あと一品！「お弁当すき間おかず（ちくわ）」簡単・時短レシピ♪

【材料】（2人分）
ピーマン１５０ｇ
ちくわ１００ｇ（小4本）
醤油大さじ１
砂糖小さじ２
白ゴマ大さじ１
ゴマ油大さじ2分の１
http://cookpad.com/recipe/1592409
●簡単！お弁当に！

【材料】（1本分）
ちくわ1本
とろけるチーズ（スライス）半枚
味付け海苔1枚
http://cookpad.com/recipe/574011
●海苔を大葉やハムにかえても美味しい♪

【材料】（ちくわ2本分）
ちくわ2本
マヨネーズ小さじ1
粉チーズ小さじ1
青のり小さじ1
http://cookpad.com/recipe/1723018
●スピードメニュー♪

【材料】（２～３人分）
ちくわ１袋
◎小麦粉大４
◎水大３
◎青海苔お好きなだけ
油大４
http://cookpad.com/recipe/625311
●安くて簡単・美味しい♪

【材料】
ちくわ2本
マヨネーズ大さじ１
青のり適量
http://cookpad.com/recipe/2427930
●マヨネーズの油でカリッと焼くと美味しい♪

【材料】 (お弁当１～２人分くらい）
ちくわ２本
しめじ1/2株
◎砂糖小さじ１
◎みりん小さじ１
◎しょう油小さじ１～２
ゴマ適量
http://cookpad.com/recipe/1137047
●しめじがあればササッと出来る一品です♪

【材料】 （ロール4個分）
竹輪2本
スライスチーズ(溶けないタイプ)1枚
■ どちらか家にあるもので
★ハム1枚
★海苔　スライスチーズと同じ位の大きさ
http://cookpad.com/recipe/2188690
●冷凍庫で10分ほど冷やして切ります。

【材料】 （ちくわ２本分）
ちくわ２本
ベビーチーズ１個～１と１/２個
カレー粉小さじ１/２
マヨネーズ小さじ２/３
青のり(なくてもＯＫ)適量
http://cookpad.com/recipe/593983
●カレー味は傷みにくくてお弁当に最適♪

【材料】（クルクルが8個分）
竹輪4本
片栗粉小さじ1
砂糖・醤油・みりん各大さじ1
うずらの卵 (水煮 or 缶詰)8個
http://cookpad.com/recipe/2252519
●渦巻き型で可愛い♪

【材料】
ちくわ　好きなだけ
http://cookpad.com/recipe/1712565
●アレンジ自由♪

【材料】
人参１００グラム
ちくわ１本
白すり胡麻大さじ１
マヨネーズ大さじ１
http://cookpad.com/recipe/1376728
●お弁当の彩りが華やかに♪

【材料】 （楊枝２本分）
竹輪１本
大葉１枚
白ゴマお好みで
サラダ油少量
お好みの焼肉のタレ大さじ１弱
爪楊枝２本
http://cookpad.com/recipe/2482238
●大葉苦手なお子さんでも焼肉のタレ味だったら食べられるかも？

【材料】 （二人分）
ちくわ二本
人参１/２本
ピーマン二個
マヨネーズ大さじ１/２
■麺つゆ(三倍濃縮)大さじ１/２
■カレー粉小さじ１/２
炒り胡麻少々
http://cookpad.com/recipe/1149320
●お弁当の彩りが華やかになります♪

【材料】（６本分）
ちくわ　３本
マヨネーズ　大匙１
柚子胡椒またはわさび（チューブ使用）少々
醤油　小匙1弱～小匙1
http://cookpad.com/recipe/2323314
●子ども用は柚子胡椒やわさびは抜きで！

【材料】（１人分）
ちくわ１本（縦に２等分）
スライスチーズ　１枚の１/５を２枚
ケチャップ　小さじ１位
http://cookpad.com/recipe/958280
●かわいいハート型♪

【材料】（串２本 / 楊枝６本分）
竹輪（小）２本
長ネギ１本
◆醤油大さじ１杯
◆砂糖大さじ１杯
◆酒大さじ１/２杯
◆みりん大さじ１/２杯
◆チューブにんにく２ｃｍ
串（爪楊枝）２本（６本）
http://cookpad.com/recipe/1883959
●爪楊枝バージョンでお弁当にも♪

【材料】（8個分）
竹輪　2本
カニカマ　4本
マヨネーズ　大さじ1
パセリ　少々(なくても良いです
http://cookpad.com/recipe/2451224
●お手軽に一品♪

【材料】（1人分）
ちくわ１／２本でも
酒、しょうゆ、砂糖　各小さじ１
http://cookpad.com/recipe/553762
●切れ目をきれいに入れるのがポイント！

【材料】（4人分）
ちくわ　2本
片栗粉　大1
■ 我が家のチリソース
サラダ　油大1
にんにく（みじん切り）大1
生姜（みじん切り）大1
ケチャップ　大2
水　180ｃｃ
鶏ガラスープの素　小1.5
砂糖　小2
玉ねぎみじん切り（長ネギでも可）1/6個分
溶き卵　1/2個分
酢　小1
http://cookpad.com/recipe/883187
●濃厚なソースに絡めてエビチリ風♪

【材料】（１人分）
ちくわ　１本
キャベツ　３０ｇ
お好み焼きソース(焼そばソースでもＯＫ）小さじ１
マヨネーズ　小さじ１
青海苔　お好みで
http://cookpad.com/recipe/2236987
●野菜も一緒に食べられる♪

【材料】（２人分（４個分））
CO・OP風味かまぼこ　5本
CO・OPちくわ　2本
マヨネーズ　大さじ1
ピザ用チーズ　10g
パセリ　適量
http://cookpad.com/recipe/3059182
●冷めてもおいしい♪

【材料】（２人分）
ちくわ　３本
ごま油　大さじ1/2
豆板醤　小さじ1/3
●しょうゆ　小さじ１
●みりん　小さじ１
いりごま　少々
http://cookpad.com/recipe/1599137
※アツアツでも冷めても美味しい♪

【材料】
ちくわ　１本
とろけるチーズ　適量
マヨネーズ　適量
乾燥パセリ（青海苔）お好みで
http://cookpad.com/recipe/783091
●ちくわにマヨチーズをのせてトースターで焼くだけ！簡単♪

【材料】（小トトロ2匹分）
竹輪　1本(両サイドのみ使用)
キュウリ　1.5センチ位
スライスチーズ(目)　少量
海苔(目)　少量
マヨネーズ　少量
http://cookpad.com/recipe/2632244
●竹輪で簡単に小トトロ♪

【材料】（2人分）
ちくわ2本
ベビーチーズ1個
青海苔少々
http://cookpad.com/recipe/1969020
●朝食用のパンを焼きながら、同時に出来ちゃう♪

【材料】（１人分）
竹輪　１本
オクラ（茹でたもの）１本
●　醤油・味醂・酒　小１
●　砂糖　小0.5
http://cookpad.com/recipe/2583744
※見た目もカワイイ一品♪

【材料】（ちくわ2本分）
ちくわ　2本
バターORマーガリン　小さじ1くらい
塩こしょう　ほんの少し（無しでもOK）
めんつゆ(3倍濃縮)　小さじ1
かつおぶし　2つまみ
http://cookpad.com/recipe/1944646
●塩こしょう無しでも美味しいです♪

【材料】（6個）
ちくわ　2本
かまぼこ　1.5mm幅で12枚
絹さや　2枚
プロセスチーズ　2枚
マヨネーズ　適量
http://cookpad.com/recipe/1855289
●可愛くて美味しい♪

【材料】（花　4個分）
ちくわ2本
枝豆・コーン・ウインナーなど少々
ケチャップ　マヨネーズ等　必要であれば
（わさびマヨネーズおすすめ）
http://cookpad.com/recipe/1719793
●ちくわ半分で簡単に作れる♪

【材料】（4本分）
竹輪4本
スライスチーズ2枚
大葉（青紫蘇）4枚
全形焼海苔（味付け海苔は不可）1枚
http://cookpad.com/recipe/1826794
●裏巻きでも絶対バラケないちくわの渦巻き！

【材料】（２人分くらい）
小松菜２～３株
ちくわ１本
●白すりゴマ大さじ１
●マヨネーズ大さじ１
●しょうゆ小さじ１/２
●砂糖小さじ１/２
●ゴマ油小さじ１/２
http://cookpad.com/recipe/2021054
※レンジ使用で簡単♪

【材料】
ブロッコリー　1個
ちくわ　1本
◎すりごま　大さじ1強
◎めんつゆ　大さじ1
◎みりん　小さじ1
http://cookpad.com/recipe/2845343
●簡単にあと1品！

【材料】
ちくわ　適量
紅生姜　適量
http://cookpad.com/recipe/1781832
●おつまみにも♪

【材料】（1人分）
ちくわ　1本
ハム　適量
スライスチーズ(又はとろけるタイプ）　適量
http://cookpad.com/recipe/470987
●ちくわの食感＆チーズとハムの塩気がピッタリ♪

【材料】
ちくわ　1本
ウインナー　1本
粉チーズ　大さじ1/2～
サラダ油(炒め用)　適量
（お好みで）塩コショウ　適量
http://cookpad.com/recipe/2162945
●意外とボリュームがあります♪

【材料】（お弁当の8号ｶｯﾌﾟ2つ分）
竹輪　2本
マヨネーズ(カロリーハーフじゃない物)　大さじ1
粉チーズ　小さじ1～
青のり　小さじ1～
塩　ひとつまみ〜
(お好みで醤油)　少々
(お好みで一味)　少々
http://cookpad.com/recipe/2638131
●ポテチの のりしお味風♪

【材料】
竹輪　４本
味噌　大さじ半分
マヨネーズ　大さじ半分
みりん　小さじ１
http://cookpad.com/recipe/2025024
●しっかりした味♪

【材料】（作りやすい分量）
焼きちくわ　1本78ｇ
サラダ油　小さじ2分の1
醤油　小さじ1強
日本酒　小さじさじ1
砂糖　大さじ1
水　大さじ1
http://cookpad.com/recipe/2173195
●甘辛味がご飯に合います♪

【材料】
竹輪　好きなだけ
きゅうり（細切り）適量
にんじん（細切り）適量
マヨネーズ　適量
http://cookpad.com/recipe/2019949
●にんじんも入って彩り豊か♪

【材料】
ちくわ　１本
もやし　約ひとつかみ
☆豆板醤　小さじ１/２
☆コチュジャン　小さじ１/２
☆砂糖　小さじ１
☆料理酒　小さじ１
☆鶏ガラスープの素　小さじ１/２
ごま油　適量
http://cookpad.com/recipe/1731560
●チャチャッと出来る一品♪

【材料】
竹輪　１本
紅白かまぼこ　適量
カニかまぼこ　適量
きゅうり　適量
※チーズ　適量
※マヨネーズ　適量
http://cookpad.com/recipe/2609433
●簡単に作れます♪

【材料】
アスパラ　１本
ちくわ　２本
マヨネーズ　適量
コショウ（粗挽きがオススメ）少々
しょう油　少々
http://cookpad.com/recipe/853989
●コショウの代わりに七味でも美味しいです♪
太めのアスパラだと抜けないのでGOOD！

【材料】
ちくわ　4本
ベビーチーズ　2個
油　少量
●醤油　小さじ1
●みりん　小さじ1
●砂糖　小さじ半分
ゴマ　適量
http://cookpad.com/recipe/2398405
※とろっとチーズと甘辛がよく合います♪

【材料】
ちくわ　一本
マヨネーズ　大2
ソース　大1
カレー粉　少々
青のり　少々
http://cookpad.com/recipe/2247449
●ご飯がすすむ味♪

【材料】
ちくわ　2本
バター　小１
醤油　小１/２
白胡麻　少々
http://cookpad.com/recipe/1103412
●ピーマンを入れても美味しい♪

【材料】
竹輪　必要な分
胡瓜　必要な分
チーズ　必要な分
http://cookpad.com/recipe/2603202
●お弁当の定番「きゅうりちくわ」にチーズもin！

【材料】
ちくわ　お好きなだけ
ごま塩　少々
ごま油　適量
http://cookpad.com/recipe/2294421
●ごま油と ごま塩ふりかけでササッと１品！

【材料】
ちくわ　お好きなだけ
きゅうり　お好きなだけ
http://cookpad.com/recipe/2711084
●いつもとは違う切り方でお弁当もワンランクアップ♪

【材料】（2人分）
ちくわ　3本
小麦粉　小さじ1
マヨネーズ　大さじ1
カレー粉　小さじ1/4
塩・コショウ　適量
http://cookpad.com/recipe/914598
●ちくわに小麦粉をまぶすと、マヨネーズとカレー粉がしっかり絡みます！

【材料】（2～3個分）
竹輪　1本
レタス　適宜
http://cookpad.com/recipe/1722997
●彩りが良くなります♪

【材料】
ちくわ　１本
スライスチーズ　適量
ケチャップ　適量
マヨネーズ　適量
パセリ又は青のり　適量
http://cookpad.com/recipe/558571
●冷めても美味しい♪

【材料】（お弁当1～2人分）
ちくわ　１本
マヨネーズ　適量
塩胡椒　少々
パン粉　適量
■ アレンジで…
カレー粉　適量
パセリ　適量
http://cookpad.com/recipe/1638912
●面倒な揚げ物をトースターで簡単に！

【材料】
ちくわ　何本でも
■ ☆バター醤油炒め　■ ☆マヨネーズ焼き　■ ☆マヨポン酢和え　■ ☆オイマヨ和え　■ ☆クレソル炒め　■ ☆天ぷら など
http://cookpad.com/recipe/3138958
●結ぶとコロンとしてカワイイ♪

【材料】（3～4人分）
ちくわ　細めのもの5本
マヨネーズ　大さじ4
小口切りのネギ　15g
味噌　小さじ2
しょうゆ　小さじ半分
黒ゴマ　お好みの量
http://cookpad.com/recipe/54259
●おかずに、お弁当に、おつまみに！

【材料】
小松菜　１/２束（150ｇ位）
竹輪　1.5～2本
麺つゆ(3倍濃縮)　大さじ１
http://cookpad.com/recipe/2726705
●レンジと麺つゆでお手軽＆時短！

【材料】（竹輪3本分）
竹輪　3本
スライスチーズ　1枚
小麦粉　大さじ2
片栗粉　小さじ1
水　大さじ2
マヨネーズ　小さじ1
青のり　小さじ1
サラダ油　適量
http://cookpad.com/recipe/2961656
●ちくわの切れ端でフタをしてチーズがもれない！

【材料 （ちくわ１本分）
ちくわ　１本
チーズ(スライスやベビーチーズ)　適量
味付けのり　３枚
http://cookpad.com/recipe/1791810
●簡単でおいしい１品♪

【材料】
ちくわ　作る分（５本入りの細いやつ）
枝豆　作る分
http://cookpad.com/recipe/1465413
●簡単でカワイイ♪

【材料】（2つ分）
竹輪　1/2本
ハム　1枚
マヨネーズ　適量
http://cookpad.com/recipe/1138110
●ピンクなちくわが可愛い♪

【材料】（一人分）
ちくわ　半本
赤ウィンナー　１．５本
コーン３粒
http://cookpad.com/recipe/635260
●ちくわウィンナーを可愛くアレンジ♪

【材 料】（１人分）
ちくわ　１本
☆マヨネーズ　小１
☆しょうゆ　３～４滴
ミックスチーズ　ひとつかみhttp://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1730006558/
●簡単にパパッと1品！

【材料】
ちくわ　３本
にんじん　１/４
☆しょうゆ　大さじ１
☆みりん　大さじ１
☆砂糖　小さじ１/２
白ごま　少々
http://cookpad.com/recipe/2128254
●あっという間に出来ます！

【材料】（作りやすい分量）
ちくわ　1パック(ここでは4本)
オリーブオイル(サラダ油でも)　小さじ1/2～
☆ドライハーブ(ここではドライセロリ)※小さじ1/2～
☆料理酒　小さじ1/2～
☆みりん　小さじ1/2～
☆美味しいお味噌　小さじ1/2～
※フレッシュハーブでも(もちろんネギでも)
http://cookpad.com/recipe/2206591
●ハーブとお味噌が合うんです！

【材料】
インゲン　12本
ちくわ　4本
ごま油　小さじ１
塩コショウ　少々
http://cookpad.com/recipe/2675756
●インゲンのシャキシャキ感が美味しい♪

【材料】（1～2人分）
竹輪　2本
お好み焼きソース（とんかつソースでも）適量
マヨネーズ　適量
青海苔　少々
http://cookpad.com/recipe/804883
●パパッと出来ちゃう一品！

【材料】
竹輪　1本
●砂糖、醤油、みりん　各小さじ1
鰹節　1/3パック
http://cookpad.com/recipe/3070444
●ご飯が進む一品！

【材料】
ちくわ　3本
マヨネーズ　大さじ４
わさび（チューブ）小さじ１
ネギみじん切り（白い部分）　大さじ１分
http://cookpad.com/recipe/1904433
●混ぜて乗せて焼くだけの簡単レシピ！

【材料】（2人分）
ちくわ3本
インゲン（冷凍物でも）適量
焼肉のタレ適量
http://cookpad.com/recipe/3286483
●甘辛くてしっかりした味付け！

【材料】（アルミカップ3個分）
かぼちゃ　40~50g
ウインナー　1本
ピザ用チーズ　適量
マヨネーズ　適量
胡椒　適量
パセリ　適宜
http://cookpad.com/recipe/2782017
●かぼちゃはシリコンスチーマーなどに入れレンチン♪

【材料】（お好きなだけ）
ちくわ　好きなだけ
マヨネーズ　少々
七味唐辛子　少々
しょうゆ　少々
http://cookpad.com/recipe/808516
●七味マヨが美味しい♪

【材料】（竹輪星人3人分）
竹輪　1本
キュウリ　少量
とろけるスライスチーズ　1人1/3枚位
黒ゴマ　6粒
http://cookpad.com/recipe/2929309
●ソーセー人の従妹♪キュー竹、チー竹、ハム竹、トマ竹星人登場！

【材料】（４個分）
竹輪　２本
ピーマン　６分の１個
パプリカ(赤)　６分の１個
オリーブオイル　少量
砂糖　小さじ１
ケチャップ　小さじ３
粉チーズ（仕上げ）適量
http://cookpad.com/recipe/3393947
●誰もが好きなナポリタン味！