肌に触れるものなのでまめに洗濯をしましょうね。
知らなかった! ニキビができにくい肌にする簡単3つのルールとは?[2/3ページ]|ウーマンエキサイト コラム(2/3)

また、肌を手で触ると雑菌がついてニキビの原因になることも。知らず知らずのうちにしている頬杖や顔を触る癖は気づいたら止めるように心がけましょう。
赤ニキビができにくい、 つるつるお肌をキープする方法とは – さよならコンプレックス!

https://matome.naver.jp/odai/2144774060273886201
2015年11月17日