長芋サラダレシピ！人気の作り方15選

焼きのりは直火でさっとあぶると香りが増します。

材料 （2人分）
長いも　150g
焼きのり　1枚
しょうゆ　練りわさび

和風長いもサラダのレシピ
http://www.orangepage.net/recipes/detail_124788

じゃこのうまみと野菜が一つに合わさって

材料(２人分)
しらす干し…30g
水菜…1/3～1/2わ
長いも…５cm
ドレッシング
・しょうゆ…大さじ１　1/2
・ごま油…小さじ１　1/2
・酢…小さじ１　1/2

長いもと水菜のサラダのレシピ
http://www.lettuceclub.net/recipe/dish/10033/

材料（2人分）
乾燥カットわかめ 大さじ2(4g)
長いも 10cm(150g)
Ａ しょうゆ 大さじ1/2
Ａ 酢 大さじ1/2
Ａ 「ほんだし」 小さじ1/8
おろしわさび 適量

わかめと長いものさっぱりサラダのレシピ
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/706368

材料(4人分)
長芋 400g
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
レモン汁 大さじ2
ほうれん草 1わ(200g)
ベーコン 4枚(60g)
塩 小さじ1/3
こしょう 少々
●油

長芋とほうれん草のサラダのレシピ
http://www.ntv.co.jp/3min/recipe/20120323.html

豆腐もいっしょにボリュームサラダ☆よ〜く混ぜて食べるとおいしいです♡

材料 （3人分）
豚肉(しゃぶしゃぶ用)250g
長いも 150g
大根 3～4㎝
おくら 5本
豆腐(絹ごし)1/2パック
サニーレタス(レタス)5枚
めんつゆ(ポン酢でも)適量
大葉適量
いりごま適量

とろろおくらの豚しゃぶサラダ☆のレシピ
http://cookpad.com/recipe/2970156

粒マスタードのまろやかな辛みがきいたドレッシングであえます。彩りもきれいな一品。

材料 （2人分）
長いも　7～8cm（約100g）
生ハム　4～5枚
きゅうり　1本
ドレッシング
粒マスタード　大さじ1
酢　大さじ1
オリーブオイル大さじ1
水　大さじ1
塩　少々
こしょう　少々
塩

長いもと生ハムのマリネサラダのレシピ
http://www.orangepage.net/recipes/detail_125728

マヨネーズと豆乳割りソースであえます

材料(2人分)
ブロッコリー １／２株（１００ｇ）
長いも ６０ｇ
卵 ２個
ソース
マヨネーズ 大さじ１
豆乳（または牛乳） 大さじ２
塩 小さじ1/６
酢 小さじ1/2
砂糖 少々
こしょう 少々

ブロッコリーと長いものサラダのレシピ
http://www.bh-recipe.jp/recipe/200411103.html

揚げた長芋の香ばしさに、 わさびの風味がピリリ！

材料(4人分)
長芋（大）1 本
水菜（3〜4cmに切る）1 把
焼きのり1 枚
しょうゆ大さじ 1 杯
レモン汁小さじ 1 杯
オリーブオイル大さじ 2 杯
練りわさび小さじ 3/2 杯
白ごま大さじ 1 杯

揚げ長芋のサラダのレシピ
http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/1265

シャキシャキ水菜とホクホク長芋のサラダ
長芋をレンジにかけると、ホクホクとした食感に！

材料(2人分)
水菜 2束
長芋 4ｃｍ幅
赤パプリカ 1/4個
削り鰹節 20ｇ
E.V.オリーブオイル 大1
バルサミコ酢 大1
しょうゆ 小1/2
塩、コショウ 適量

水菜と長芋のサラダのレシピ
http://www.food-sommelier.jp/recipe/R0043/165361.html

シャキシャキの長いもとカリッとしたサラじゃこの食感が楽しめるサラダです。
特製の梅ドレッシングがよく合います。

材料(4人分)
サラじゃこ (25g袋)1袋
水菜 50g
長芋 150g
プチトマト 2個
梅干し（紀州タイプの塩分の少ないもの） 2個
Ａ サラかつお 大さじ1
Ａ みりん 大さじ2
Ａ しょうゆ 小さじ2
Ａ オリーブ油 大さじ2
Ａ 酢 小さじ1

細切り長芋とサラじゃこの梅サラダのレシピ
https://www.hagoromofoods.co.jp/recipe/detail/?id=310

材料(2人前)
長いも１５０ｇ
みつば２本
牛たたき７５ｇ
切りのり適量

＜調味料＞
ミツカン　追いがつおつゆ２倍大さじ１と１／２
ミツカン　純玄米黒酢大さじ１／２
柚子こしょう小さじ１／４
ごま油小さじ１／２

ローストビーフと長芋のご馳走サラダのレシピ
http://www3.mizkan.co.jp/sapari/menu/cook/recipe/index.asp?id=5361

材料（2人分）
長いも 40g
にんじん 10g
水菜 25g
Ａ 酢 小さじ1
Ａ しょうゆ 小さじ1/4
Ａ ゆずこしょう 小さじ1/4
Ａ 「ほんだし」 少々
Ａ 「瀬戸のほんじお」焼き塩 少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 小さじ2

長芋と水菜のサラダのレシピ
http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800084

長芋のサラダといったらコレ！我が家の定番＆簡単で美味しい一品です(^o^)

材料 （1人分）
長芋 150g
ツナ缶１個
ポン酢大さじ1
マヨネーズ大さじ1
かいわれ適量

やみつき♡長芋とツナのマヨポン酢あえのレシピ
http://cookpad.com/recipe/3418507

ほくほく長いもとシャキシャキ水菜が合う♫
お箸が止まらないおかずサラダです♫

材料
長いも 約４００g
水菜 小２株
ベーコン３枚
☆オリーブオイル大さじ１
☆レモン汁小さじ１
☆塩少々
マヨネーズ大さじ１〜
粗挽き黒胡椒少々

長いもと水菜とベーコンのサラダ♪のレシピ
http://cookpad.com/recipe/695863

切って混ぜてパッと飾る、スピーディーサラダです♪

材料 （4人分）
長芋 1／4本ぐらい
きゅうり １本
鰹節たっぷり
コーン、トマトなどお好みで
だしつゆ(めんつゆ)適量

長芋ときゅうりの鰹節たっぷりサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/3070048

レンジで作る、とっても簡単なサラダ。
長芋効果で元気になってくださいね＾＾

材料 （2人）
長芋 10cmくらい
冷凍枝豆適量
鮭缶（ツナ缶でもOK）大さじ2くらい
マヨネーズ適量
味ポン大さじ1弱くらい

長芋のほくほくサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/1935102

すぐできて、暑いときでもさっぱり食べられる
オクラと長芋のねばねばサラダです！

材料 （2人分）
オクラ 8本
長芋 10㎝くらい
めんつゆお好みの量

オクラと長芋のねばねばサラダ☆のレシピ
http://cookpad.com/recipe/3331722

ネバネバで免疫力UP!!ワカメでヘルシー♪簡単＆美味いので、是非1度食べてネ♬

材料 （3人分）
☆長芋 250g
☆オクラ 5〜8本
☆長ネギ5cm
☆ワカメ（乾燥）5〜10g
★ツナ缶1缶
★お酢大さじ1
★醤油大さじ1
★麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1
★美味しい水大さじ3
★わさび（チューブ）適量（2cm程度）
★ゴマ（白）適量（大さじ3）

長芋ワカメとツナの免疫力UPサラダ☆のレシピ
http://cookpad.com/recipe/3239927

長芋のネバネバ効果でごまマヨが水菜に程良く絡んで美味しいサラダです

材料 （3人分）
水菜 1/2袋
長芋 10㎝
☆マヨネーズ大さじ２
☆すりごま(白)大さじ２
☆白ゴマ少々
☆めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1

長芋で水菜が美味しいネバネバサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/2117864

メインにも！副菜でも！サラダでも！お酒のお供にも！

材料 （2人分）
豚肉(バラ肉しゃぶしゃぶ用がオススメ)150〜200g
長芋 200gくらい
ナス 1本
レタス 3〜4枚
貝割れ大根1パック
玉ねぎ 1/2個
■ ★タレ★
☆醤油大３
☆酢大1
☆砂糖大1/2
☆ゴマ油大1
☆にんにく(チューブ1cm
☆しょうが(チューブ2cm
☆すりごま大1/2
☆炒りごま大1
☆ポッカレモン小1〜2(お好みで

長芋が合う‼︎豚しゃぶサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/3236441

食の細いわが家のチビが珍しくおかわりしました☆ご飯に乗っけて食べると最高ですよ～♪隠し味はわさびです。

材料 （4人分）
納豆１パック
めかぶ（４５g）２パック
長いも １０センチぐらい（２００gくらい）
きゅうり ２分の１本
めんつゆ大さじ1～２くらい（味をみて）
わさび（チューブ）１～２センチくらい
のりお好みで
白ごま適量

納豆☆長いも☆めかぶ☆超～ねばねばサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/723529

たまには変わったサラダを！！と言う時にお試し下さい。

材料 （２人分）
レタス ２葉
胡瓜薄切り少々
人参千切り少々
■ ＜長芋マヨネーズドレッシング＞
長芋 ３㎝くらい
マヨネーズ大匙１～２
飾り用鰹節少々
■ 野菜は何でもお宅に有る物やお好みの物で♡

長芋マヨネーズサラダのレシピ
http://cookpad.com/recipe/2290105