ダイエット後の方が難しい？体重を維持する理想の方法！！

ダイエットをずっと続けるのってメンタル的に
きついですし、ストレスも溜まりやすいです。

ですので今日は私が今実践している
体重の維持方法について詳しく解説
していこうと思いますね

ダイエットに成功してしまうと体重計に
乗る習慣がなくなってしまいます。

そうなるとどうなるのか・・？

あなたが気付かない内に体重は増えて
高確率でリバウンドしてしまいます・・・

私が思うにダイエットに成功してからが
本当の勝負であり、維持をするのは
ダイエットより難しいものだと思っています。

体重をキープするにはやっぱり
食事制限をするしかありません。

「もうダイエット食は嫌だ！！！」

と思う方がほとんどだと思います。

普通はそうですよね？
私もきつい食事制限は嫌です。

なので簡単な事を継続しましょう！
•夜は炭水化物の量を減らす
•野菜をメインに食べる
•タンパク質（肉・魚）をメインにする

このような感じでOKです！

体重を維持するには当り前ですが
運動もしなければいけません。

「毎日運動はめんどくさいよ・・・」

と思いますよね？

なので毎日の生活の中に運動を
取り入れるようにしましょう！
•必ず階段を使う
•駅まで歩くようにする
•姿勢を正す（背筋に効果あり）

など簡単な事で大丈夫です。

ダイエットも積み重ねは非常に重要
ですが、体重を維持するのも毎日の
積み重ねが非常に重要になってきます。

むしろやらないとヤバいです・・笑